Consejos - Todo sobre Consejos en Así es Cancún

Relación a distancia: Algunos puntos que debes considerar

Estar en una relación a distancia es algo que se ha popularizado en este mundo globalizado y conectado. Debido a que nos movemos en distintas plataformas de internet, esto ha incrementado las oportunidades de conocer personas de todo el mundo con los mismos gustos e intereses.

Esto puede llegar a frustrarnos al no encontrar lo que queremos, hay muchas personas que lo han logrado por eso la psicóloga Fernanda Valdés compartió algunos puntos que se deben de tomar en cuenta si decides tener una relación a distancia:

Implicaciones de una relación a distancia

Las personas que viven una relación a distancia al inicio se ilusionan por el nuevo enamoramiento, aunque exista una mezcla de preocupación del qué pasará más adelante debido a que están separados.

Incertidumbre: La incertidumbre del cómo será afectar a las dos personas. Esto puede traer pensamientos pesimista desde antes, por eso se deben platicar desde antes las bases de la relación.
Falta de compromiso: Al estar separadas las personas puede que sientan una falta de compromiso el uno con el otro. Esto suele pasar porque no conocen bien a la otra persona, por lo que para superar esto hay que ser constantes y decididos en lo que quieren.
Celos: Si eres una persona celosa, este estilo de relaciones no son para tí, para esto debes de ser fuerte sentimentalmente y no dejar que te afecten las decisiones del otro. Los celos pueden volverse posesivos y tóxicos lo cual termina perjudicando a la relación.
Escapadas: Para esto la pareja necesita modificar un poco su rutina para poder ir a visitar a la otro persona ya sea a su ciudad o algún otro destino, esto sin afectar la rutina del otro. Busquen puntos medios si quieren que funcione.
Falta de contacto: Una de las dificultades más grandes que pueden tener la pareja es la falta de intimidad, esto es necesario para que la relación madure y crezca. Los mensajes o detalles al momento de verse, pueden también generar un acercamiento.

Canales de comunicación: Para poder tener una relación a distancia no debes de tener problemas con los diferentes medios de comunicación como lo es el celular o distintas redes sociales. Deben de ser conscientes de que cada quién tiene su horario y no pueden estar en comunicación las 24 horas.
Amistades: En muchas relaciones las parejas se ve a solas y es casi imposible que conozcan el círculo de amigos en el que se mueve la otra persona. Para esto es necesario que de vez en cuando convivan todos para que puedan hacer nuevos amigos.

Hay muchas escalas de grises en una relación a distancia, sin embargo, el compromiso es esencial para que funcione debido a las múltiples dificultades. ¿Has pensado en mantener alguna? Existen múltiples aplicaciones que te pueden ayudar.

¡Cuéntanos en los comentarios si conoces algún otro punto que se deba tomar en cuenta! 👀👇🏻

También te puede interesar: ¿Cita? Pierde el miedo y conoce gente por medio de una app

Tips para pintar al óleo, si eres principiante pueden ayudarte

La pintura es de las bellas artes más conocidas que necesita varios intentos para conseguir transmitir el mensaje que se quiere. Sin importar el estilo, la práctica es importante, debido a los materiales y sobre todo si se va iniciando. Por eso te tenemos tips para pintar al óleo y así evitar tanto desastre o confusiones. 😜

Materiales indispensables

Si pintas en acuarela o acrílico, es importante que compres unos pinceles exclusivamente para el óleo ya que con este material, los pinceles suelen quedar diferentes, no aptos para uso en acuarela o acrílico. Consigue unas paletas para colocar el óleo y un trapo para limpiar los pinceles.

Para disolver la pintura y hacerla mas manejable se usa aceite de linaza y para limpiar los pinceles se usa el aguarrás. Todos estos materiales puedes conseguirlos en tiendas de arte o papelerías grandes.

Uso del negro

El negro es un color que debe manejarse con mucho cuidado sobre todo si es en óleo. Los degradados o mezclas con este color suele ser difícil de lograr por lo que no se recomienda a menos que ya tengas un poco más de experiencia.

Mezcla de pintura

Al comenzar en la pintura con óleo, te sugerimos que hagas tu mezcla de colores en una paleta, puedes hacerlo en el cuadro, pero debes tener un poco más de experiencia.

El inicio de tu cuadro

Haz trazos clave en tu cuadro para guiarte en cuanto formas o elementos.

Para un mejor acabado y tonalidades, agrega una capa de pintura al fondo. El blanco hará que los colores estén más vivos pero puedes cambiar el color o tono, dependiendo de cómo quieras la tonalidad de tu obra.

Trabaja por capas y deja secar. El óleo tarda mucho en secarse así que debes ser paciente. Aplica color poco a poco para que quede como gustes y no saturado.

Estos son algunos tips para pintar al óleo si eres principiante. Hay muchos más pero con lo básico es suficiente. Recuerda practicar mucho y no te rindas. 🤩

Te puede interesar: ¿Dónde comprar productos de arte en Cancún? Te platicamos

Consejos para calmar la resaca después de una noche de rumba

Por fin en casa después de una gran noche de rumba y fiesta en los antros de la Zona Hotelera de Cancún. Al despertar, luego de unas horas de sueño sientes un dolor de cabeza, náuseas o mil y un cosas que ni se te antoja comer nada. ¡La conocida cruda está presente! Si eres principiante o simplemente quieres que se calme rápido, tenemos estos consejos para calmar la resaca, te servirán.

Toma suficiente agua:

Debido a la deshidratación, pérdida de electrolitos y más, tomar agua suficiente al día siguiente debe ser prioridad. Incluso, si puedes conseguir o preparar un suero oral, te hará sentir mejor, te recuperarás un poco más rápido.

El café al rescate:

Debito a la fatiga y baja energía, el café puede ser buena opción para deshacernos de esta parte de la resaca. Sin embargo, recuerda que las bebidas con cafeína son de igual manera, diuréticos, por lo que podrían afectar la deshidratación causada por el alcohol. Por eso, te recomendamos tomar mucha agua antes de.

Los alimentos ayudan:

Un buen y delicioso desayuno por la mañana puede ser de mucha ayuda. El exceso de alcohol provoca bajos niveles de azúcar en la sangre. Por esto, debes considerar alimentarte. No sólo carbohidratos, sino una comida balanceada.

Hay algunas personas que optan por un caldo caliente e incluso con mucho picante para “sacar” la cruda sudando. ¿Lo has intentado?

Consume también alimentos antioxidantes como:

Uvas
Cerezas
Zanahoria
Espinaca
Nueces y semillas

Estos son algunos consejos para calmar la resaca, recuerda hidratarte mientras consumes alcohol para evitar la temible “cruda” al día siguiente y sentirte al 100. Toma con moderación y come antes de iniciar con la pachanga. Te harán un favor enorme. Si sabes de más tips, ¡platícanos!

Te puede interesar: ¿Cómo administrar mi dinero? Sigue estos sencillos consejos

¡Organiza tu armario con estos sencillos y útiles tips!

Muchos de nosotros, tras tener una salida con amigos, familia o pareja, solemos dejar un desastre tras escoger las prendas correctas para la ocasión, sobre todo, si eres fan de la moda y no te gusta vestir lo básico. Para que no sigas dejando un desorden, aquí te tenemos unos sencillos tips para evitar esta situación. ¡Organiza tu armario y aprovecha el espacio que hay en él!

La decisión más difícil:

Para comenzar con esta gran travesía, lo primero que debes hacer, es sacar toda tu ropa del armario y seleccionar las prendas, que desgraciadamente, ya no podrán formar parte de tu guardarropa. Esto para evitar la acumulación. Puedes hacer a un lado la ropa que te queda pequeña o grande, prendas que compraste pero que ni si quiera usas, etc.

Toma en cuenta que las prendas que ya no estarán contigo puedes usarlas para donar o simplemente como un regalo para alguien. Incluso, si están en buen estado puedes venderlas en redes sociales como Instagram.

Usa cajas y/o cajones:

Estamos seguros de que en tu hogar hay cajas vacías sin uso alguno. Puedes ocuparlas para separar tus prendas por estaciones. Por ejemplo, si estás en otoño, coloca sólo las prendas de esta temporada en tu armario y lo demás puedes acomodarlo en una caja o cajón para que esté cuidada y no te ocupe mucho espacio. Te aseguramos que colocar las prendas en tu guardarropa por estación te servirá mucho.

Organiza:

Usa ganchos, aprovecha el espacio de las gavetas.

Puedes acomodar la ropa doblada por color, mangas o tipo de prenda, es decir, para un atuendo casual, elegante, etc. Esto te ayudará a la hora de buscar prendas para una ocasión especial, así tu habitación no terminará siendo un caos.

¡Que los accesorios no queden fuera!

Puedes ocupar una de las gavetas de tu armario y conseguir pequeños separadores de acrílico u otro material para tener todo en orden. Es decir, aretes, collares, lentes, relojes, etc. Puedes colocar tus cintos o cinturones en un gancho para tenerlos en mejor estado al igual que tus bufandas u otros accesorios.

De igual manera, si tienes bolsos o mochilas, puedes meterlas unas dentro de otra siempre y cuando entren con facilidad, para mantenerlas en buen estado.

No olvides dejar un espacio:

En caso de haber vendido o donado una parte de tu armario, seguro te darán ganas de comprar una que otra prenda en tendencia o unos zapatos. Este espacio extra, será para acomodar tus nuevas prendas sin que tu armario se vea apretado.

Organiza tu armario y evita desastres. Estos pequeños tips pueden apoyarte y sentir orden en tus cosas.🤩

Te puede interesar: Tips para organizar tu maleta, lleva lo necesario a tus vacaciones

Consejos durante la menstruación; siéntete cómoda en esos días

La menstruación es un proceso biológico por el cual pasamos todas las mujeres. Éste inicia cerca de los 12 años, pero hay niñas que inician a menstruar desde los ocho o nueve años y otras incluso hasta los 15. Recordemos que cada cuerpo es diferente, por lo que puede variar. Al iniciar este proceso es un poco difícil pues a parte del sangrado tenemos muchos cambios hormonales en nuestro cuerpo y en nuestras emociones. Aunque es complicado adaptarnos al periodo por primera vez, no significa que sea imposible, todo a su tiempo y a nuestro ritmo. Te comparto algunos consejos durante la menstruación que te serán útiles y estoy segura que harán esos días un poco más cómodos.

Registra tu ciclo menstrual:

Para tener un control y evitar accidentes, te aconsejo registrar los días en los que llega tu periodo, ya sea a mano o en aplicaciones en tu teléfono celular. Actualmente existen varias como Clue que incluso te marca los días fértiles y te llegan alarmas cuando tu periodo esta cerca.

Crea un kit de emergencia:

Nuestro kit de emergencia deberá tener lo necesario para sobrellevar estos días, pues puede pasarnos de todo. Incluye toallas, tampones, toallas húmedas, pastillas y ropa interior extra. Recuerda que debes tenerla siempre en tu mochila o bolsa para que cumpla bien su función. Selecciona un bolso pequeño para tu Kit.

Controla los cólicos:

Durante la menstruación tenemos unas pequeñas contracciones y cólicos que muchas veces nos tienen en cama porque si, a veces son muy intensos. Recomendamos tomar tés naturales como té de hoja de limón, naranja o té de manzanilla, el que tu prefieras. Otra cosa que puedes hacer, es colocar arroz dentro de una calceta, amarrarla y ponerlo en el microondas por unos segundos y colocarlo en tu vientre.

Haz ejercicio:

Hacer ejercicio puede hacer que los cólicos desaparezcan e incluso que tu periodo termine antes gracias al movimiento. Realiza actividades de bajo impacto, algo con lo que te sientas cómoda como saltar la cuerda, bailar, o ejercicios variados de cardio.

Tu periodo no debe ser incómodo. Esperamos que con estos pequeños consejos durante la menstruación puedas sentirte mejor y te ayude. Recuerda que puedes usar otras opciones para tu periodo como la copa menstrual. Compártelo con tus amigas y ¡normalicemos la menstruación!

Te puede interesar: La copa menstrual: ¿Qué debemos saber? Aquí te platicamos

Cinco consejos útiles para navegar seguro en internet

El internet es una maravilla, nos podemos comunicar y aprender más rápido, sin embargo, lamentablemente hay veces en que nos podemos exponer a riesgos, es por ello que aquí te damos cinco consejos para navegar seguro en internet.

Mundo digital y 2020

La mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que la tecnología y el internet nos han salvado más de una vez, ya sea en la escuela o en el trabajo, incluso en nuestros momentos de ocio; usamos el internet para platicar con amigos, para ver vídeos o leer temas de nuestro interés.

En los últimos meses hemos sido testigos del cambio tan radical en el comportamiento del ser humano en el mundo digital, si bien antes se ocupaba el internet de una forma cotidiana no era el uso como ahora, tan solo durante la pandemia su uso aumentó entre el 50% y 70%.

5 Consejos para navegar seguro en Internet

1. Mantén actualizado el software de tu computadora

Existen software maliciosos y virus que son diseñados para dañar tu computadora o robar información, asegúrate de actualizar constantemente tu software.

2. Usa un antivirus de confianza

Probablemente has abierto archivos o páginas a los que no les tomaste importancia, esto puede ser un riesgo de descargar un virus, por ello no olvides usar un antivirus, te será muy útil.

3. Ten precaución con el phishing

¿Qué rayos es phishing? Son estafas que tiene como objetivo el robar tu información personal e incluso dinero.

Verifica siempre los enlaces o URL sospechosos, desconfía de las solicitudes de información personal y ten cuidado con los casos de suplantación de identidad.

4. Comparte con precaución

Es esencial que tomes en cuenta que la información personal que subas pueden verla muchísimas personas, por ello plantea estas siguientes preguntas para ayudarte: ¿Qué información es visible en mi perfil? ¿Estoy seguro que quiero que vean esto? ¿Quién puede ver el contenido que publico?

5. Protege tus cuentas

Muchas veces queremos facilitarnos las cosas, como el escoger una contraseña que sea sencilla de recordar, pero esto puede ser contraproducente.

Imagina que tu contraseña es “1234”, tu nombre o tu cumpleaños, ¿no crees que alguien pueda tener acceso a tus cuentas?

Por ello te recomendamos tener una contraseña segura y única, principalmente debe tener un mínimo de 8 caracteres con mezcla de números, símbolos, mayúsculas y minúsculas; crea una contraseña que puedas asociar con un recuerdo que tú solamente conozcas y combínalo con los caracteres ya mencionados.

El internet no es algo que puedas dejar de ocupar de la noche a la mañana, es una gran herramienta, y a pesar de tener ciertos riesgos es necesario tomar medidas para que podamos navegar seguros.

También te puede interesar: Mira estos tips para no caer en engaños digitales por el Covid-19

Mira estos consejos para sobrellevar la cuarentena en soledad

Pasar la cuarentena en soledad es una de las cosas más duras que puede vivir una persona, para sobrellevar esto de la mejor manera es necesario tener equilibrio emocional. Por eso hemos reunido algunos tips que te ayudarán si estás viviendo esta situación.

NO DESANIMARSE

De seguro si ya has pasado dos semanas en soledad hayas experimentado algún bajón emocional o algún momento de alegría. Pero no te desanimes esto es completamente normal ya que la mayoría de nosotros no sabemos cuando acabará esta situación.

ELIGE LA INFORMACIÓN

Es importante mantenerse informado de lo que está pasando desde las fuentes oficiales para no caer en estrés ya que si estás consumiendo notas todos los días te puede crear algo de ansiedad y contaminar tu ambiente. Date un respiro de la tecnología y utiliza ese tiempo para conectar contigo mismo.

CREA UNA RUTINA

Como lo hemos estado comentando en otras notas es importante mantener una rutina de levantarse temprano, hacer ejercicio, trabajar, leer, tomar algún curso o lo que se te antoje. Esto te ayudará para aprovechar el tiempo de la mejor manera posible.

MANTENER EL CONTACTO

Si te sientes solo lo que puedes hacer es mantener el contacto con tus amigos y familia ya sea tomándose un café a la distancia, ver una película en Netflix al mismo tiempo o jugar videojuegos.

Trata de establecer un horario desde antes para que siempre tengas con quién hablar cuando te sientas solo.

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Los pensamientos negativos van a aparecer en cualquier momento por eso es necesario cambiar el chip. Puedes relajarte haciendo alguna meditación o anotando en algún diario como te sientes y cómo puedes cambiarlo para mejorarlo.

Los seres humanos somos seres sociales por eso nos puede costar mucho trabajo no convivir por varios días o semanas, lo importante es no caer en la desesperación y el miedo. Si necesitas ayuda profesional ponte en contacto con algún psicólogo de confianza.

También te interesa: Ayuda a personas de la tercera edad durante la cuarentena

Sabemos que esta situación es complicada y por más difícil que se vea tiene una solución. Si quieres saber más consejos de cómo sobrellevar esta crisis del Covid-19 síguenos en nuestra página principal y en redes sociales.

Maneja el estrés por el covid-19 con estos consejos

Si te sientes abrumado por la crisis que ha causado el covid-19, la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud, han preparado una serie de recomendaciones, para afrontar esta situación de la mejor manera posible, estas son:

Si te sientes triste, estresado, confundido, enojado durante una crisis, hablar con personas de confianza puede ayudar, platica con tus amigos y familiares.

Si debes de quedarte en casa mantén un estilo de vida saludable, que incluya una dieta adecuada, dormir lo suficiente, ejercicio y contacto social en casa con tus seres queridos ya sea por correo electrónico, teléfono o videollamadas.

No uses tabaco, alcohol u otras drogas para lidiar con tus emociones. Si te sientes abrumado habla con un trabajador de la salud o un consejero. Haz un plan si llegaras a necesitar atención médica física y mental: a quién llamar o donde acudir.

Conoce los hechos busca información que te ayude a determinar con precisión tu riesgo para que puedas tomar las precauciones necesarias. Encuentra una fuente de información en la que puedas confiar, como el sitio web de la OMS, OPS o una agencia de salud pública o estatal.

Disminuyan tú y tu familia el consumo de medios de comunicación que les causen preocupación y nerviosismo.

Aprovecha las habilidades que te han ayudado a manejar el estrés en el pasado y utilízalas para controlar tus emociones durante esta situación del covid-19.

Ayudar a los niños a expresar sus emociones de formas positivas. La OMS explica que en tiempo de crisis los niños suelen buscar más apego y son más exigentes con sus padres.

Mantén las rutinas familiares tanto como sea posible o crea nuevas rutinas.

Para los adultos mayores, es importante brindar apoyo emocional a través de la familia y profesionales de la salud. Los viejitos pueden ponerse más ansiosos, enojados durante la cuarentena.

De igual forma la psicóloga Vanessa Contreras nos comenta que hay formas de deshacerse de los pensamientos negativos, solo hay que identificarlos y tomar medidas para saber cómo controlarlos. Para esto necesitas:

No juzgar los pensamientos negativos, que puedas llegar a tener.
Es importante identificar qué situaciones disparan estos pensamientos negativos.
Ya que lo identificaste debes de cambiar los pensamientos negativos por positivos.
Preguntarte si existe evidencia 100% confiable que valide esos pensamientos negativos.
Busca evidencia real que contradiga ese pensamiento.
Recuerda que los pensamientos no son hechos.

También te interesa: Qué debes atender ante el Covid-19

Si necesitas más información llama al 800 00 44 800, de la Unidad de Inteligencia Epidemiológica y Sanitaria. Es importante que si te sientes estresado, enojado o triste durante el covid-19 sigas los consejos de los expertos.