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Aprende de la Lucha Libre en Cancún 🤼‍♂️

La lucha libre es un deporte representativo de México y es gracias a los fanáticos, la euforia y las emociones que se viven de este espectáculo que hace que siga siendo tan popular.

El director general de la academia de Lucha Libre TWS Cancún, Luis Novelo, en entrevista con Así es Cancún, platicó sobre la cultura de este deporte en la ciudad.

Academia de Lucha Libre TWS Cancún

La academia ya tiene varios años en Cancún, pero es hasta ahora en 2023 que se está formalizando en el municipio, ya que no solamente se quiere manejar la enseñanza de este deporte, sino también formar de manera profesional y completa a un luchador.

La academia de Lucha Libre TWS Cancún esta ubicada en la Av. López Portillo con Av. Chaac Mool.

*Psycho Clown AAA. Foto: La Razón de México.*

Luis Novelo señala que los mexicanos siempre han apoyado la lucha libre, ya que junto con la charrería es de los deportes más populares en México, sin embargo en Cancún, su acceso se ha ido encareciendo cuando hay eventos de lucha, ya que el precio para ver el show en la Plaza de Toros cada vez aumenta más.

“El boleto más barato para ver la lucha libre en Plaza de Toros es de 200 pesos, mientras que el más caro es de entre 800 y 1,000 pesos, es una cantidad que para algunas familias es un poco caro lo que cuesta; se han vuelto un poco elitista los eventos de este deporte en Cancún”, dijo Luis Novelo

Por otro lado, las nuevas generaciones que quieren practicar este deporte, creen que a los 15 o 20 días ya serán luchadores profesionales, porque les va a generar mucho dinero, pero la realidad es que es todo un proceso.

Los luchadores famosos como La Parka, El Místico y Bandido sí ganan grandes cantidades de dinero, pero es porque llevan muchos años en este deporte.

Historia de la lucha libre en Cancún

La lucha libre en Cancún empezó en julio de 1976 y ha tenido varias etapas. Luis Novelo ha trabajado desde hace 12 años y como aficionado tiene 40 años, le ha tocado ver desde sus inicios la lucha libre cuando la Plaza de Toros estaba ubicada por la Av. Chichén Itzá, en donde estaba la Coca Cola.

*Luchador profesional. Foto: Xataka México*

La lucha libre consiste en ganar una pelea y se puede hacer a través del rendimiento, aplicar un castigo para que el rival se rinda o que un contrincante cometa algo indebido y sea descalificado.

Luis Novelo menciona que actualmente el público ha abandonado un poco este deporte en Cancún porque hay otros eventos en la ciudad a los que prefiere ir, por ejemplo a ver un partido de fútbol o de béisbol.

¿Quién puede practicar este deporte?

De acuerdo con Luis Novelo, la lucha libre es para todos y todas; en la academia Lucha Libre TWS Cancún han llegado niños y mujeres.

“Desde el inicio les enseñamos a ser luchadores, pero realmente es una disciplina al igual que el karate y otros deportes, la lucha libre es para todos; no importa tu edad, sexo o complexión física”, dijo el directivo.

*Luchador profesional AAA. Foto: Sucesos de Veracruz.*

Disfruta de la lucha libre en Cancún

Si quieres asistir a eventos de lucha libre como público, estos son los lugares que puedes visitar en Cancún:

Plaza de Toros
Domo Jacinto Canek
Arena Revolución
Arena Colonos
La Parrilla Cancún Yaxchilán

Luchatitlán

Luchatitlán es el proyecto que abrirá sus puertas en marzo del 2023 y estará ubicado en Plaza la Isla, será una atracción turística que tendrá funciones del deporte espectáculo, acompañado de gastronomía y folclor mexicano.

¿Qué significa la mascara para un luchador profesional?

Lucha Libre by ruptura360

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Disfruta tu visita al cine con estos consejos 🍿📽️

Ir al cine es una experiencia que la puedes disfrutar ya sea solo, con amigos o en pareja, ya que ver una película en la pantalla grande hará que la disfrutes mucho más.

Pero la realidad es que visitar los cines es un acto social, por lo que todos quieren pasar un buen rato, es por eso que estos son algunos consejos para que tu experiencia y la de los demás sea agradable.

Tips para mejorar tu experiencia en el cine

Gasta el dinero necesario

Actualmente ir al cine puede que no sea tan barato. Debido a la inflación y a la pandemia los precios de los boletos del cine han aumentado, pero aquí lo importante es disfrutar de la visita al cine, así que además del boleto, anímate a comprar unas palomitas y un refresco.

Si vas acompañado pueden comprarse un combo entre los dos. Pero recuerda solo gastar en lo que vas a consumir, no compres algo en dulcería que no te vas a terminar.

Deja en silencio tu celular y guárdalo

*Mujer usando celular en el cine. Foto: Istock.*

¿Te ha pasado que estás viendo la película tranquilamente y en eso suena un celular en la sala? Esto puede ser muy molesto para los que están concentrados en la película. Así que mejora tu experiencia y la de los demás; silencia tu celular y cambia tu estado de WhatsApp a “Estoy en el cine”, así tus contactos sabrán que pueden dos horas más tarde.

No hables durante la película

Una cosa es reírse o gritar del susto y eso está bien, lo malo es cuando empiezas a comentar y dar opiniones de las escenas durante la película; a nadie le gusta eso. Mejor espera a que termine y al final compartes tu opinión con tus amigos.

Evita llevar a niños menores a una película de mayores

Los niños se aburren fácilmente si están viendo una película que no les gusta y puede que empiecen a llorar, a jugar o a gritar en la sala. Esto distrae los que sí están disfrutando de la película; mejor solo llévalos a cintas infantiles o en Cinépolis, por ejemplo, se encuentra la sala Junior, que en comparación con la sala tradicional, cuenta con un área para niños, además de que la película tiene un intermedio, para que los más pequeños puedan divertirse un rato en los juegos o ir al baño.

Si te paras de tu asiento, hazlo en silencio y sin molestar

Si vas al baño, a la dulcería o de plano te vas de la sala de cine para no regresar, lo puedes hacer, pero trata de guardar silencio y rápido, recuerda que cada vez que te paras de tu asiento, le taparás la vista a la persona que está detrás de ti, y esto se trata de mejorar tu experiencia y la de los demás.

La experiencia de ver un filme en la pantalla grande es todo un lujo, ya que cuesta un esfuerzo económico, pero la realidad es que vale totalmente la pena; ver la película en una pantalla enorme con buen sonido y con unas deliciosas palomitas, hará que quieras regresar al cine muchas veces más.

Estos son los complejos que puedes visitar en Cancún

Cinépolis

Urban Center
La Gran Plaza
Malecón Las Américas
Plaza Las Tiendas
Puerto Cancún

Cinemex

Plaza Los Héroes
Plaza Outlet
Plaza la Roca
Plaza La Isla II

Fuente: Cinemanet.

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Conoce estos seis restaurantes de comida china 🥡🍱🍚

La comida china es uno de los alimentos más deliciosos gracias a la antigua tradición culinaria del país y que está muy ampliamente representada en el mundo. En Cancún existe una variedad de restaurantes en los que puedes conseguir comida china.

Estos son algunos restaurantes en los que la comida China es la protagonista y que puedes ir a disfrutar con tus seres queridos.

Restaurantes de comida china en Cancún

Hong Kong

Este restaurante de comida china es uno de los más populares en Cancún; está ubicado en un lugar con toda la temática de la cultura China y que también se ha convertido en un punto de referencia para los cancunenses: Plaza Hong Kong.

Este es un lugar ideal para comer en familia con deliciosos guisos chinos con sus respectivas guarniciones. Si vas con niños pequeños, no te preocupes de cuidarlos porque el restaurante Hong Kong tiene un área para niños. También puedes disfrutar de los desayunos con especialidades en comida china-mexicana los sábados y domingos de 9 am a 2 pm.

Ubicación: Plaza Hong Kong entre Av. Xcaret con Av. Tankah.

Si quieres ordenar o reservar mesa llama al 998 8421871.

Hong Kong Express

Este sitio es una extensión del restaurante Hong Kong. Aquí encontrarás menos variedad de guisos y sólo puedes pedir para llevar u ordenar a domicilio, pero la entrega de órdenes será más rápida.

El término “express” quiere decir que todo es más práctico, ideal para aquellas personas que tienen antojo de comer comida china y que por las prisas de su trabajo u otras responsabilidades no se pueden detener a comer en el restaurante.

Ubicación: Av. México, Mz. 35, L. 8, Jacinto Pat.

Para ordenar llama al 998 893456.

Beijing

En el restaurante Beijing podrás disfrutar de una deliciosa comida China, desde rollitos primavera, arroz y pasta, junto con distintos guisos. Es un restaurante completamente familiar, en el que tienes la opción de comer en el restaurante, solicitar para llevar o incluso, pedir a domicilio; arma tu combo favorito y ¡a comer!

Ubicación: Av. la Luna, Sm.507, Mz. 1, L 1, locales 15 y 16.

Ordena al 998 1501612.

The Oriental City

The Oriental City es una de las mejores opciones en Cancún para disfrutar de la auténtica comida china y japonesa. Si bien este restaurante no solo se enfoca en la comida china, puedes probar otros alimentos orientales.

Cuenta con distintos menús como entradas y combos de comida china y japonesa, de los que podrás ordenar distintos platillos característicos como por ejemplo ramen, pollo agridulce, arroz frito chino, pollo a la naranja, sushi y más.

Es un lugar que actualmente está de moda entre los jóvenes, así que no te pierdas la oportunidad de visitar The Oriental City.

Ubicación: Plaza Hollywood.

Reserva tu mesa al 998 2097681.

Wok & Go

Wok & Go es un concepto de comida oriental rápida a domicilio preparada al instante con ingredientes frescos y de calidad. La dinámica consiste en armar tu propio Wok o elegir del menú.

Para armar tu Wok son cuatro pasos:

Debes elegir tu tipo salsa (BBQ, soya limón, teriyaki, curry, agridulce, mango chipotle, tamarindo, etc.)
Elige tus tres vegetales entre los que están pimiento, calabaza, zanahoria, champiñón, etc.
Escoge tu proteína (pollo, res, cerdo y surimi).
Por último escoge la base que deseas (tallarín, arroz, fusilli, noodle de arroz, etc.)

Ubicación

Plaza The Village, Av. Kabah. Sm 55, Mz 1, l. 4, local 12B.

Ordena al 998 561935.

China Girl

Grupo China Girl abrió sus puertas en 1973 para establecerse con un concepto único. Su restaurante familiar está especializado en la cocina tradicional china cantonesa; utiliza las recetas ancestrales tradicionales únicas de la familia Hong.

Desde sus inicios, el Grupo China Girl se ha enfocado en conservar y promover el tradicional estilo de compartir en familia la comida.

El Grupo China Girl cuenta con cuatro restaurantes: Prado Norte, en la Ciudad de México; Interlomas, en el Estado de México; Cancún, en Quintana Roo y su más reciente apertura: Cuernavaca, en Morelos. Más que un restaurante es una experiencia única de tradición familiar

Puedes ordenar desde diferentes tipos de entradas como ensalada agridulce, rollo de huevo, camarón frito, costilla de cerdo, entre otros.

Ubicación: Av. Rodrigo Gómez, Sm 17, Parque Capulines.

Reserva tu mesa al 998 3647476.

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Qué lugares de Cancún puedes visitar con el City Tour 🚌

No importa si eres cancunense o visitante, el recorrido de ‘City Tour’ te permite conocer cada rincón de Cancún de una manera segura y al mismo tiempo saber de su historia.

Arma tu grupo de amigos y conoce los puntos más importantes de la ciudad.

Vanessa Coral, encargada de Marketing de ‘City Tour’, comparte en entrevista con ‘Así es Cancún’ los detalles de este recorrido que te hará conocer mejor tu ciudad.

*Camión City Tour en Playa Delfines. Foto: Cancún City Tour*

Señala que City Tour surgió hace más de 20 años y fue porque los turistas sólo visitaban la Zona Hotelera, hacían actividades acuáticas o iban a la playa, es ahí donde nace este recorrido, para que así se pueda conocer el centro de Cancún, junto con su historia y toda la parte viva de la ciudad.

Lugares que podrás visitar con el City Tour

El recorrido consiste en llevar a los visitantes de Cancún a conocer la ciudad.

Primero tomarás el camión en la estación del ADO y de ahí se va por toda la zona centro de Cancún, em dirección al Crucero y la Av. Bonampak. En el trayecto apreciarás los hermosos murales que están en distintos edificios de esta calle.

Después pasarás por la Av. Tulum y conocerás el Ayuntamiento de Benito Juárez y la glorieta del Ceviche. En la primera parada se visita el Mercado 28, donde podrás bajar del camión y comprar souvenirs, consumir comida, ver ropa o todo lo que venden en uno de los mercados más icónicos de la ciudad.

Al retomar el viaje y después de cubrir toda la zona céntrica, llegarás a Malecón Tajamar, un lugar al que ningún otro tour visita; ahí podrás tomarte fotos con la hermosa vista de la laguna Nichupté y la Zona Hotelera de fondo. De ahí se recorre el bulevar Kukulcán, arteria en la que podrás admirar la orgullosa industria hotelera del principal destino vacacional de México.

Un guía te estará ofreciendo en todo momento información de los lugares que visiten, por ejemplo, te platicará cómo es que la zona hotelera es realmente una isla; los lugares en los que viven algunos famoso; cuál fue el primer hotel de Cancún y la importancia de la laguna Nichupté.

*Zona Hotelera City Tour. Foto: Ayuntamiento de Benito Juárez.*

“Lo importante es que el autobús tiene asientos en la parte de arriba, con vista panorámica, por lo que tendrás muy bellas vistas”, dijo Vanessa Coral.

Para la última parte del recorrido el autobús hará una parada en Plaza la Isla, en la que los pasajeros se podrán bajar y visitar el Museo del Tequila y la Fábrica de Chocolate.

Tiempo de recorrido del City Tour

El recorrido está disponible los días martes, jueves y sábado; tiene una duración de aproximadamente cinco horas. Inicia a las 9:45 am en la terminal del ADO y termina aproximadamente a las 14:30 pm en El Mirador de la Zona Hotelera.

En caso de que el día esté lluvioso, no se cancelan los viajes, ya que el autobús te ofrece un impermeable y se puede tomar el recorrido en la parte baja de la unidad.

En caso de que seas visitante y te encuentres en la Zona Hotelera, estos son los horarios y los puntos en los que puedes abordar el ‘City Tour’:

8:45 am, Playa Delfines
9:00 am, Plaza Kukulcán
9:15 am, Plaza Fórum
9:20 am, Puerto Cancún
9:45 am, estación del ADO

Si estás hospedado en un hotel de la Riviera Maya o Costa Mujeres, existe la posibilidad de solicitar la excursión con Pick Up en la que un operador pasará por ti a tu hotel y de ahí te llevará a una de las paradas del autobús.

Para reservar una excursión en Cancún ‘City Tour’ comunícate al 984 172 5299.

¿Por qué es importante que los cancunenses conozcan mejor su ciudad?

ruptura360 · City Tour

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Conviértete en Rey Mago en 2023

Este enero del 2023 tendrás la posibilidad de convertirte en un Rey Mago y regalarle a los niños y niñas de escasos recursos, distintos regalos entre los que están juguetes, piñatas y dulces.

Actualmente hay distintas campañas con esta misma finalidad por lo que no tendrás ninguna excusa para dejar pasar esta experiencia de ser un Rey Mago y hacer feliz a los infantes más necesitados.

A continuación, conocerás las diferentes campañas de recolección de juguetes en Benito Juárez.

Campañas de recolecta de juguetes en Cancún

Regala Alegría Dona un juguete

*Donación de juguetes Cancún. Foto: Dirección de Gestión Social.*

La Dirección de Gestión Social te invita a que dones juguetes nuevos o en buen estado, no bélicos y que no usen baterías hasta el 5 de enero del 2023. La entrega la debes realizar en la oficina de Dirección de Gestión Social en la Av. Tulum, en el Palacio Municipal, de lunes a viernes de 9:00 AM a 4:00 PM.

En entrevista con ‘Así es Cancún’, la directora de Gestión Social, Berenice Sosa Osorio, compartió que el objetivo de la campaña ‘Regala Alegría Dona un juguete’ es llevar regalos a los niños que más lo necesitan en las zonas vulnerables.

“Esta cadena de favores es muy importante, aún está muy clavado en mi mente cuando hace muchos años llegaba el Día de Reyes y recibía una muñeca. Poder tener el contacto con los Reyes Magos, ayudar, llegar con juguetes, piñatas y convivir con los niños es el principal objetivo de esta campaña”, señaló Berenice Sosa.

– ¿Cuántos niños serán beneficiados por esta campaña?

– Los niños que serán beneficiados por esta campaña dependerá de la cantidad de juguetes donados, pero la Sosa Osorio señaló que se quiere llegar a un mínimo de 400 a 500 niños con juguetes nuevos.

– ¿Cuándo y dónde se entregarán los juguetes?

– El 6 de enero se llevará a cabo la entrega de los juguetes a los niños más necesitados para que a ellos también tengan la visita de los Reyes Magos, además el sábado 7 de enero habrá un evento en Alfredo V. Bonfil, en la Plaza Cívica, que contará con shows, feria, inflables y muchas sorpresas más.

El Ayuntamiento destinará juguetes en las zonas vulnerables de Alfredo V. Bonfil y otras colonias como la México, Chapaneca y Santa Cecilia.

Berenice Sosa mencionó que mientras más se haya donado se aumentará la oportunidad de visitar diferentes zonas de Cancún para la entrega de juguetes.

Si tienes dudas puedes comunicarte al 998 8812800.

Creando sonrisas

El Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) Benito Juárez también tiene su campaña de recolecta de juguetes nuevos y en buen estado, no bélicos y que no usen baterías, en la que tendrás hasta el 5 de enero para entregar tus donaciones en las instalaciones del DIF municipal de la Región 94.

Toy Donando

El Patronato del Instituto Municipal para la Mujer también cuenta con su campaña de recolecta de juguetes nuevos o en buen estado.

La entrega es hasta el 5 de enero del 2023 en la recepción en Mul Do Kuchil Baxal en la Av. Yaxchilán, frente a La Salle. La entrega de los juguetes a los niños será en la colonia Avante el 6 de enero 2023.

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Haz un recorrido con el tour Xenotes

Si eres cancunense o turista, es indispensable que visites por lo menos un cenote de la Riviera Maya y qué mejor que hacerlo con el tour Xenotes, una experiencia de Grupo Xcaret que te dará el acceso no a uno, sino a cuatro tipos de cenotes diferentes que existen en la naturaleza, como por ejemplo, cenote cristalino semiabierto, abierto, gran cenote antiguo y cenote azul de caverna.

Estos pozos de agua de gran profundidad, que se alimentan por la filtración de la lluvia y por las corrientes de los ríos que nacen en el corazón de la tierra, se encuentran ubicados en la ‘Ruta de los Cenotes’ y solo se puede acceder a ellos a través del tour Xenotes.

Actividades que podrás realizar en Xenotes

Rappel asistido y tirolesas

Desciende a las profundidades de un cenote de caverna por medio de rappel asistido. Además, deslízate en una tirolesa y lánzate desde 7 metros de altura a un cenote antiguo.

Nado de exploración acuática y kayak

Sumérgete en las aguas refrescantes de un cenote semiabierto y envuélvete con nuevos paisajes, mientras remas en kayak, entre paredes tapizadas de jardines colgantes.

El recorrido de este tour es con grupos reducidos, por lo que todas las atenciones serán más personalizadas. Además tendrás un guía certificado que te orientará en cada actividad y te contará todo acerca de las leyendas y características de los cenotes, así como la importancia de su preservación.

Horarios y cómo llegar

El Tour Xenotes está disponible de lunes a sábado y puedes llegar a través de transporte entre 8:00 a.m. y 10:00 a.m. dependiendo de la ubicación del hotel en el que te encuentres. La ubicación para tomar el transporte te aparecerá al momento de comprar los accesos al tour.

En caso de que no te hospedes en algún hotel, puedes elegir estos puntos de reunión y la transportación oficial de Grupo Xcaret pasará por ti:

Plaza Marina Puerto Cancún, en Blvd. Kukulcán Km 1.5, en la Zona Hotelera

Base Xcaret (oficinas base Caracol), en el Blvd. Kukulkán Km 9.5, en la Zona Hotelera de Cancún.

¿Qué incluye el tour Xenotes?

Transportación en viaje redondo con un guía certificado durante todo el tour
Visita a los diferentes tipos de cenotes que existen en el mundo
Descenso con rappel asistido en Lu’um, un cenote de caverna
Tirolesas y saltos de altura en K’áak’, un cenote abierto y en Lik, un cenote antiguo
Recorrido en kayak en Ha’, un cenote semiabierto
Nado de exploración acuática en Ha’, un cenote semiabierto
Bebidas sin alcohol (agua y refresco) y calientes (champurrado de chocolate y café), además de fruta de la estación a la salida del primer cenote.
Picnic que incluye: sopa estilo juliana, barra fría de carnes y quesos premium, variedad de panes rústicos y aderezos, para preparar tus propios alimentos acompañados de ensaladas, agua, vino y cerveza
Equipo: chaleco salvavidas, visor, equipo de rappel, kayak y llanta
Uso de sanitarios, vestidores y toalla

Recomendaciones para el Tour Xenotes

Confirma el lugar y horario del pick up
Lleva zapatos para agua, traje de baño y un cambio de ropa
Evita el uso de maquillaje, perfumes o repelentes con químicos que puedan afectar el ecosistema de los cenotes
Debes tomar una ducha antes de entrar al primer cenote
Evita salir de los caminos marcados o preestablecidos para prevenir algún incidente con la fauna o flora del lugar
Si observas algún animal, evita tocarlo, acercarte o alimentarlo; están en su hábitat natural
Lleva tarjeta de crédito o efectivo para adquirir las fotografías del tour

Antes de comprar tus accesos al Tour Xenotes, es importante que sepas lo siguiente para no tener ningún tipo de problema:

La edad mínima para disfrutar del parque es de 6 años
Para las tirolesas se requiere una altura mínima de 1.40 m y un peso mínimo de 40 kg
El uso del chaleco salvavidas es obligatorio durante todas las actividades acuáticas
Este tour no es recomendado para personas con problemas del corazón, pulmones, columna, asma, diabetes, hipertensión, ni para mujeres embarazadas o con sospecha de estarlo
La temperatura promedio de los cenotes es de 24 a 26 °C durante todo el año
Toma en cuenta que los cenotes se encuentran ubicados en el medio de la selva, por lo que algunos caminos para llegar a ellos no están pavimentados
Pueden existir cambios sin previo aviso en la logística u operación del tour

Fuente: Xenotes Grupo Xcaret.

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Ejercicios con salto para adelgazar y tonificar el cuerpo

Los ejercicios con salto se han convertido en una excelente alternativa para practicar desde casa, dando como resultado poder adelgazar y tonificar el cuerpo.

Algunas personas han optado por hacer ejercicio en casa desde que cerraron los gimnasios debido a la pandemia del Covid-19 y a pesar de que ya están abiertos, todavía hay quienes prefieren ejercitarse en casa, principalmente por la practicidad, ya que no gastan tanto dinero y tiempo.

Si eres de los que les gusta el ejercicio intenso, seguro conoces diferentes formas de poder hacerlo desde casa. Los de salto son una clase que constituyen las rutinas en las que se trabaja la fuerza de manera explosiva.

5 ejercicios con salto para fortalecer tu cuerpo

Los saltos son ejercicios de fuerza que, según la intensidad y duración de la rutina que hagas, te pueden ayudar a obtener un trabajo cardiovascular muy efectivo. Por ello, a continuación, te damos algunos ejemplos que podrás hacer en casa sin problemas.

De acuerdo con la Escuela Europea del Deporte estos son algunos tipos de ejercicios de salto para tener el cuerpo que deseas.

Sentadilla con salto

Para empezar, puedes implementar las sentadillas con salto, es uno de los mejores ejercicios para tu rutina casera. Además, es muy fácil de hacerlos, solo consiste en hacer una sentadilla y de ahí da un brinco lo más alto que puedas. Te recomendamos 4 series de 10-12 repeticiones con un descanso de 60-90 segundos entre series.

Saltos con separación de piernas y brazos

*Mujer ejercitándose en casa. Foto: Istock.*

Otro de los ejercicios con salto que son totalmente efectivos para tonificar el cuerpo son los jumping jacks. Solo realiza saltos separando y juntando las piernas al mismo tiempo que también separas y juntas los brazos. Para empezar, haz unas 8 series de 2 minutos con descansos de 30-60 segundos entre series.

Flexiones con saltos

Este tipo de salto es un poco más complicado que los otros dos ejercicios, ya que estas flexiones son de alto grado de intensidad y se recomiendan en rutinas más avanzadas.

Lo que debes hacer es una flexión de pecho (lagartija) y terminando el movimiento deberás despegar las manos del suelo para volver a hacer otra flexión. Para facilitar el ejercicio puedes apoyar las rodillas en el suelo.

Igualmente, es recomendable hacer 4 series de 10-12 repeticiones con un descanso de 60-90 segundos entre series.

Saltar la cuerda

*Mujer saltando la cuerda. Foto: Istock.*

Este es uno de los ejercicios con saltos enfocados al trabajo cardiovascular. Saltar la cuerda de forma continua te ayudará a fortalecer todo tu cuerpo. Realmente es un ejercicio muy bueno y útil. Solo necesitas una cuerda y puedes hacer varios saltos con ella, simples o dobles.

Haz 8 series de 2 minutos con descansos de 30-60 segundos entre series.

Tijeras con salto

Por último, la zancada alterna con salto es otro ejercicio para trabajar la fuerza y la resistencia. Solo debes hacer el ejercicio de zancada finalizando el movimiento con un salto en el cual realizarás el cambio de posición de tus piernas.

Haz 4 series de 20-30 repeticiones con un descanso de 60-90 segundos entre cada serie.

Beneficios de los ejercicios con saltos

Si no padeces de las rodillas o tobillos, realizar esta clase de actividades te beneficiará en lo siguiente:

Disminución de grasa corporal
Tonificación de la musculatura
Mejora en la coordinación, el equilibrio y la agilidad
Aumento en la resistencia y velocidad
Prevención de lesiones
Quemar calorías
Ayuda en el tono muscular ya que es básicamente un ejercicio de peso corporal
El salto supone menos presión y es menos perjudicial para las articulaciones que correr
Mejora la salud cardiovascular, ya que beneficia la frecuencia cardíaca y es útil para regular la presión arterial
Es un ejercicio fácil y funcional para todos
El único equipo que se requiere para los ejercicios con saltos y no es obligatorio, es una cuerda para saltar.

Fuente: Escuela Europea del Deporte

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Checa estas cuentas de TikTok para tu rutina de ejercicio 📱💪🏼

TikTok se ha vuelto una de las aplicaciones más populares desde el 2020. La función de presentar videos cortos ha logrado mantener a los usuarios pegados al celular por muchas horas, ya sea creando contenido o simplemente entreteniéndose con los famosos tiktoks de baile, reseñas o rutinas de ejercicio.

Lo padre de la app es que puedes ver videos cortos de cualquier tema de interés, desde noticias, recetas de comida, tutoriales de maquillaje y rutinas de ejercicio, esta última puede ser muy útil para las personas que están empezando con su vida fitness y que no tienen claro qué ejercicios deben hacer para tener el cuerpo que tanto desean.

Esta plataforma puede ser muy útil para ponerte en forma, ya que varios influencers se han unido para mostrar sus rutinas. A continuación, conoce algunas cuentas de TikTok para que empieces con tu vida fit.

Cuentas de ejercicio en Tik Tok

Demi Bagby @demibagby

A sus 19 años, Demi Bagby tiene más de 11 millones de seguidores en su perfil. Se ha convertido en una de las influencers más populares de la plataforma debido a su contenido inspirador para sus seguidores, ofreciendo rutinas de fuerza y resistencia. Seguramente querrás el cuerpo que Demi tiene; síguela y empieza a hacer ejercicio hoy mismo.

James Tollefson @jamestollefson

*James Tollefson. Foto: TIktok @jamestollefson*

Si lo que quieres fortalecer son los bíceps, piernas y abdomen, no lo pienses más y sigue a través de TikTok a James Tollefson, quien muestra sus mejores rutinas a sus más de 100 mil seguidores. Lo bueno de este perfil es que no es necesario ir al gym para ejercitarse, ya que la mayoría de sus ejercicios los hace desde casa.

Jen Selter @jenselter

Si aparte de ejercitarte quieres empezar con una dieta fit, entonces sigue a Jern Selter, ella es una coach que cuenta con más de 300 mil seguidores. Enseña diferentes rutinas para marcar el abdomen y tonificar los glúteos, lo bueno es que es puro entrenamiento hecho en casa y no faltará el humor en sus videos.

Antonie Lokhorst @antonielokhorst

*Antonie Lokhorst. Foto: TikTok @antonielokhorst*

Se ha ganado el cariño de más de 4.4 millones de seguidores, gracias a su carisma y a sus rutinas de ejercicio combinado con comedia y baile. En su perfil, Antonie comparte rutinas y tips para ayudarte a lograr tus objetivos fit sin aburrirte.

Des Pfeifer @desb___

Des es una entrenadora personal certificada que cuenta con su propia aplicación, pero a través de su cuenta de TikTok comparte sus mejores rutinas y bailes, además de algunos momentos familiares. Tiene más de 200 mil seguidores y demuestra que incluso embarazada, se puede tener una vida fit.

Ahora que ya sabes que cuentas de TikTok te ayudarán a tener el cuerpo que tanto quieres, síguelas y empieza tu vida fit.

Fuente: American Health & Fitness. 💪🏼

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Cuatro restaurantes tipo buffet que no te puedes perder

Los restaurantes buffet son aquellos en los que los platillos son expuestos en mesas frías o calientes para que los comensales puedan servirse ellos mismos. En la operación de un restaurante, los buffet implican mucha planeación.

Lo bueno de ir a un buffet es que tienes la libertad de elegir la cantidad de alimento que vas a consumir y que te puedes servir cuantas veces quieras.

Si planeas salir a comer con tu familia o amigos y lo que quieres es ir a un buffet, estos son algunos restaurantes recomendados por Tripadvisor que puedes visitar en Cancún.

Restaurantes tipo buffet en Cancún

Bovinos Steakhouse & Seafood

*Mesero sirviendo corte de carne. Foto: Bovinos Steackhouse.*

Bovinos es una cadena restaurantera especializada en cortes de carne, que ofrece deliciosos cortes premium al estilo rodizio, además de una irresistible barra de especialidades gourmet con más de 50 platillos ideales para saborear como aperitivo o como guarnición para acompañar cada jugoso bocado de carne.

Bovinos se caracteriza por su gran variedad de espadas, su extensa lista de vinos y sus deliciosos postres.

Ubicación

Av. Yaxchilán 17, Las Casas de Acueducto, a un lado de Costco.

Mr. Pampas Ensaladas & Cortes Cancún

Con más de 20 años de experiencia, Mr. Pampas se ha posicionado como una marca líder en su categoría de gastronomía brasileña. Su principal objetivo es ofrecerle a los clientes el mejor servicio y los más finos cortes de carne al carbón en espadas brasileñas.

Su sistema rotativo te permitirá participar en un desfile de sabores a través de tu plato, en el que te deleitarás con pollo, res, cordero, cerdo, pavo y camarones en diferentes preparaciones, además de una gran variedad de ensaladas frescas, sushi, guisados, sopas y mucho más en la barra de ensaladas.

Ubicación

Av. Bonampak 200, Sm-4A, 77500. Cancún, Q.R. Plaza Nayandei.
Blvd. Kukulcan Km 13.5, Zona Hotelera, 77500. Cancún, Q.R.

Hong Kong Restaurante

Desde 1984 Hong Kong ofrece la tradicional cocina china y se ha convertido en uno de los buffet más populares de Cancún. Cuenta con capacidad para 500 comensales y un horario de servicio de 8:00 am a 10:00 pm.

Tienes la opción de ordenar a la carta o elegir el famoso y variado buffet, en el que tendrás a tu disposición platillos tradicionales representativos, como por ejemplo, pollo agridulce, rollo primavera, la sopa won ton, el chop suey, el chow mein (de tallarines hechos en casa), el filete cantonés y el tierno pollo almendrado.

En el restaurante Hong Kong también se pueden realizar diversos eventos, como conferencias, fiestas temáticas o convenciones con servicio de banquetes.

Ubicación

Plaza Hong Kong “China Town”, Av. Xcaret Mz. 2. Lt. 6, SM. 35.

Restaurante Marakame

El Marakame es un restaurante que se caracteriza por su estilo rústico y por los distintos eventos que se pueden realizar en el lugar. Sobre el buffet, solo está disponible los fines de semana en un horario de 9:00 am a 2:00 pm, en el que podrás encontrar desayunos variados como huevos al gusto, guisos mexicanos, frutas y cereales, café, chocolate, pan dulce y postres.

Lo bueno de este restaurante es que en ocasiones hay música en vivo que te hará pasar una visita más amena.

Ubicación

Av. Xpuhil Sur, a un costado del Pabellón Caribe.

Tipos de buffet

Existen diferentes tipos de buffet que te puedes encontrar en distintos restaurantes:

Buffet tradicional: El cliente se sirve y lleva su plato a su mesa.

Buffet con servicio a la mesa: Los platillos están expuestos, pero el mesero los sirve y los lleva al cliente.

Buffet asistido: Los clientes eligen qué quieren comer en las estaciones, pero el personal del restaurante les sirve.

Buffet para degustación: Consisten en exhibir platillos en versiones más pequeñas para que el comensal pueda probar de todo.

Fuente: Gourmet de México.

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Mejores lugares para bucear en Cancún

Bucear es una actividad deportiva acuática en la que te permite conocer la naturaleza que hay dentro del mar, de un río o de un lago.

Bucear o practicar snorkel es ideal para las hermosas playas de Cancún, aún así es recomendable que visites un tour de buceo para tener una mejor experiencia, que te permita conocer las áreas más hermosas del lugar y aprecies la vista de la vida marina.

Cinco lugares de Cancún donde debes bucear

Punta Nizuc

Este lugar es el arrecife de coral más cercano de la Zona Hotelera de Cancún. Punta Nizuc es ideal para bucear; está localizada en el extremo sur del destino turístico.

Aquí te encontrarás con gran variedad de vida marina pues es el hogar de tortugas, estrellas de mar, peces, langostas y muchas otras especies que viven entre los corales y las algas.

Isla Mujeres

Isla mujeres recibe multitudes de turistas cada día, a pesar de que solo cuenta con siete kilómetros de largo y 650 metros de ancho, además sigue siendo una comunidad pequeña de pescadores y uno de los mejores lugares para bucear, ya que por su tamaño la puedes explorar completamente en un solo día.

El arrecife Manchones se encuentra a un lado de la costa, así como otros sitios impresionantes para bucear en Isla Mujeres; es muy común ver tortugas marinas.

Museo Subacuático de Arte

El Museo Subacuático de Arte (Musa) se compone de más de 470 esculturas de tamaño real. Fueron sumergidas bajo el agua desde el año 2009, convirtiéndose en uno de los museos más innovadores de todo México.

MUSA es un proyecto ecológico diseñado para dar un merecido descanso al arrecife natural y para crear un nuevo hábitat de peces y otras criaturas del arrecife.

La isla de Cozumel

Otra isla que está muy cerca de Cancún y que es perfecta para bucear es Cozumel. Bucear se ha convertido en una de las actividades favoritas de los turistas que visitan este lugar. Podrás encontrar gran variedad de peces y formaciones de coral en estas aguas poco profundas.

Nadar con tiburones ballena

Tendrás la posibilidad de disfrutar de esta actividad entre junio y agosto, ya que es cuando los tiburones ballena se acercan a esta zona para alimentarse. Se pueden encontrar a estos animales marinos alrededor de la zona de las islas de Contoy y Holbox.

Consejos si vas a bucear por primera vez

Si vas a bucear por primera vez, estos son cinco consejos que debes tomar en cuenta, según Ferrer Hotels:

Elige un buen día para bucear: Las condiciones climáticas pueden afectar tu experiencia en el buceo. Las olas pueden complicar el llegar al punto de inmersión y crear corrientes submarinas. Si no hay un buen clima, prueba intentando otro día más soleado.
Pregunta todo lo necesario: Recuerda que es importante que preguntes todo lo que necesites antes de meterte a bucear. Una vez te metas al agua no te podrás comunicar, es muy importante que sepas que hacer en cada momento.
No toques nada del mar: Recuerda que en el mar hay especies marinas, como peces, algas, corales y otras que no conoces y puede que no sean inofensivos como piensas, así que mejor se precavido y ni se te ocurra tocarlos.
Prepárate física y mentalmente: El estado físico y la actitud son claves para bucear con seguridad. Mantén siempre una actitud positiva y controla tus nervios ante cualquier problema que pueda surgir.
Revisa Todo el equipo: Antes de entrar a bucear revisa todo tu equipo y el de tu compañero. Además, comprueba que el neopreno y las gafas estén bien ajustadas a tu cuerpo.

Tours de buceo en Cancún

*Persona buceando en el arrecife. Foto: Istock*

Estos son algunos tours de Cancún que puedes visitar para bucear o practicar snorkel:

Aquaworld
Solo Buceo
Cancún snorkeling
Squalo Divers
Coconut Divers
Scorpio Divers
Go Diving Cancún
A’ HA’ Scuba Diving
Deep Life Divers
Always Diving & Water Sports

Fuente: Aquaworld.

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Conoce Xavage, el parque más extremo de Cancún

Xavage es uno de los parques de Grupo Xcaret en el que podrás disfrutar de divertidas y extremas actividades para toda la familia, ya sea que te consideres todo un aventurero que le guste sentir la adrenalina o simplemente quieras poner a prueba tus capacidades y divertirte.

Xavage es un parque todo incluido donde podrás disfrutar de un delicioso buffet o snack si así lo deseas.

Existen dos paquetes de entradas, ambas incluyen alimentos y bebidas sin alcohol de manera ilimitada. Lo que se distingue de las entradas son las actividades que incluye cada una.

Actividades incluidas en Xavage básica

La entrada Xavage Básica es ideal para quienes se están iniciando en el mundo de la aventura. Con esta entrada podrás tener todos los alimentos y bebidas sin alcohol y participar en las siguientes actividades ilimitadamente:

Kayak

Encuentra los rincones escondidos del parque Xavage con la actividad del Kayak. Explora los canales en sus tres caminos, cada uno con una distancia diferente, además durante el recorrido descubrirás pequeños tesoros que te sorprenderán. También tendrás una vista increíble y una aventura relajante. Esta actividad es para una o dos personas.

Ropes Course o Circuito de Cuerdas

¿Quieres ponerte a prueba en las alturas? En el circuito de cuerdas encontrarás distintos niveles de altura y dificultad, con 24 obstáculos para que pongas a prueba tus habilidades. Un puente se encuentra a 14 metros de altura, otro a 25 y el último, a 36.

Splash Zone

También hay lugar para los más pequeños, en Splash Zone. Los menores de 5 a 11 años encontrarán toboganes, tirachorros, puentes y un chapoteadero. También hay una alberca para toda la familia y áreas de descanso con hamacas, camastros, mesas y sombrillas para que los adultos acompañen a los menores.

Actividades incluidas en All-Inclusive

La mejor manera de disfrutar Xavage es con con la entrada All-Inclusive, que además de incluir las atracciones de la entrada básica junto con los alimentos y bebidas ilimitados, tendrás acceso a otras actividades extremas como por ejemplo:

Rafting

En Xavage encontrarás al único circuito de ríos rápidos en toda la Península de Yucatán. Es el circuito más largo del mundo creado por el hombre.

El recorrido llega a aguas de Clase III en la escala internacional (la Clase V es la más alta).

Jet Boat

Otra manera diferente de explorar los canales del parque es a través del Jet Boat en el que un experto capitán te llevará en un ágil Jet Acuático, a toda velocidad, cambiando de dirección y deslizándote entre los estrechos canales de Xavage.

Vuelo en Tirolesa

Esta tirolesa está fuera de lo común pues te acostarás en una posición horizontal durante todo el viaje, solo encárgate de abrir los brazos y sentir la sensación de volar, esta es la tirolesa horizontal más larga de Cancún.

Monster Truck

¿Te gustaría conducir un Monster Truck? Siente toda la adrenalina con esta actividad de Xavage; conduce troncos esparcidos,rampas, escalones de gran tamaño y hasta en restos de autos chatarra. Los menores de edad pueden participar como copilotos en esta actividad.

Alimentos y bebidas en Xavage

Después de las actividades extremas de Xavage lo más seguro es que tengas sed y hambre, es por eso que los dos tipos de entradas tienen el acceso ilimitado a los alimentos y bebidas sin alcohol, para que puedas recargar energía.

Xnack

En el área de “Xnack” podrás encontrar deliciosas pizzas, jugos y licuados de fruta natural, incluso un carrito lleno de frutas, galletas de avena y demás. Recuerda que podrás disfrutar de esta área las veces que quieras.

Buffet

Disfruta del delicioso buffet internacional que ofrece una amplia variedad de alimentos para todos los gustos.

Encontrarás desde los clásicos hasta secciones con alimentos muy originales y sabrosos. También cuenta con comida vegetariana y una exquisita área de postres.

Fuente: Xavage

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🍽 Tara Tara Tiki Room, un restaurante hawaiano que debes conocer

¿Te imaginas ir a comer a Hawái sin salir de Cancún? Esto es posible si visitas Tara Tara Tiki Room, un restaurante y bar de cocteles con un concepto totalmente hawaiano en el que encontrarás elementos sobre la cultura polinesia como las estatuas Tiki, collares de flores, tablas de surf, palmeras y una variedad de bebidas con y sin alcohol.

El concepto de este lugar inició gracias al dueño, ya que uno de sus grandes sueños siempre ha sido viajar a Hawái, pero al todavía no logra ir a ese destino, así que entonces decidió traer a Cancún todo lo característico de la isla más famosa del Pacífico, junto con su cultura polinesia a través de un restaurante y bar de cocteles, así lo mencionó la encargada de la barra, Gethzel Ramírez, a Así es Cancún.

*Bar de Tara Tara Tiki Room. Foto: Daniel Machorro | Así es Cancún*

El objetivo de Tara Tara Tiki Room es crear una experiencia para los clientes, recreando una buena expectativa, un buen ambiente y una buena estadía. Se logra destacar por sus diferencias con otros restaurantes por ser un mundo distinto.

En Tara Tara Tiki Room se pueden probar bebidas y cócteles no solo tradicionales sino que también todas las bebidas Tiki con un sabor único y hawaiano.

“Queremos transmitir lo que es para nosotros la coctelería y que los clientes puedan conocer un poco de lo que es la cultura polinesia”, mencionó Gethzel Ramírez.

¿Qué ordenar en Tara Tara Tiki Room?

En el menú encontrarás comida de todo tipo desde algo muy tropical como el ceviche, tacos de camarón, pescado, tostadas, brochetas Surf and Turf; o platillos más clásicos como lo son hamburguesas, hot dogs, tacos y si tienes antojo de algo más oriental, puedes pedir yakimeshi. Todos los alimentos tienen una preparación y presentación especial que solo encontrarás en Tara Tara Tiki Room.

*Bebida Tiki. Foto: Tara Tara Tiki Room.*

Sobre las bebidas y cocteles, hay una gran variedad y si no sabes qué ordenar, puedes iniciar con los Tiki Classics como un Zombie, Pájaro de la Jungla, Mai Tai o Fondo de Bikini. También existen los tragos rituales, ¿te atreves a probarlos?

Para conocer el menú completo haz click aquí.

¿Qué promociones hay?

Tara Tara Tiki Room tiene promociones algunos días de la semana, como lo son los martes de “Tiki Taco Tuesday”, que en la compra de cualquier “cóctel Tiki” te regalan un taco, o los jueves dos por uno en Negroni.

Puedes encontrar más promociones en sus redes sociales:

Facebook: Tara Tara Tiki Room
Instagram: Taratikiroom

*Interior Tara Tara Tiki Room. Foto: Así es Cancún.*

Hay ocasiones en el que los sábados organizan eventos con música en vivo y artistas invitados, sin duda un lugar perfecto para pasar una agradable velada; además, diviértete con tus amigos en uno de los juegos de mesa que Tara Tara Tiki Room tiene para ti, pueden jugar mientras disfrutan de un delicioso cóctel.

Los horarios son de martes a jueves y domingos, de 3:00 pm a 11:00 pm; viernes y sábados, de 5:00 pm a 1:00 am.

Tara Tara Tiki Room está ubicado en la avenida Xpuhil, a un lado del Pabellón Caribe y de la cafetería Antoinette