¡Atención! Preparan en Cancún actividades en favor de la juventud

Se prepara en Cancún actividades en beneficio de los cancunenses, como parte de la “Semana de la Juventud 2021”, de acuerdo con el Ayuntamiento de Benito Juárez.

La presidenta municipal, Mara Lezama, enfatizó que se busca que los jóvenes reciban apoyos para impulsarlos en sus actividades y que no sean mencionados sólo en los discursos.

Actividades en Cancún

Detalló que la “Semana de la Juventud 2021”, a celebrarse del 9 al 15 de agosto, tendrá actividades presenciales, como:

  • Jornadas de pruebas de VIH
  • Muestras artísticas
  • Talleres de emprendimiento
  • Foros virtuales con temas de ciencias

“Queremos encaminar toda su energía, hacia aquellas cosas que les inspiren, que les hagan vibrar,  pero que también les prepare para un mundo que cambia rápido”, subrayó.

“En la medida que lo logremos, estaremos haciendo de Benito Juárez, un mejor lugar para ustedes, un Cancún joven y fuerte, de cimientos sólidos para los próximos 50 años”, añadió.

Mara Lezama indicó que a través del Instituto de la Juventud (Imjuve) y todas las áreas de la administración, se trabaja en el impulso de la capacitación para este grupo poblacional, con acceso a mejores condiciones de salud, espacios para expresarse y practicar deporte, así como aprender nuevas habilidades y obtener conocimientos para satisfacer sus inquietudes.

Antecedente

El director del Imjuve, Eric Arcila Arjona, destacó que en 1999 la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) decretó el 12 de agosto como el Día Internacional de la Juventud.


También te puede interesar: ¿Sabes qué hacer ante la insolación, y por qué nos da? Checa la nota

¿Qué son los electrolitos y por qué es importante tomarlos?

Este verano el sol se lució, el calor estuvo fuerte y el sudor no se hizo esperar. Sin embargo, es una gran oportunidad para recordar la importancia de mantenernos bien hidratados cuando llegamos a salir de casa. El día de hoy te explicaré un tema sobre esto, descubre qué son los electrolitos y cuál es su función en nosotros. 😉

¿Qué son los electrolitos?

Los electrolitos son minerales que se encuentran en la sangre, diversos tejidos y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. Se encargan de regular la hidratación del cuerpo, oxigenación de la sangre, entre otras funciones. Los principales electrolitos del organismo son calcio, sodio, potasio, cloruro, bicarbonato, magnesio, fosfato.

¿Por qué es importante consumirlos?

Al sudar, cuando realizamos nuestras actividades perdemos electrolitos, lo que a la larga, puede provocar molestias. Entre ellas, calambres musculares, debilidad, mareo, fatiga y vómito, causando una afectación en nuestro rendimiento.

Las enfermedades que afectan la cantidad de líquido en el cuerpo, como el deshidratación, o que afecte los pulmones, los riñones, el metabolismo o la respiración, tienen una gran probabilidad de desequilibrar los líquidos, electrolitos o pH del cuerpo.

¿Qué puedo hacer para recuperarlos?

Para evitar la pérdida de los electrolitos o una adecuada cantidad de ellos en el organismo, es necesario llevar una dieta balanceada, tomar suficiente agua, así como bebidas isotónicas.

Ahora que ya sabes qué son los electrolitos y su importancia en el organismo, recuerda hidratarte, así como usar bloqueador solar cuando salgas. De igual manera, evita permanecer por mucho tiempo bajo en sol, las gorras o sombrillas pueden servir de ayuda en este verano.


También te puede interesar: ¿Sabes qué hacer ante la insolación, y por qué nos da? Checa la nota

¿Sabes qué hacer ante la insolación, y por qué nos da? Checa la nota

El calor en el Caribe Mexicano siempre ha sido muy fuerte, con temperaturas de 32 o 33 °C. Debido a eso, en ocasiones nos sentimos mal si trabajamos al aire libre por mucho tiempo. Pero, ¿sabes qué hacer ante la insolación? Aquí te platicamos un poco de ello.

¿Por qué nos da insolación?

La insolación la padece principalmente las personas que trabajan al aire libre exponiendo su cuerpo al sol. De igual manera, si pasamos todo el día bajo el sol dando un paseo o algo por el estilo, podemos sufrir de este padecimiento.

Cabe destacar que la insolación es una de las enfermedades más graves causadas por el calor. Se produce tras pasar gran tiempo bajo el sol extremo y, si el cuerpo no transpira para regular su temperatura corporal, este mal llegará a presentarse.

¿Cuáles son los síntomas? 🤕

Los síntomas más comunes ante esta enfermedad del calor son:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Fatiga
  • Piel seca y caliente
  • Fiebre

La insolación es tan peligrosa que incluso puede causar alucinaciones y convulsiones, cosa que puede provocar algunas secuelas.

¿Qué debemos hacer? 📋

  • Si eres víctima de la insolación, lo primero que debemos hacer es ir a un lugar con sombra, si no es al aire libre, mucho mejor.
  • Lo recomendable es desvestirse y aplicarse paños con agua fría poco a poco y abanicarse para que el cuerpo vaya regulando su temperatura y estimular la sudoración o transpiración.
  • La hidratación es fundamental, por lo que tomar mucha agua o electrolitos debe tomarse en cuenta. Si la insolación es demasiado severa, especialistas de la salud deberán intervenir y dar indicaciones precisas además de aplicar suero por vía intravenosa.
Qué hacer ante la insolación

¿Cómo puedo evitarla? 📌

  • Usa ropa cómoda y floja evitando los colores oscuros.
  • Toma suficiente agua y evita el alcohol o bebidas con gas que pueden deshidratarte.
  • Si tienes actividades al aire libre, hazlas en horas más frescas en donde el sol no esté tan intenso
  • Acostumbra a tu cuerpo al sol saliendo un poco más pero no excesivamente ni cuando el sol este con todo. Es un proceso que debe hacerse poco a poco.
  • Si debes realizar caminatas largas bajo el sol, tomate pausas para descansar, beber agua y refréscate.

¿Te ha dado insolación alguna vez? Sin duda, a la mayoría de nosotros y es una experiencia horrible. Pero ahora ya sabes qué hacer ante la insolación. Si tienes más dudas o presentas síntomas más graves no dudes en acudir con tu médico de confianza.


Te puede interesar: Sigue estas recomendaciones para sobrevivir a la canícula

Sigue estas recomendaciones para “sobrevivir” a la canícula

El Ayuntamiento de Benito Juárez lanzó una serie de recomendaciones para evitar mayores afectaciones por las altas temperaturas durante la temporada de verano y el lapso de 40 días que dura la canícula.

Recomendaciones para la canícula

  • Mantenerse hidratados
  • Tomar duchas o baños fríos
  • Usar bloqueador solar
  • No exponerse al sol si no es necesario
  • Evitar realizar actividades deportivas de 10:00 a 16:00 horas
  • Usar sombrero o gorra y gafas de sol
  • Evitar el consumo de alcohol, demasiada cafeína y azúcar

Personal de la Dirección de Salud municipal invitó a los ciudadanos a no salir de sus casas si no se tiene que realizar alguna actividad indispensable.

Se estima que la canícula inició durante julio y se prevé que concluya a mediados de agosto, periodo en el que las temperaturas podrían llegar hasta los 40 grados, de acuerdo con Protección Civil.

A tomar en cuenta

Se sugiere mantener la casa fresca, abrir las cortinas y ventanas para que entre el aire, evitar exponerse al sol, intentar mantenerse en la sombra y no dejar a los niños o animales en vehículos estacionados.

La Comisión Nacional del Agua (Conagua) dio a conocer que para este 2021 se prevé que la canícula podría presentarse principalmente en las zonas noreste, centro-oriente, centro-sur, Pacífico-sur, Golfo de México y la Península de Yucatán.


También te puede interesar: Atraer a las jóvenes al periodismo, un desafío urgente de los medios

Limpia correctamente tu pecera, tus peces te lo agradecerán 🐟

Muchas veces las mascotas que nos acompañan suelen contraer infecciones o malestares porque no limpiamos y desinfectamos correctamente el espacio en donde viven. En esta ocasión te guiaremos para limpiar el hogar de tus peces. ¡Aprende y limpia correctamente tu pecera!

Toma esto en cuenta: 

  • No es necesario que vacíes toda el agua de la pecera para limpiarla.
  • Evita el uso de detergentes y jabones.
  • Si tienes peces limpiadores no significa que no debes lavar la pecera o cambiar el agua.
  • Limpia el filtro de agua por lo menos cada 15 días.

Limpia correctamente tu pecera de la siguiente manera:

Retira las piedras, accesorios y plantas de la pecera y lávalos con agua corriente. Si prefieres puedes usar un raspador o una pequeña esponja para apoyarte. Limpia muy bien hasta que el agua que corra de los accesorios esté limpia.

En un cubo o en un recipiente que no tenga rastros de detergente pasa a tus peces con el agua de la pecera. Para continuar raspa las paredes internas de la pecera con un raspador, esponja, etc.

Procura retirar cualquier alga o suciedad dentro de ella. Puedes de igual manera limpiar con un poco de vinagre y un paño. Posteriormente enjuagar muy bien para que no quede ningún resto del vinagre y deja secar.

Para terminar, regresa a tus peces a la pecera con una parte del agua que estaba en la pecera, lo suficiente para que los peces puedan moverse y ahora agrega el agua que haga falta para llenar la pecera.

Al terminar, recuerda usar los productos específicos para tratar el agua de tu pecera. Estos aseguran que el agua de tu pecera sea la ideal para tus peces.

Limpia correctamente tu pecera con estos pasos, si sabes otro método no dudes en compartirlo con nosotros. ¡Cuida de tus pequeños nadadores!🐟

Te puede interesar: ¿Cómo cuidar un pollito?, ¿te gustaría uno de mascota?

Tips para comer más vegetales: Inclúyelos en tus comidas

La alimentación es una parte muy importante en nuestro día a día pues nos proporciona energía necesaria para nuestras actividades. De ello depende una parte de nuestra salud y por eso debemos comer balanceadamente e incluir frutas y vegetales a nuestros platillos. Mira estos tips para comer más vegetales.

¿Qué puedo hacer para que mi familia y yo comamos más vegetales?

A muchos se nos complica el ingerir vegetales en las comidas pues no somos amantes de su sabor, entre ellos están los más pequeños. Sin embargo, podemos hacer que nosotros y nuestra familia coman y disfruten de un rico platillo con una cantidad de vegetales.

  • Lo mejor es incluir los vegetales disfrazados o como un dip.
  • Cuando decidas hacer pastas o algún tipo de espageti, puedes picar los vegetales en hojas como por ejemplo las lechugas, romanita, espinaca y mezclar con la salsa de tu pasta.
  • Si suelen hacerse taquitos con el platillo que hayas hecho, prepara una pequeña ensalada con repollo, col verde y colócalas sobre una tortilla. Le dará un plus.
  • Las bebidas como los smothies también pueden tener vegetales. Cuando tengas un smothie de frutas super fresco puedes agregar un toque de espinaca. Solo para meter un poco de vegetales, tampoco abuses. 🤨
Tips para comer más vegetales
  • Las salsas también son una excelente opción pues usamos pimientos, tomates, etc. Así como el incluir un delicioso guacamole en tus comidas para compartir harán una diferencia.
  • Prepara chips de diferentes vegetales en horno. En lugar de comprar papitas, puedes cortar finos trozos de tus vegetales preferidos como el tomate, pepino, papa, entre otros. Sazona con tus especias favoritas y hornea por unos minutos.

Como ves, estos tips para comer más vegetales son muy sencillos y te ayudan a comer más vegetales en tus alimentos. ¿Conoces otro truco? ¡Compártelo con nosotros!🤓

Te puede interesar: ¡Aprendamos a escoger frutas y verduras! Si aún fallas checa estos tips

Protege a tus hijos de enfermedades… ¡vacúnalos en Cancún!

Del 13 de julio al 31 de agosto se lleva a cabo en Cancún la Campaña de Vacunación del Menor.

El objetivo de este programa es incrementar la protección específica de los niños de 0 a 8 años de edad en enfermedades prevenibles, de acuerdo con la Dirección General de Salud de Benito Juárez.

Autoridades municipales comentaron que se dan todas las facilidades para complementar el esquema básico de vacunación.

Las vacunas que se aplican en Cancún son:

  • Hepatitis B
  • Hexavalente acelular
  • DPT
  • Rotavirus
  • Neumocócica conjugada
  • SRP
  • SR

Los martes y jueves son los días en los que se otorgará este servicio en Cancún.

La inmunización se da en el Centro de Desarrollo Comunitario, ubicado en la Supermanzana 228, manzana 22, avenida Costa Maya, a un costado de Plaza Cancún Mall, de 8:00 a 16:00 horas.

Requisitos:

  • Presentar la cartilla de vacunación del menor
  • Identificación del padre

El servicio se deberá agendar por medio de citas al teléfono 998-884-30-00.

Es obligatorio el uso de cubrebocas, gel antibacterial y respetar la sana distancia, para evitar la propagación del Covid-19.

La Campaña de Vacunación del Menor es permanente y está encabeza por IMSS. En esta ocasión, se realiza en coordinación con la Dirección General de Salud de Benito Juárez.


También te puede interesar: Mantienen la cultura del reciclaje en Cancún… ¡Súmate!

Mitos sobre el VIH que debemos olvidar, dejemos atrás a la ignorancia

El VIH ha sido durante mucho tiempo una enfermedad mal vista por muchas personas que incluso sienten miedo, asco y otras sensaciones que no tendrían que ser. En estos tiempos aún se ve gente con prejuicios hacia las personas portadoras del VIH.

Se puede ver casos de agresión o incluso asesinato hacia los portadores como el caso de un chico en Cancún que fue torturado y asesinado. ¡No caigamos más en prejuicios, estos son mitos sobre el VIH que deben quedar en el olvido!

“Solo los gays portan la enfermedad”

Durante mucho tiempo se creyó que el VIH solo lo padecían las personas homosexuales y era muy mal visto ante la sociedad. Sin embargo el virus puede padecerlo cualquier persona, seas hombre o mujer y sin importar tu orientación sexual ni edad.

“El VIH se transmite si toco a la persona portadora”

En internet hay videos en donde personas portadoras o no piden abrazos con un cartel diciendo que tienen VIH para hacer un experimento social. Varios jóvenes y sobre todo adultos hacen a un lado a estas personas por el miedo a contraer el virus. Es necesario saber que este solo se transmite a través de sangre infectada, semen, y fluidos vaginales.

“Tener VIH es una sentencia de muerte”

El tratamiento del VIH ha evolucionado de tal manera que una persona portadora puede vivir una vida plena y feliz claramente con los medicamentos y cuidados necesarios. Se deben tomar nuevos hábitos pero sin duda una persona con VIH puede vivir una vida normal.

Si tengo VIH no podré tener hijos”

“Gracias a los avances en la medicación, las mujeres portadoras del VIH pueden tener un embarazo feliz y saludable. Si se tiene un buen control, así como, medicamentos al día, se puede reducir el riesgo de transmisión madre-hijo hasta un 1%.

“Si padeces VIH es por tener muchas parejas sexuales”

Tener varias parejas sexuales no tiene nada que ver con padecer VIH, pues incluso personal médico se ha infectado por accidentes como pincharse con una aguja que ha sido usada con un paciente portador.

Así como estos, hay muchísimos más mitos sobre el VIH que desgraciadamente la sociedad sigue creyendo. Hagamos la diferencia e informémonos más sobre el tema, y ¿por qué no? compartir la información para que más personas se informen.


Te puede interesar: Educación sexual: Derechos sexuales de adolescentes y jóvenes

 

Beneficios de los vegetales verdes… ¡agrégalos a tus comidas!

¿Siempre te han obligado a comer los vegetales? Claro que muchos no podíamos con esa gran presión de niños, pero ahora siendo adultos o jóvenes podemos entender por qué son tan importantes en nuestra dieta. Hoy te platicaremos sobre los beneficios de los vegetales verdes en nuestro cuerpo y salud.🌱

Brócoli:

El brócoli es uno de los vegetales con los más grandes valores nutritivos, pues nos aporta una variedad de vitaminas, por ejemplo, la C, B1, B2, B3 y B6. Por otra parte tiene funciones antioxidantes, es rico en fibra, saciante, contiene ácido fólico e incluso puede prevenir algunos tipos de cáncer.

Espinacas:

Las principales propiedades de la espinaca son las vitaminas A, B1, B2, C y K, además de proporcionar una gran cantidad de minerales a nuestro cuerpo, como el hierro, calcio, ácido fólico y zing, entre otros. Aporta energía, evita problemas de la vista y previene problemas digestivos.

Apio:

A pesar de ser uno de los vegetales con un peculiar sabor, que no cualquiera gusta de él, contiene grandes beneficios que ameritan su ingesta.

El apio contiene vitaminas del grupo B y vitamina K, es rico en acido fólico y tiene propiedades saciantes y dietéticas, ademas de ser un antioxidante, diurético y depurativo. Ayuda a conciliar el sueño, mejora la digestión y un plus es que ayuda a regular la menstruación.

Pimientos:

Los beneficios de este vegetal van más a su bajo nivel calórico y su alto contenido en agua, potasio y escasez de sodio. Debido a su función antioxidante previene enfermedades vasculares, mejora el estreñimiento, evita algunos tipos de cáncer y reduce el colesterol en la sangre gracias a su aportación en fibra.

Como ves, los alimentos verdes son muy importantes en nuestra salud. Por ello también son recomendados en enfermedades como la leucemia o anemia, pues los beneficios de los vegetales verdes son grandes. ¿Te animas a incluirlos en tus comidas?


Te puede interesar: Plantas medicinales. La riñonina como remedio

Brindan a los cancunenses servicios médicos… ¡sin costo!

Brindan diferentes servicios médicos sin costo a los cancunenses, a través de la caravana “Juntos por la Salud”.

Esta campaña, que se realiza del 31 de mayo al 20 de julio, ha beneficiado a 532 personas, de acuerdo con el Ayuntamiento de Benito Juárez.

Servicios médicos

  • Exámenes de laboratorio como química sanguínea
  • Biometría hemática
  • Reacciones febriles
  • Antígeno prostático
  • VIH
  • Prueba de embarazo
  • Hemoglobina glicosilada
  • Examen general de orina y grupo sanguíneo
  • Radiografía de tórax
  • Ultrasonidos obstétrico y pélvico

La atención se otorga desde las 7:00 a 15:00 horas en el Centro de Desarrollo Comunitario de la Supermanzana 228

Requisitos:

  • Una copia de identificación oficial

En el caso de los menores de edad:

  • Copia de CURP o acta de nacimiento,
  • Copia de identificación oficial de un tutor

Autoridades municipales aclararon que, para ser beneficiario de los servicios médicos, los ciudadanos deben agendar su cita al teléfono 9831-22-2749.

La caravana “Juntos por la Salud” se llevó a cabo entre la Dirección General Salud y Servicios Estatales de Salud (Sesa).


También te puede interesar: Recicla con Pepenice y juntos… ¡mejoremos el planeta!

Toallas sanitarias de tela, otra opción para cuidar al planeta

En los últimos años, el planeta se ha consumido debido a la contaminación, el exceso de basura, plásticos, etc., con lo que se ha perdido gran parte de la naturaleza y su belleza. Cada uno de nosotros debemos realizar acciones como el reciclaje, además de cambiar ciertos aspectos de nuestra vida para evitar más contaminación. Este estilo de vida, incluso se puede adaptar a la menstruación, y no sólo con la copa menstrual. Conoce sobre las toallas sanitarias de tela y sus beneficios.

¿Cómo usarlas?

La verdad es que usar unas toallas sanitarias de tela es el mismo juego y proceso que el uso de unas toallas sanitarias desechables. Lo único diferentes es que en lugar de tirarlas, debemos guardarlas, y es por esto que existen las wet bags aislantes. Hay vendedoras de toallas sanitarias de tela, que te ofrecen esta opción para así tenerlas en un lugar específico.

Beneficios:

Ahorras dinero:

Al igual que las copas menstruales, las toallas sanitarias de tela pueden durar mucho tiempo, por lo menos, de tres a cinco años, dependiendo de su uso. Eso significa que sólo deberás invertir una vez en estos productos y te olvidarás de conseguir las desechables cada mes. Menos gasto, menos preocupación.

Hay varios tamaños:

La diferencia de cuerpos, actividades y flujo durante la menstruación de cada persona, amerita una variación de tamaños. Existen las clásicas toallas que conocemos, protectores diarios, las nocturnas, e incluso unas más grandes para aquellas con flujo súper abundante.

Materiales y diseños variados:

Puedes escoger entre diferentes materiales como el algodón, bambú, franela, tela polar o incluso tela orgánica. De igual manera, las marcas o vendedoras cuentan con diseños y modelos super creativos para escoger.

Químicos fuera:

Gracias a esto, nuestra vagina podrá respirar un poco más fácil a diferencia de las toallas desechables, que acumulan el calor y provocan malos olores, lo que con las toallas sanitarias de tela se reduce.

Menos basura:

Esto se explica solo, es una medida ecológica que muchas mujeres han considerado. Si la copa menstrual no fue lo tuyo, regresa a lo acostumbrado de una manera ecofriendly.

¿Cómo lavo mis toallas sanitarias de tela?

  • Lavarlas es muy fácil pero depende del material que hayas escogido.
  • Quita el exceso de sangre con agua fría.
  • Coloca agua oxigenada en las áreas manchadas y deja que burbujeen para quitar cualquier residuo.
  • Deja remojar tus toallas ocho horas o más, pero no más de un día. Algunas personas lo hacen con vinagre o bicarbonato, pero es depende del material.
  • Lávalas a mano o en la lavadora y seca al aire libre.

Esta opción es muy buena para las que aún no se animan con la copa, pero quieren aportar su granito de arena. ¿Te animas a probarlas?


Te puede interesar: La copa menstrual: ¿Qué debemos saber? Aquí te platicamos

Cuidados que debe tener un mini pig, ¿los sabías?

Hora de hablar de unas de las mascotas que se han hecho cada vez más populares en los últimos años, los mini pigs. Éstos se han vuelto famosillos en internet y redes sociales por su encanto y ternura. Cada vez hay más personas que deciden tener a esta criatura como mascota, pero como siempre, debemos entender que necesita de varios cuidados. Te presentamos los cuidados que debe tener un mini pig para que viva alegre en tu hogar.

Vivienda:

Para empezar, es necesario saber que nuestra casa debe ser espaciosa, o bien con un patio limpio para que pueda pasear y no aburrirse. Recuerda, estos animalitos pueden ganar un peso de entre 40 a 80 kilos. No queremos que esté apretado, así que toma esto en cuenta antes de llevártelo a casa.

Comida:

Los mini pigs pueden vivir con comida procesada; sin embargo, siempre se recomienda tener alimento especial y balanceado, además de verduras y frutas. Ellos pueden sufrir obesidad y gracias a ella, diferentes enfermedades respiratorias y/o gastrointestinales, por lo que es necesario darle una dieta balanceada.

Higiene:

Es recomendable que después de sacarlos a pasear por lo menos dos veces al día, les pases toallitas húmedas para que no acumulen suciedad. De igual manera por su escaso pelaje, se recomienda usar cremas humectantes para evitar la resequedad.

Salud:

Estos cerditos suelen comer todo lo que está a su paso, por lo que pueden adquirir parásitos. Se recomienda desparasitarlos una vez cada dos o tres meses, dependiendo de lo que tu veterinario te diga y claro, no olvides las vacunas necesarias y en tiempo.

Recuerda siempre buscar veterinarios especializados antes de obtener a tus mascotas, por si tienes alguna duda, tu mascota tiene problemas de salud o para aplicar sus vacunas correspondientes. Los cuidados que debe tener un mini pig son básicos, pero que pueden salvarte de cualquier apuro. ¡Que tu cerdito esté feliz!


Te puede interesar: Cuidados de una tortuga, ¡también merece ser tratada con amor!

Salir de la versión móvil