La noche del jueves, el Palacio Municipal de Cancún se iluminó con los colores del arcoíris al arrancar el Festival Vive con Orgullo, organizado por Cancun Pride en colaboración con el Ayuntamiento local. El evento marcó el inicio oficial de las celebraciones que buscan visibilizar a la comunidad LGBTTTIQ+ y avanzar en sus derechos.
🎤 “Ser quien eres y amar con libertad debe ser un derecho, no un privilegio”, dijo Berenice Sosa Osorio, secretaria municipal de Bienestar, quien asistió en representación de la presidenta municipal, Ana Paty Peralta. La funcionaria recordó que el municipio ya cuenta con una Dirección de Atención a la Diversidad Sexual y resaltó avances estatales como la aprobación de leyes sobre identidad de género, matrimonio igualitario y adopción homoparental.
👑 Autoridades municipales y representantes de la comunidad LGBTTTIQ+ coronaron a la nueva corte real 2025 del Cancun Pride.
Nohamy Hermida Nieves, titular de esa Dirección, aseguró que seguirá trabajando con la comunidad, escuchando sus necesidades y defendiendo sus derechos. 🏳️🌈
🎭 Después de los discursos, se despidió a la corte real 2024 y se dio paso a la coronación 2025. El escenario del Palacio fue el espacio para presentar a:
📍 Corte real 2025:
👑 Reina Baby Drag: Scarlett The Queen
👑 Reina Les: Pamela Castan
👑 Reina Pride: Kisha Espinoza
🤴 Rey Pride: Gibran Medina
🎖 También se entregaron reconocimientos a personas destacadas de la comunidad:
🎨 Rubí Ávila – Por trayectoria artística
📢 Leonardo Alcudia – Por labor como activista
💪 Isabel Gonzales – Por su apoyo como aliada
La noche continuó con música, danza y convivencia. Se presentó el primer ballet folclórico diverso del municipio, seguido por la actuación de Job Star, animando a todas las personas asistentes.
Cancun Pride nombra a sus nuevos representantes 🏵️
🌸 Kisha Espinoza, Reina Pride 2025, fue coronada en el escenario del Palacio como parte de las actividades del Cancun Pride.
El festival es uno de los momentos más esperados del calendario de Cancun Pride, por la oportunidad de reconocer liderazgos y celebrar los avances sociales. Con el Palacio iluminado y una fiesta abierta a todas las personas, el mensaje quedó claro: vivir con orgullo también es parte de la identidad de Cancún.
Cancun Pride sigue como organizador principal de estas actividades, en las que también colaboran patrocinadores locales. Se espera que las celebraciones continúen durante junio con más eventos comunitarios y artísticos. 🗓️✨
Cada vez es más frecuente que adolescentes tengan contacto directo con armas de fuego. En muchas familias, estas armas están disponibles sin las medidas mínimas de seguridad. Datos de Stanford Medicine indican que aproximadamente 3.3 millones de menores viven en hogares con armas cargadas y sin llave. De ahí que los jóvenes armados sean parte de un fenómeno cada vez más visible, con consecuencias trágicas.
De acuerdo con la misma fuente, los disparos accidentales representan cerca del 20% de las muertes relacionadas con armas en niños menores de 14 años, muchas veces ocurridos en su propia casa o en la de un amigo o familiar. Esta cercanía física a las armas aumenta el riesgo de que los jóvenes armados se vean involucrados en accidentes o episodios de violencia.
El 40% de los hogares en Estados Unidos tienen algún tipo de arma de fuego. Casi una cuarta parte son pistolas. En muchos de esos hogares no hay protocolos claros sobre su almacenamiento. Nemours TeenHealth recomienda que, si hay armas en casa, estas se mantengan descargadas, bajo llave, y las municiones se resguarden en otro sitio. El acceso solo debe estar en manos de adultos responsables.
Cuando estas medidas no se siguen, los jóvenes armados están expuestos a situaciones de riesgo que no solo incluyen accidentes, sino también intentos de autolesión o violencia hacia otros. El acceso a armas en momentos de estrés o depresión puede derivar en escenarios fatales.
Jóvenes armados y violencia digital 📱
El acceso a armas no se limita al hogar. En 2018, la diputada Eva Lescas Hernández advirtió sobre la facilidad con la que circulan pistolas, subametralladoras y fusiles en la Ciudad de México, muchas veces a través de Internet. En ese mismo año, dos adolescentes murieron en un enfrentamiento con armas de fuego, hecho que reavivó el debate sobre la presencia de jóvenes armados en entornos urbanos.
La legisladora planteó reformar la ley para endurecer las penas contra quienes porten armas exclusivas de las fuerzas armadas, además de sancionar la compra y venta ilegal. Según datos de la entonces Procuraduría General de la República, el tráfico de armas se había convertido ya en el segundo delito más importante del crimen organizado, por debajo del narcotráfico.
Qué hacer si ves jóvenes armados ⚠️
Los adolescentes pueden portar armas por distintas razones: protección, presión social o intenciones de daño. Si alguien muestra un arma o te dice que va armado:
Aléjate de inmediato sin llamar la atención.
Informa a un adulto de confianza.
Si no hay nadie cerca, llama al 911 y pide que no revelen tu identidad.
El personal escolar o deportivo puede manejar este tipo de situaciones sin exponer a quien informa. La presencia de jóvenes armados puede prevenirse con acciones oportunas.
Jóvenes armados durante actividades recreativas 🎯
Hay contextos donde el uso de armas por adolescentes está permitido, como la caza. En esos casos, Nemours TeenHealth sugiere que las armas solo se usen bajo supervisión adulta, asumiendo siempre que están cargadas y nunca apuntando a personas. Si estas reglas no se siguen, los jóvenes armados enfrentan riesgos similares a los que se presentan en escenarios urbanos.
Riesgos adicionales si hay depresión y jóvenes armados
Cuando un adolescente enfrenta depresión, el acceso a armas se vuelve aún más peligroso. Tener armas en una casa con una persona deprimida, con ideas suicidas o antecedentes de violencia, eleva las probabilidades de que ocurra un incidente grave. Las armas deben ser retiradas del lugar o, en su defecto, mantenerse descargadas, bajo llave, con las municiones guardadas por separado y el acceso restringido.
Pedir ayuda a un adulto confiable o acudir a líneas de emergencia como la 988 o el 1-888-628-9454 puede evitar tragedias. Jóvenes armados con estados emocionales inestables tienen mayor propensión a cometer actos impulsivos.
Jóvenes armados: alertas finales para evitar tragedias
Evitar que los adolescentes accedan a armas de fuego no es solo una tarea individual. Las recomendaciones más comunes para evitar jóvenes armados en el entorno familiar incluyen:
Solicitar que no haya armas en casa.
Verificar que, en caso de existir, estén guardadas bajo llave y descargadas.
Mantenerse alejado de personas o lugares donde se sepa que hay armas.
Seguir todas las reglas de manejo si se usan en actividades recreativas.
Informar a tiempo, actuar con precaución y reconocer señales de alerta son pasos fundamentales para prevenir escenarios donde jóvenes armados pongan en riesgo su vida o la de otros.
Las diferencias dentro de la familia forman parte del día a día y pueden surgir por múltiples causas: tareas domésticas, formas de crianza, dificultades económicas o simplemente por expectativas distintas entre padres e hijos. A pesar de que el conflicto familiar es inevitable, su manejo adecuado evita rupturas duraderas o distanciamiento emocional, según cuidateplus.marca.com.
Uno de los aspectos fundamentales para enfrentarlo es la preparación. Asumir que los problemas no tienen una sola solución permite abrir el diálogo. Aceptar que las ideas propias no siempre prevalecerán es el punto de partida. Desde ahí, se puede explorar con los demás integrantes alternativas que den lugar a consensos.
El manejo de las emociones también es clave. Controlar la forma en la que se reacciona ante una situación tensa puede evitar que el conflicto familiar escale. La autorregulación, al modelarse frente a otros miembros de la familia, promueve una dinámica de respeto durante la conversación. Esta conducta favorece la escucha activa y la flexibilidad, dos condiciones necesarias para acordar medidas claras.
Para actuar con claridad cuando se presentan roces habituales, conviene anticiparse. Algunas situaciones comunes son:
Quién debe poner o quitar la mesa
Qué canal de televisión se verá
A quién le corresponde pasear a la mascota
Cómo repartir el tiempo frente a dispositivos
Si estos temas no se discuten antes de que las emociones intervengan, el conflicto familiar se prolonga innecesariamente. Las reglas claras previenen confrontaciones repetidas.
También resulta útil evitar la lógica del todo o nada. Si una parte pretende ganar completamente mientras la otra cede por completo, el conflicto familiar tiende a dejar secuelas como reproches o resentimientos. La búsqueda de equilibrios, donde ambos lados pierdan y ganen algo, genera acuerdos sostenibles.
Algunos enfoques agregan un componente espiritual o de principios para fortalecer la convivencia. Se plantea que la ausencia de armonía puede deberse a factores como el egoísmo, la falta de responsabilidad compartida o incluso a expresiones verbales que no se cuidan en el momento. En ese sentido, asumir errores, pedir disculpas o evitar palabras ásperas se vuelve indispensable, informa churchofjesuschrist.org.
Los especialistas en psicología familiar recomiendan acciones como:
Escuchar sin interrumpir
Evitar los reproches
Ofrecer opciones en lugar de imponer
Reconocer los propios errores sin esperar a que el otro lo haga primero
Usar la oración o la meditación como herramienta para bajar la tensión
En algunos hogares, estas prácticas no resuelven por sí solas el conflicto familiar, pero sí abren espacio para que se desarrolle un diálogo sin hostilidad.
Los especialistas también advierten sobre el impacto del orgullo y la falta de autocrítica. Reconocer que se ha dicho o hecho algo inadecuado permite restablecer el contacto. Al contrario, postergar la conversación o evadirla aumenta la distancia entre las personas involucradas, reporta psicologos-malaga.com.
Por otro lado, el conflicto familiar puede agravarse si los miembros de la familia deciden guardar silencio para evitar fricciones. La falta de comunicación no elimina el problema; solamente lo posterga. En algunos casos, lo que parece calma en realidad es acumulación de molestias que terminan manifestándose en un momento posterior.
Identificar el conflicto familiar como oportunidad de cambio
Cuando los desacuerdos se abordan con disposición a entender al otro, se transforma la manera en que se convive. El conflicto familiar puede ser una herramienta para revisar hábitos, roles y formas de relación. Tanto padres como hijos tienen la posibilidad de redefinir sus vínculos cuando el enfoque se centra en encontrar soluciones que incluyan a todos los involucrados.
Desde las tareas cotidianas hasta las decisiones más profundas, cada tema puede convertirse en terreno para fortalecer o debilitar el lazo familiar. Por ello, aprender a manejar el conflicto familiar es una tarea continua que requiere compromiso de todas las partes.
Enfrentarse al racismo no es una opción, es una responsabilidad ética. Cuando una persona manifiesta actitudes o comentarios racistas, no basta con indignarse en silencio o mirar hacia otro lado. El racismo no se combate con neutralidad; se confronta con firmeza, empatía y compromiso. La pregunta es: ¿qué actitud debemos tomar cuando alguien actúa de manera racista?
Primero, es necesario entender que el racismo no siempre se presenta de forma explícita. A menudo aparece en forma de chistes, estereotipos, suposiciones o expresiones que, aunque parezcan “inocentes”, perpetúan una visión desigual y deshumanizante de ciertos grupos. La actitud correcta ante estas situaciones comienza con el reconocimiento. Si no lo identificamos como racismo, lo dejamos pasar y se normaliza. Y todo lo que se normaliza, se reproduce.
Una vez identificado, la reacción más valiosa es hablar. Callar ante una expresión racista es otorgarle legitimidad. No se trata de confrontar con violencia ni de humillar al otro, sino de señalar con claridad por qué ese comentario o actitud es inaceptable. A veces, quien lo expresa no es plenamente consciente del daño que provoca; otras, lo hace con plena intención. En ambos casos, la respuesta debe ser firme pero reflexiva.
Por ejemplo, si alguien hace un chiste racista en una reunión, podemos decir con serenidad: “Ese comentario me parece ofensivo, no lo encuentro gracioso”. Esta frase no agrede, pero tampoco minimiza. Marca un límite claro. El objetivo no es solo detener el acto en ese momento, sino generar una pequeña grieta en la conciencia del otro, una posibilidad de reflexión.
Ahora bien, la actitud ante el racismo también debe ser coherente. No se puede condenar un acto racista en público y reír los mismos chistes en privado. La lucha contra el racismo comienza en lo cotidiano: en cómo hablamos, a quién escuchamos, qué consumimos, a quién defendemos. Por eso, también es importante revisar nuestras propias actitudes y prejuicios. Nadie está exento de haber interiorizado ideas racistas en algún grado. Tener la disposición para cuestionarse es parte fundamental de una actitud antirracista.
Empatía contra el racismo
Otro punto esencial es la empatía. Cuando alguien es víctima de un acto racista, nuestra actitud no debe ser la de espectadores pasivos. Si tenemos un privilegio —por ejemplo, el de no ser discriminados por nuestro color de piel, origen o acento—, debemos usarlo para respaldar a quienes sí lo son. Esto implica darles la palabra, acompañarlos, validar su experiencia y, sobre todo, no hablar por ellos, sino junto a ellos.
Además, en contextos educativos o laborales, la actitud antirracista puede ir más allá del momento puntual. Se pueden promover espacios de formación, charlas, actividades o políticas que visibilicen el problema y generen conciencia. La transformación no sucede solo a nivel individual, también se construye en lo colectivo.
Por último, es clave no caer en el desánimo. A veces, cuando enfrentamos actitudes racistas, recibimos rechazo, burlas o indiferencia. Pero callar por miedo al conflicto solo perpetúa el sistema. Elegir una actitud activa, aunque incómoda, es una forma de compromiso con la dignidad humana. No somos responsables del racismo que otros practican, pero sí somos responsables de cómo reaccionamos ante él.
La actitud correcta frente a una persona racista debe ser consciente, valiente y ética. No basta con no ser racistas; debemos ser activamente antirracistas. Porque el silencio y la pasividad, aunque parezcan inofensivos, son cómplices del problema. En cambio, una palabra oportuna, un límite claro, una actitud coherente y empática pueden marcar una diferencia real. Y en tiempos donde el odio aún encuentra espacio, ser esa diferencia importa más que nunca.
La adolescencia ha sido históricamente abordada desde aspectos biológicos y psicológicos, sin embargo, también es una etapa moldeada por su entorno cultural y social. Comprenderla implica reconocer los marcos históricos que rodean a cada generación. Actualmente, los adolescentes pertenecen a la llamada Generación Z, nacidos entre 1994 y 2010, mientras que quienes nacieron desde 2013 hasta 2025 integran la generación Alfa.
De acuerdo con información de Salud Mental 360, Unicef y Neuroespai, esta cohorte ha crecido en un entorno globalizado donde la tecnología digital es central. La presencia constante del teléfono móvil, el acceso a internet y el uso extendido de redes sociales definen su interacción con el mundo. Según datos del Instituto de la Juventud de España, las y los adolescentes pasan un mínimo de tres horas diarias conectados al móvil, con preferencia por plataformas como YouTube, WhatsApp, Snapchat y otras aplicaciones que ofrecen comunicación instantánea y contenidos efímeros.
El cambio en las formas de acceder a la información también es significativo. A diferencia de generaciones previas que consultaban libros estructurados, los adolescentes de hoy reciben contenidos fragmentados, dispersos y de corta duración. Esta transformación ha derivado en dificultades de atención sostenida. Algunas investigaciones recientes afirman que su capacidad de concentración se ha reducido a ocho segundos. Aunque esto genera preocupación entre especialistas, también se reconoce que han desarrollado habilidades para seleccionar de forma rápida aquello que consideran útil.
En el ámbito social, se les suele encasillar con etiquetas como generación de cristal, bajo la percepción de que son frágiles o carecen de esfuerzo. Sin embargo, encuestas como el Informe Juventud en España 2020 señalan otros datos: el 65% realiza actividad física de manera regular, el 50% mantiene hábitos de lectura, el 20% participa en acciones de voluntariado y muestra un creciente interés en temas como la igualdad de género, el cambio climático, la diversidad sexual y los derechos de los animales.
Pese a estar hiperconectados, no necesariamente acceden a información verificada. La mayoría se informa por medio de redes sociales y plataformas de streaming, donde el contenido aparece de forma incidental y no siempre confiable.
Generación Z: entre la hiperconexión y la incertidumbre
La Generación Z necesita un descanso de la redes sociales. Foto: IA.
Esta dinámica aumenta la necesidad de fomentar el pensamiento crítico para filtrar los mensajes que reciben y evitar adoptar como modelo a figuras de influencia con discursos superficiales o poco fundamentados.
Uno de los aspectos menos visibles pero más presentes es su relación con la privacidad. Estudios del Center for Generational Kinetics revelan que un mayor porcentaje de adolescentes de la generación Z, en comparación con los millennials, se muestra preocupado por proteger su identidad al enviar mensajes, realizar compras o compartir información. Prefieren redes sociales que les permitan mayor control sobre lo que publican y consumen.
En cuanto a su manera de comunicarse, más del 70% de la Generación Z reporta sentirse más conectado con sus amistades a través de medios digitales que en encuentros presenciales. Las aplicaciones que no dejan huella o eliminan mensajes poco después de ser vistos se posicionan como las favoritas. Sin embargo, esta exposición constante también tiene efectos colaterales. Dos de cada diez adolescentes declaran experimentar insatisfacción con su vida al compararse con lo que otros publican.
La influencia de los contenidos digitales ha reconfigurado la forma de recibir mensajes. Antes, las figuras mediáticas eran actores, músicos o celebridades tradicionales. Hoy, el protagonismo lo tienen los influencers, cuya credibilidad ante las nuevas generaciones radica en la cercanía y frecuencia de sus publicaciones.
Frente a este panorama, surgen desafíos específicos para el desarrollo socioemocional de la Generación Z. Las interacciones digitales no reemplazan el aprendizaje que ocurre en entornos físicos. La falta de relaciones presenciales limita la práctica de habilidades como la empatía, la resolución de conflictos o la escucha activa. Esto se traduce en un menor entrenamiento para enfrentar situaciones adversas.
Además, la búsqueda constante de la Generación Z de estímulos, el multitasking y la inmediatez afectan la capacidad de conexión con el momento presente. Diversos estudios sostienen que la práctica regular de mindfulness ayuda a contrarrestar este estado de sobreestimulación. La meditación guiada en escuelas o ejercicios informales de atención plena pueden mejorar la regulación emocional, reducir el estrés y fortalecer el autocontrol.
Por otro lado, también se requiere el fortalecimiento de la autoestima y la autoeficacia. La exposición constante a modelos digitales genera comparaciones que afectan la percepción de sí mismos. La reflexión crítica, espacios de diálogo y prácticas que promuevan el bienestar emocional son elementos necesarios para equilibrar la sobreexposición a las redes y los efectos que derivan de ella.
Cuando nuestros padres envejecen y comienzan a necesitar cuidados constantes por problemas de salud, enfrentamos una decisión difícil: ¿cuidarlos en casa o considerar una casa de retiro? Esta elección está cargada de implicaciones emocionales, logísticas y económicas.
No existe una única respuesta correcta, pero entender los pros y contras de cada opción puede ayudarte a tomar la mejor decisión para todos los involucrados.
Cuidar a tus padres mayores en casa: Una decisión de amor y compromiso
Actividad grupal en casa de retiro que estimula la coordinación y fortalece los lazos entre residentes. Foto: Cortesía.
Pros:
Ambiente familiar: Permanecer en casa ofrece a los adultos mayores un entorno que les resulta conocido y seguro, lo que puede mejorar su bienestar emocional y mental.
Cercanía afectiva: Vivir con ellos permite mantener un vínculo emocional estrecho. Puedes estar presente en su día a día y brindar apoyo afectivo constante.
Mayor control sobre su atención: Al estar en casa, tú puedes supervisar directamente los tratamientos médicos, medicamentos y rutinas diarias.
Contras:
Demanda de tiempo y energía: Cuidar a un adulto mayor con problemas de salud crónicos puede ser agotador física y emocionalmente, sobre todo si también tienes otras responsabilidades familiares o laborales.
Falta de formación médica: Muchos cuidadores informales no están capacitados para manejar situaciones médicas complejas.
Impacto económico: Puede ser necesario adaptar la vivienda, contratar cuidadores o incluso reducir tu jornada laboral.
Enviar a tus padres a una casa de retiro: Atención especializada y estructura
Pros:
Atención profesional: Las casas de retiro cuentan con personal capacitado para ofrecer cuidados médicos y asistencia las 24 horas.
Instalaciones adecuadas: Estos centros suelen estar diseñados para prevenir caídas, facilitar la movilidad y brindar servicios médicos en el lugar.
Socialización: Muchos adultos mayores encuentran compañía y actividades recreativas que mejoran su calidad de vida y reducen la soledad.
Contras:
Sentimientos de culpa o abandono: Como hijo, puedes sentir que estás “dejando” a tus padres, aunque estés buscando lo mejor para ellos.
Costo elevado: Algunas casas de retiro pueden tener precios altos, especialmente si ofrecen atención especializada.
Adaptación emocional: No todos los adultos mayores se adaptan fácilmente a vivir en una institución, lo que puede generar ansiedad o depresión.
Cinco consejos clave para tomar una decisión informada
Evalúa la salud física y mental de tus padres.
¿Requieren atención médica constante? ¿Pueden movilizarse solos? ¿Tienen alguna condición que requiera personal especializado? Estas respuestas son determinantes.
Haz un análisis económico realista.
Calcula los costos de ambas opciones: adaptar tu casa, contratar cuidadores o pagar una residencia. No olvides considerar tu situación laboral y el impacto financiero a largo plazo.
Consulta con profesionales.
Habla con médicos geriatras, trabajadores sociales y psicólogos. Ellos pueden orientarte según el estado de tus padres y ayudarte a tomar una decisión basada en datos objetivos.
Involucra a tus padres en la conversación.
Siempre que sea posible, escucha su opinión. Algunos adultos mayores se sienten más seguros en casa, mientras que otros agradecen el ambiente estructurado de una casa de retiro.
Piensa en tu bienestar también.
Ser cuidador puede llevar al agotamiento emocional. Pregúntate si tienes la capacidad física, emocional y económica para asumir ese rol sin descuidarte.
No se trata de elegir entre lo correcto y lo incorrecto
Las dinámicas recreativas en casa de retiro fomentan la socialización y el bienestar emocional de los adultos mayores. Foto: Cortesía.
Optar por cuidar a tus padres en casa o enviarlos a una residencia no es una cuestión de amor o abandono, sino de responsabilidad y realismo. Cada familia es distinta, y la decisión debe considerar el bienestar integral de tus padres, pero también el tuyo. Lo más importante es actuar con empatía, estar bien informado y buscar apoyos cuando sea necesario.
Al final del día, lo que más importa es asegurar que tus padres reciban los cuidados adecuados, se sientan valorados y vivan esta etapa con dignidad. Ya sea en casa o en una casa de retiro, el amor se demuestra en las decisiones bien pensadas.
La adolescencia y juventud son etapas de transformación: estás construyendo tu identidad, ganando independencia y buscando tu propio camino. Pero en ese proceso, es normal que surjan roces con quienes te han criado. Los padres y madres muchas veces no comprenden del todo tus cambios, y tú puedes sentir que ellos no te escuchan o que intentan controlar demasiado tu vida. La buena noticia es que, según la psicología, sí es posible mejorar esta relación con tus padres.
Todo parte de la comprensión mutua, la comunicación efectiva y la voluntad de construir puentes en lugar de muros.
¿Por qué hay conflictos entre padres e hijos?
Desde una mirada psicológica, los conflictos entre jóvenes y sus padres suelen tener raíces en las diferencias generacionales, estilos de comunicación distintos y cambios en las dinámicas de poder. La teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson explica que los jóvenes están en la etapa de “identidad vs. confusión de roles”, donde necesitan explorar quiénes son. Esto puede entrar en tensión con la etapa de adultez de sus padres, quienes buscan estabilidad y orden en la familia.
Además, muchas veces los padres mantienen roles autoritarios o protectores que eran funcionales cuando sus hijos eran pequeños, pero que ya no responden a las nuevas necesidades de los jóvenes. Esta desalineación puede llevar a discusiones, malentendidos o incluso silencios prolongados.
Claves para una mejor relación con tus padres
Hablar desde las emociones y practicar la escucha activa son claves para una relación más sana y respetuosa con quienes te criaron. Foto: Cortesía.
Los psicólogos coinciden en que no hay una fórmula mágica para tener una relación perfecta con los padres, pero sí existen herramientas que ayudan a fortalecerla. Aquí te dejamos algunas estrategias basadas en la psicología para mejorar la comunicación y resolver los problemas del día a día:
Practica la escucha activa
No se trata solo de oír, sino de escuchar con atención y sin interrumpir. Cuando tus padres te hablen, haz contacto visual, asiente si estás de acuerdo, y evita responder de inmediato con un juicio. Este tipo de escucha también puedes pedírsela a ellos. Diles: “Me gustaría que me escuches sin interrumpirme, igual que yo te escucho a ti”.
Habla desde tus emociones, no desde los reproches
En vez de decir “nunca me entiendes” o “siempre me controlas”, intenta expresarte usando el modelo “yo siento que… cuando tú…”. Por ejemplo: “Yo me siento presionado cuando me preguntas muchas veces por mis tareas. Me gustaría que confiaras más en que las estoy haciendo”. Esta técnica fomenta la empatía y reduce la confrontación.
Establece límites claros y respetuosos
Parte de crecer es aprender a poner límites sin agredir. Puedes decir con calma: “Quiero que tengamos una buena relación, pero también necesito que respetes mi espacio y mis decisiones”. La clave está en mantener el respeto, aunque estés defendiendo tu autonomía.
Busca momentos para compartir sin conflictos
No todo debe ser conversación seria o discusión. La psicología positiva recomienda generar experiencias compartidas que fortalezcan el vínculo: cocinar juntos, ver una película, salir a caminar, etc. Estos momentos pueden suavizar tensiones y crear nuevas memorias agradables.
Sé paciente: cambiar dinámicas toma tiempo
Es probable que al principio tus padres no respondan como esperas. Tal vez les cueste dejar el rol de control y aprender a verte como alguien más independiente. La paciencia y la constancia son clave. Recuerda que tú también estás aprendiendo a comunicarte mejor.
Pide ayuda si la relación se vuelve muy difícil
Si hay discusiones constantes, gritos, o simplemente no pueden comunicarse sin herirse, considera acudir a una orientación psicológica. Muchos centros escolares, universitarios o servicios comunitarios ofrecen este tipo de apoyo. Un terapeuta familiar puede ser una gran ayuda para mediar y enseñar nuevas formas de relacionarse.
Romper el ciclo del silencio
Compartir momentos cotidianos ayuda a construir puentes y a reducir tensiones en la relación entre padres e hijos. Foto: Cortesía.
Muchas familias tienen patrones de comunicación donde no se habla de emociones, se evita el conflicto o se reacciona con enojo. Romper ese ciclo puede empezar por ti. Puedes ser quien introduzca una nueva forma de dialogar: más abierta, más respetuosa y más emocionalmente inteligente. Como señala el psicólogo Carl Rogers, una comunicación auténtica requiere aceptación, empatía y congruencia. Si logras aplicar estos principios, puedes transformar tu relación familiar.
Tener una buena relación con tus padres no significa estar de acuerdo en todo, ni renunciar a tus ideas. Significa construir una base de respeto mutuo, donde ambos puedan expresarse y crecer. Es un proceso que lleva tiempo, pero vale la pena. Una relación saludable con tus padres puede ser una fuente enorme de apoyo, comprensión y amor.
En un mundo donde las normas de género son cada vez más cuestionadas, surge el término femboy para describir a aquellos hombres que adoptan una estética y comportamiento tradicionalmente asociados con lo femenino, sin necesariamente identificarse como mujeres.
Esta expresión de género desafía las convenciones sociales y celebra la diversidad en la identidad masculina.
Un femboy es una persona, generalmente asignada como hombre al nacer, que elige presentarse con características estéticas y comportamientos considerados femeninos. Esto puede incluir el uso de maquillaje, ropa como faldas o vestidos, accesorios delicados y una actitud más suave o coqueta. Es importante destacar que ser femboy no implica una orientación sexual específica ni una identidad de género distinta; es una forma de expresión personal que combina elementos masculinos y femeninos
Estilo personal que fusiona maquillaje y moda sin seguir normas rígidas de género. Foto: Cortesía.
Características destacadas de los femboys
Estilo de vestimenta: Los femboys suelen incorporar prendas tradicionalmente femeninas en su atuendo, como faldas, blusas con encaje, medias altas y colores pastel. Sin embargo, también pueden mezclar estas prendas con elementos masculinos para crear un estilo único y personalizado.
Maquillaje y cuidado personal: El uso de maquillaje es común entre los femboys, desde un look natural hasta estilos más elaborados. Además, suelen prestar atención al cuidado de la piel y al peinado, buscando una apariencia pulida y cuidada.
Comportamiento y gestos: Algunos femboys adoptan gestos y maneras de hablar que se asocian con la feminidad, como una voz más suave o movimientos delicados. Esto forma parte de su expresión de género y no necesariamente refleja su identidad de género o sexualidad.
Origen y evolución del término
El término femboy combina las palabras inglesas female (femenino) y boy (niño o joven). Aunque en sus inicios fue utilizado de manera peyorativa, en los últimos años ha sido reivindicado por la comunidad LGBTQ+ como una forma válida de expresión de género. La popularidad de los femboys ha crecido gracias a plataformas como TikTok y Reddit, donde comparten su estilo y experiencias.
Femboy Vs. otras identidades
Es crucial diferenciar entre ser femboy y otras identidades de género o expresiones artísticas:
Femboy Vs. persona transgénero: Un femboy mantiene su identidad de género masculina, mientras que una persona transgénero se identifica con un género diferente al asignado al nacer.
Femboy Vs. drag queen: Las drag queens realizan una representación artística exagerada de la feminidad, generalmente en contextos de entretenimiento. En cambio, los femboys adoptan elementos femeninos en su vida cotidiana como parte de su expresión de género.
La importancia de la expresión femboy
Explosión de color, pestañas dramáticas y un look que desafía lo establecido. Foto: Cortesía.
La figura del femboy juega un papel significativo en la deconstrucción de los roles de género tradicionales. Al combinar elementos masculinos y femeninos, los femboys demuestran que la identidad de género y la expresión personal son fluidas y no deben limitarse a normas preestablecidas. Esta visibilidad contribuye a una sociedad más inclusiva y respetuosa con la diversidad.
Ser femboy es una forma de expresión que desafía las convenciones de género, permitiendo a los individuos explorar y mostrar su identidad de manera auténtica. Es una celebración de la diversidad y una invitación a cuestionar y ampliar nuestra comprensión de la masculinidad y la feminidad.
La concentración es una habilidad esencial para el éxito académico, pero mantenerla puede ser un desafío en entornos escolares llenos de distracciones. Afortunadamente, psicólogos y expertos en educación han desarrollado diversas técnicas para mejorar la atención y el enfoque de los estudiantes.
A continuación, exploramos algunas de las técnicas más efectivas:
Técnica Pomodoro: Estudio en intervalos
La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que mejora la concentración al dividir el estudio en intervalos de 25 minutos de trabajo intenso seguidos de 5 minutos de descansoDespués de cuatro ciclos, se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos.
Esta técnica ayuda a mantener la mente fresca y enfocada, evitando la fatiga mental.
Se enfoca en dividir el tiempo de estudio en pequeños lapsos. Foto: Internet.
Mindfulness y respiración consciente
Practicar la atención plena o mindfulness implica centrarse en el momento presente, lo que puede reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
Ejercicios como la meditación, la respiración profunda y el escaneo corporal ayudan a calmar la mente y aumentar la capacidad de atención durante el estudio.
Respira y vive el presente. Foto: Cortesía.
Ambiente de estudio libre de distracciones
Crear un entorno de estudio tranquilo y ordenado es fundamental. Esto incluye apagar notificaciones de dispositivos electrónicos, utilizar auriculares con cancelación de ruido si es necesario y establecer un espacio dedicado exclusivamente al estudio.
Estas medidas ayudan a minimizar las interrupciones y a mantener el enfoque.
Técnicas de subrayado efectivo
El subrayado selectivo con códigos de colores puede mejorar la retención de información. Por ejemplo, usar amarillo para conceptos clave, azul para datos importantes y verde para ejemplos. Además, añadir anotaciones al margen facilita la comprensión y revisión del material.
El subrayado ayuda a retener mejor la información
Adaptación de horarios escolares
Estudios sugieren que adaptar los horarios escolares a los ritmos biológicos de los estudiantes puede mejorar su rendimiento. Por ejemplo, iniciar las clases más tarde y programar asignaturas que requieren mayor concentración en horarios donde los estudiantes están más alertas puede ser beneficioso.
Intervenciones asistidas con animales
La presencia de perros en las escuelas ha demostrado reducir el estrés y la ansiedad, mejorando la concentración y las habilidades socioemocionales de los estudiantes. Estas intervenciones fomentan un ambiente positivo que facilita el aprendizaje.
Mejorar la concentración en la escuela es posible mediante la implementación de técnicas psicológicas y ajustes en el entorno de estudio. Desde la gestión efectiva del tiempo hasta la creación de ambientes propicios para el aprendizaje, estas técnicas pueden ayudar a los estudiantes a alcanzar su máximo potencial académico.
La presencia de perros en las escuelas reduce el estrés. Foto: Cortesía.
En el ámbito de las relaciones amorosas, es fundamental reconocer las señales de advertencia que podrían indicar una relación tóxica o peligrosa. La psicología nos proporciona herramientas para identificar estos comportamientos y proteger nuestra salud emocional.
Control excesivo
Cuando tu pareja intenta controlar aspectos de tu vida, como con quién hablas, cómo vistes o qué haces en tu tiempo libre, es una señal de alarma. Este tipo de comportamiento puede derivar en manipulación y abuso emocional.
Celos desmedidos y desconfianza
Los celos constantes y la desconfianza infundada pueden erosionar la base de una relación saludable. Si tu pareja te acusa sin motivo o muestra inseguridad extrema, es momento de evaluar la situación.
Falta de respeto y humillaciones
El respeto mutuo es esencial. Si tu pareja te ridiculiza, insulta o menosprecia, tanto en privado como en público, estás ante una clara señal de una relación tóxica.
Manipulación emocional
La manipulación puede manifestarse a través de chantajes, culpabilización o distorsión de la realidad (gaslightin). Estas tácticas buscan controlar tus emociones y decisiones.
Aislamiento social
Si tu pareja intenta alejarte de tus amigos y familiares, criticándolos o sembrando dudas sobre ellos, es una estrategia para debilitar tu red de apoyo y aumentar su control sobre ti.
Violencia, ya sea física o verbal
Cualquier forma de violencia es inaceptable. La agresión física, los gritos o las amenazas son señales claras de una relación peligrosa que requiere atención inmediata.
Falta de empatía y apoyo emocional
Una pareja que no muestra interés en tus sentimientos, logros o problemas, y que minimiza tus emociones, demuestra una falta de empatía que puede ser perjudicial para tu bienestar emocional.
🧠 ¿Por qué es crucial identificar estas señales?
La psicología destaca que muchas veces, las personas permanecen en relaciones tóxicas debido a patrones aprendidos, baja autoestima o miedo al cambio. Reconocer estas señales permite tomar decisiones informadas y buscar relaciones basadas en el respeto, la confianza y el amor saludable.
🛡️ ¿Qué hacer si identificas estas señales en la relación?
Busca apoyo profesional: Un psicólogo puede ayudarte a entender la dinámica de tu amorío y ofrecerte estrategias para manejar la situación.
Habla con personas de confianza: Compartir tus experiencias con amigos o familiares puede proporcionarte perspectiva y apoyo emocional.
Establece límites claros: Es importante comunicar tus necesidades y límites de manera asertiva.
Considera tu bienestar: Prioriza tu salud emocional y física. Si la relación te causa más dolor que felicidad, puede ser momento de replantearla.
Recuerda, mereces un noviazgo en la que te sientas valorado, respetado y amado. Estar atento a estas señales puede marcar la diferencia entre una relación saludable y una perjudicial.
En un mundo en el que las notificaciones no descansan y las pantallas se han vuelto parte esencial de la vida diaria, la Semana Santa llega como una oportunidad invaluable para que los jóvenes hagan una pausa, se reconecten con su fe y reflexionen sobre los valores que esta celebración representa.
🌿 Más que vacaciones, una llamada al corazón
Para muchos jóvenes, Semana Santa suele confundirse con días de descanso o diversión. Sin embargo, este periodo va mucho más allá de eso. Es un tiempo sagrado en el que se conmemora la pasión, muerte y resurrección de Jesucristo, elementos centrales de la fe cristiana que invitan a la reflexión, la gratitud y la renovación espiritual.
💡 El reto digital, silenciar el ruido
En esta era digital, los jóvenes están expuestos a un bombardeo constante de información, entretenimiento y distracciones. Guardar respeto durante la Semana Santa implica, en parte, saber poner límites: hacer espacio en la rutina para el recogimiento, asistir a ceremonias religiosas, compartir en familia o simplemente tener momentos de silencio interior.
🙌 Respeto que se transforma en valor
Mostrar respeto en Semana Santa no es solo cuestión de tradición; es un acto consciente de empatía y madurez. Significa entender el sufrimiento de otros, conectar con el sacrificio y valorar los principios de amor, perdón y esperanza. También es una oportunidad para practicar la tolerancia hacia quienes viven su fe con fervor.
🌐 Fe y tecnología: ¿Aliados o enemigos?
La tecnología no tiene que estar reñida con la espiritualidad. De hecho, puede ser una aliada: existen apps para rezar el viacrucis, misas en línea, contenidos de reflexión y comunidades virtuales de oración. El reto está en usar la tecnología con propósito, no como distracción.
✨ Un llamado a los jóvenes en Semana Santa
La fe es importante. Foto: IA.
En este tiempo de Semana Santa, los jóvenes tienen la oportunidad de darle un nuevo sentido a su vida digital: compartir mensajes positivos, apoyar causas solidarias, o simplemente vivir el presente con mayor conciencia. Guardar respeto no significa alejarse de lo moderno, sino acercarse a lo esencial.
Porque al final, no se trata solo de apagar el celular por un rato… sino de encender el alma. 💖📴
En algún punto de la adolescencia o la juventud, muchas personas se enfrentan a una pregunta profunda: ¿Debo seguir una religión? ¿O es mejor no elegir ninguna? Esta decisión puede parecer abrumadora, especialmente cuando hay expectativas familiares, presiones sociales y una búsqueda intensa por identidad personal.
🌱 La etapa de descubrir quién eres
Ser joven implica explorar. Es una etapa de cambio, de cuestionamientos y de búsqueda de sentido. Elegir una religión —o decidir no hacerlo— es parte de ese proceso. Algunas personas crecen en hogares donde la religión tiene un papel central; otras, en ambientes más seculares. En ambos casos, llega un momento en el que cada quien debe preguntarse si las creencias con las que creció realmente reflejan lo que piensa y siente.
🧠 Lo que deberías tomar en cuenta para elegir o no una religión
Conócete a ti mismo/a
Antes de tomar cualquier decisión, es importante preguntarte: ¿Qué valores son importantes para mí? ¿Qué creo sobre la vida, la muerte, el bien y el mal? La espiritualidad y la religión pueden ser formas de responder esas preguntas, pero no son las únicas.
Explora sin miedo
Investiga distintas religiones, habla con personas que las practican, asiste a eventos si te interesa. También es válido informarte sobre posturas no religiosas como el agnosticismo, el ateísmo o la espiritualidad libre.
Evita la culpa y la presión
No tomes decisiones sólo por complacer a los demás. Si bien es natural querer pertenecer, tu fe —o la falta de ella— debe ser una elección personal y honesta.
Dale tiempo al tiempo
No tienes que decidirlo todo ya. Muchas personas pasan años explorando distintas ideas antes de definir su postura. Incluso algunas cambian de opinión varias veces en la vida, y eso está bien.
No hay una sola forma de vivir con sentido
Hay quien encuentra paz y guía en una religión organizada. Otras personas encuentran propósito en el arte, la ciencia, la naturaleza o las relaciones humanas. Todas son formas válidas de darle significado a la existencia.
❤️ Lo más importante: el respeto
Vivimos en un mundo diverso, donde las creencias de los demás pueden ser muy diferentes a las nuestras. Elegir una religión (o no hacerlo) no te hace mejor ni peor. Lo fundamental es cultivar el respeto hacia las decisiones de los demás y esperar lo mismo a cambio.
Jóvenes orando. Foto: R360
✨Un viaje personal
El dilema de elegir una religión es, en el fondo, un viaje personal. No hay respuestas correctas universales, solo las que resuenan contigo. Ya sea que termines abrazando una fe, creando tu propio camino espiritual, o decidiendo no seguir ninguna creencia, lo más valioso es que esa elección venga de ti. Porque al final del día, lo que realmente importa… es que te sientas en paz con tu decisión 🕊️💫.
