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Cuida tu salud financiera con estos consejos 💰💳

Mantener una salud financiera sólida es tan crucial como cuidar de nuestra salud física. La gestión adecuada de nuestras finanzas no solo nos brinda tranquilidad, sino que también permite enfrentar imprevistos y planificar un futuro más seguro.

En este artículo de ‘Así es Cancún’, el asesor financiero Gustavo Gaytán comparte una serie de consejos prácticos para cuidar tu salud financiera. En el que conocerás las herramientas necesarias para tomar el control de tus finanzas y garantizar una vida económica estable y próspera.

Gustavo Gaytán explica que la educación financiera implica que las personas, tanto a nivel individual, familiar o empresarial, adquieran un entendimiento de sus ingresos y gastos. Esto incluye aspectos como los ingresos fijos, los gastos variables y las inversiones. En resumen, se trata de tener un conocimiento amplio de la gestión financiera.

Consejos para tener una buena salud financiera

Estos son algunos consejos del asesor financiero Gustavo Gaytán para tener una buena salud financiera. Toma nota y empieza a mejorar tu economía.

Buena salud financiera es igual a paz mental

Primero debes saber que el cuidar tu salud financiera, te brindará paz mental, tranquilidad y un mejor sueño durante la noche, es necesario para las personas tener las finanzas de manera sana.

¿Realmente necesitas ese producto?

Si vas a comprar algún producto nuevo, pregúntate si realmente lo necesitas en ese momento. El tema de la tecnología está en constante cambio, por lo que el día de mañana habrá algo más novedoso. Mejor decide gastar en algo que sea de mayor beneficio para ti o en algo para tu emprendimiento.

Revisa la facturación de tus compras

Gustavo Gaytán recomienda que factures todo lo que compres, esto por dos razones; la primera porque el SAT ya tiene un mejor registro de las compras digitales, y lo segundo porque te ayudará a tener un mejor registro de tus gastos.

Evita utilizar efectivo

Al utilizar efectivo, es más difícil que tengas un control de tus gastos, ya que no hay un recibo o estado de cuenta en donde puedas revisar lo que compraste, en cambio si usas tarjetas, es en las mismas aplicaciones para celulares que te muestra todos tus gastos.

Elabora un presupuesto mensual

El primer paso para tener una buena salud financiera es conocer a fondo tus ingresos y gastos. Crea un presupuesto mensual que detalle todas tus fuentes de ingresos y todos tus gastos, desde los más pequeños hasta los más grandes. Esto te permitirá tener una visión clara de tu situación financiera y tomar decisiones informadas.

Ahorra regularmente

Haz del ahorro una prioridad. Destina una parte de tus ingresos mensuales a un fondo de ahorro, preferiblemente un 10% o más si es posible. Estos ahorros pueden ser fundamentales para emergencias, proyectos futuros o inversiones.

Invierte inteligentemente

Una vez que tengas un fondo de ahorro sólido, considera invertir en opciones que puedan generar rendimientos a largo plazo, como fondos de inversión, bienes raíces o el mercado de valores. La inversión inteligente puede ayudarte a hacer crecer tu patrimonio.

Busca asesoría profesional

Piensa a largo plazo y establece metas financieras claras. Considera la planificación para la jubilación, la educación de tus hijos y otros objetivos a largo plazo. Utiliza herramientas como cuentas de retiro y planes educativos para asegurar tu futuro financiero.

Busca asesoría profesional

Si sientes que necesitas ayuda para gestionar tus finanzas, no dudes en buscar la asesoría de un profesional en finanzas. Un asesor financiero puede ofrecerte consejos personalizados y estrategias efectivas para mejorar tu situación económica.

Si estás interesado en tener una asesoría financiera con Gustavo Gaytán, puedes contactarlo a través de Instagram como @gusgaytan o por teléfono al +52 1 33 3440 2356

Cómo lidiar con las deudas

ruptura360 · Cuida tu salud financiera con estos consejos

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Haz que tus compras por internet sean efectivas con estos consejos 💳🛍️💻

En la era digital, las compras por internet se han convertido en una parte esencial de nuestra vida cotidiana. La comodidad de adquirir productos sin salir del hogar, la amplia variedad de opciones disponibles y las frecuentes ofertas tentadoras hacen que cada vez más personas opten por este método de compra. Sin embargo, junto con sus ventajas, también existen riesgos y desafíos que es importante tener en cuenta.

En este artículo de Así es Cancún, el asesor financiero Gustavo Gaytán comparte algunos consejos prácticos y efectivos para que tus compras en línea sean seguras, eficientes y exitosas.

Gustavo Gaytán menciona que la educación financiera consiste en que las personas, ya sea en el ámbito individual, familiar o empresarial, tengan conocimiento sobre los ingresos y los gastos. Por ejemplo, sobre los ingresos fijos, los gastos variables y las inversiones; en resumen, es el conocimiento sobre el tema financiero de los ingresos y los gastos.

Asimismo, señala que es importante cuidar la economía por el simple hecho de mantener la salud mental, es decir, tener paz y tranquilidad al no tener deudas te brindará una mejor calidad de vida.

Sin embargo, son aquellas promociones que vemos en internet las que nos convencen de hacer compras desde el hogar, tal es el caso del Prime Day, que se lleva a cabo del 16 al 21 de julio.

Tips para realizar compras por internet

Es por eso que el asesor financiero Gustavo Gaytán, comparte algunos consejos para tener compras por internet de manera efectiva.

Compra en sitios web confiables

Antes de realizar una compra, asegúrate de que el sitio web sea de confianza. Verifica que tenga una buena reputación, busca opiniones de otros usuarios y comprueba que la URL comience con ‘https://’ y tenga un ícono de candado en la barra de direcciones, lo cual indica que la conexión es segura.

Diego señala que es importante revisar que no sea una página pirata, ya que estas pueden robar tu información o el producto que compraste no llegará a tu domicilio, además de que estarías brindando tu información a estafadores.

Protege tu información personal

Nunca compartas información personal sensible, como tu número de seguridad social o contraseñas, en sitios de compras. Asegúrate de usar contraseñas fuertes y únicas para tus cuentas en línea y, de ser posible, habilita la autenticación en dos pasos.

Usa tu tarjeta de crédito y no la de débito

Es recomendable usar tu tarjeta de crédito en lugar de la de débito para las compras por internet, ya que, en caso de fraude, puedes recuperar tu dinero más rápido a través del banco emisor de la tarjeta de crédito. Por otro lado, el dinero de la tarjeta de débito es tuyo, y pueden tardar hasta tres meses o más en devolverte ese dinero.

El uso de tarjetas de crédito o servicios de pago seguros como PayPal ofrece una capa adicional de protección en caso de fraudes. Evita usar transferencias bancarias directas, ya que son más difíciles de rastrear y recuperar en caso de problemas.

Usa tu tarjeta de crédito y no la de débito

La razón por la cual es recomendable usar tu tarjeta de crédito y no la de débito para las compras por internet es que, en caso de que te estafen, puedes recuperar tu dinero más rápido a través del banco de la tarjeta de crédito. Por otro lado, el dinero de la tarjeta de débito es tuyo, por lo que pueden tardar hasta 3 meses o más en regresar ese dinero perdido. Evita usar transferencias bancarias directas, ya que son más difíciles de rastrear y recuperar en caso de problemas.

No le tengas miedo a los meses sin intereses para las compras por internet

Gustavo menciona que es normal tenerle miedo a las compras de meses sin intereses, pero realmente este tipo de herramientas de crédito permite que te puedas hacer de algún bien, sin tener que descapitalizarse o quedarse sin ahorros, eso sí, procura siempre pagar puntual.

Compara precios y productos

No te quedes con la primera oferta que veas. Tómate el tiempo para comparar precios en diferentes sitios web y busca descuentos adicionales o cupones que puedan estar disponibles. Esto te ayudará a encontrar la mejor oferta posible.

Mucho ojo con los precios muy bajos

Si una oferta parece demasiado buena para ser verdad, probablemente lo sea. Desconfía de precios excesivamente bajos y verifica la autenticidad del vendedor antes de proceder con la compra.

Siguiendo estos consejos para el Prime Day y podrás disfrutar de una experiencia de compra en línea más segura y eficiente.

Si estás interesado en tener una asesoría financiera con Gustavo Gaytán, puedes contactarlo a través de Instagram como @gusgaytan o por teléfono al +52 1 33 3440 2356

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Procrastinación: ¿Qué es y cómo acabar con este mal hábito?

La procrastinación es un fenómeno común que afecta a personas de todas las edades y profesiones. Consiste en un hábito de retrasar tareas importantes, por actividades menos urgentes pero más placenteras. Este comportamiento no solo puede tener consecuencias negativas en la productividad y el rendimiento, sino también en la salud mental y el bienestar general.

A medida que el ritmo de vida se acelera y las demandas laborales y personales aumentan, comprender las causas de la procrastinación y desarrollar estrategias efectivas para combatirla se ha vuelto de suma importancia.

En este artículo de Así es Cancún en entrevista con la psicóloga María Paulina Hernández Rodríguez, conocerás los factores psicológicos y emocionales que impulsan la procrastinación, además de algunos consejos prácticos y herramientas para superarla y mejorar la gestión y optimización del tiempo.

*¿Cómo lidiar con la procrastinación? Foto: Pixabay*

Qué es la procrastinación

Paulina Hernández menciona que la procrastinación se puede entender como el hábito de evadir o posponer frecuentemente ciertas tareas, en el que al final se juntan y cuesta más trabajo realizarlas.

La psicóloga Hernández señala que hay muchas razones por el cual una persona puede procrastinar, pero de las más conocidas son las siguientes:

Falta de motivación o interés

La procrastinación se da cuando hay una falta de motivación o de interés en ejecutar la tarea en cuestión, ya que no te interesa lo suficiente en realizar dicha tarea. No tener un sentido claro del propósito o la importancia de la tarea puede disminuir la motivación para completarla.

Factores personales

Como por ejemplo tener baja autoestima tener poca autoconfianza tener temas con la desorganización y o al mismo tiempo con ser muy perfeccionistas, porque a veces las personas se ponen metas muy altas y como no las pueden cumplir suelen sabotear los procesos,

No gestionar el tiempo

La falta de habilidades para organizar y planificar el tiempo puede llevar a la procrastinación, al igual que subestimar el tiempo necesario para completar una tarea puede resultar en retrasos.

Contar con distractores y hábitos tecnológicos

La accesibilidad a redes sociales, videojuegos y otras distracciones digitales puede desviar la atención de las tareas importantes. Un entorno desordenado o ruidoso puede dificultar la concentración y el enfoque, de Igual forma la presión y las expectativas sociales pueden afectar la forma en que una persona maneja sus responsabilidades.

Tareas abrumadoras

Las tareas que parecen demasiado grandes o complejas pueden llevar a la parálisis por análisis, donde la persona se siente abrumada y no sabe por dónde empezar.

¿Cómo lidiar con la procrastinación?

Lidiar con la procrastinación puede ser un desafío, pero con estrategias adecuadas es posible superarla y mejorar la productividad. Aquí algunos consejos para combatirla:

Establece objetivos y prioridades

Realiza un análisis personal y considera tus objetivos y prioridades de las tareas que tienes pendientes. Proponte realizar metas realistas y alcanzables.

Divide tus tareas

Divide proyectos grandes en tareas más pequeñas y manejables. Crea listas diarias de tus pendientes con prioridades claras. Puedes usar aplicaciones del celular para organizarte con tus tareas, como por ejemplo, Todoist o Trello. Dedica bloques de tiempo específicos a tareas específicas.

Identifica y elimina tus distractores

Crea un espacio de trabajo libre de distracciones. Utiliza aplicaciones que bloqueen el acceso a sitios web o aplicaciones que te distraen durante el tiempo de trabajo, o si el trabajo te lo permite, apaga tu celular.

“A veces los distractores también son ambientales, que la música, el ruido o incluso olores, en caso que estés en un restaurante”

Identificar las causas

Mantén un diario donde registres cuándo y por qué procrastinas. Esto te ayudará a identificar patrones y desencadenantes específicos.Reflexiona sobre tus miedos y ansiedades relacionadas con las tareas. ¿Temes al fracaso? ¿Te preocupa no hacer un trabajo perfecto?

Adopta técnicas de gestión del tiempo

Utiliza el Método Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Después de cuatro sesiones, toma un descanso más largo de 15-30 minutos.

O prueba con el Time blocking, asigna períodos específicos del día para diferentes tipos de tareas. Por ejemplo, de 10 a.m. a 12 p.m. para trabajo creativo y de 2 p.m. a 4 p.m. para reuniones.

En caso de querer una consulta con la psicóloga Paulina Hernández puedes contactarla a través de Instagram como @nutri.mentee o por su número telefónico al 55 79 00 16 87.

El beneficio en la vida de no procrastinar

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Cursos de verano para llevar a tu pequeño en estas vacaciones

“Cancún no solo es un paraíso para el descanso y la aventura, sino también un dinámico centro de aprendizaje y crecimiento personal durante el verano. En esta temporada, hay academias y escuelas que se convierten en un vibrante punto de encuentro educativo, ofreciendo una amplia gama de cursos de verano pensados para todas las edades.

En estos cursos puedes encontrar una variedad de programas, desde intensivos de idiomas y talleres de arte hasta cursos de tecnología. En este artículo, conocerás las diversas opciones disponibles y cómo cada uno de estos cursos puede enriquecer el aprendizaje y la diversión de tus pequeños.”

Summer Camp 2024 en Modern Academy

*Cursos de verano Summer Camp. Foto: Modern Academy.*

La escuela Modern Academy contará con su curso Summer Camp 2024. En entrevista con Así es Cancún, el coordinador de academias y contador de dicha escuela, Emilio Bernal Ibarra, compartió todos los detalles sobre el curso de verano.

“Llevaremos a cabo actividades para trabajar las habilidades físicas, motrices, cognitivas y creativas. Estamos tratando de hacer énfasis en los valores, respeto y empatía. Aprovecharemos los espacios internos de la escuela, ya que el objetivo de este curso de verano es mantener a los niños contentos durante el período de vacaciones”, dijo el entrevistado.

De igual forma, se busca promover los espacios de las academias de Modern Academy, donde no es necesario formar parte de la escuela para asistir.

Por qué es importante que los niños acudan a cursos de verano

ruptura360 · Por qué es importante que los niños acudan a cursos de verano

Campamento deportivo Boston

Si buscas actividades deportivas para tu pequeño, solicita información sobre el Campamento de Verano 2024 en el Colegio Boston.

El curso de verano será del 15 de julio al 16 de agosto e incluirá actividades como fútbol, básquetbol, béisbol, voleibol, natación, artes marciales mixtas, taekwondo, jazz, gimnasia artística, música y dibujo.

Pide informes al 99 83 51 22 02.

Curso de Verano Baxloo’ob Palaloo’ob

*Cursos de Verano Baxloo’ob Palaloo’ob. Foto: Intituto del Deporte*

El verano se acerca y con él, la vigésima novena edición del curso de verano Baaxlo’ob Paalalo’ob, que se efectuará del 22 de julio al 9 de agosto por el Instituto del Deporte de Benito Juárez.

La Unidad Deportiva “José María Morelos”, más conocida como ‘Toro Valenzuela’, será la sede del curso de verano. Aquí, niñas, niños y jóvenes podrán disfrutar de 14 disciplinas deportivas bajo la guía de instructores especializados y 40 monitores que supervisarán el desarrollo de sus habilidades.

Las inscripciones siguen abiertas hasta el 20 de julio, pero recuerda que hay cupo limitado para 350 participantes. Para registrarte y obtener mayor información, comunícate a los números telefónicos 9988921738 y 9988983031.

Summer Rock

¡Este verano, lleva tu pasión por la música al siguiente nivel! Inscribe a tu pequeño en el curso de verano para jóvenes de 13 a 18 años, enfocado en los fundamentos de la composición, grabación y producción musical.

Durante este curso, aprenderán:

Técnicas básicas de composición para crear sus propias canciones.
Cómo grabar y editar su música.
Los principios de la producción musical para darle vida a sus proyectos.

Podrán presentar su canción en el concierto final del curso el 18 de agosto. ¡No necesitan experiencia previa, solo amor por la música y ganas de aprender!

Fechas: Del 15 de julio al 2 de agosto. Inscríbanse ahora enviando un mensaje al +52 1 998 222 6496. Cupo limitado.

¡No te pierdas esta oportunidad única de desarrollar habilidades musicales y comenzar a crear música este verano!

🌟🎧

Cursos de verano en la Cruz Roja

¿Tienes hijos de 5 a 13 años? ¡Este verano permíteles tener una experiencia única, divertida, educativa y segura!

Los cursos de verano de la Cruz Roja están diseñados para que los niños aprendan y se diviertan mientras adquieren valiosas habilidades de primeros auxilios y conciencia de seguridad. Además, podrán convivir con niños de su edad durante este periodo vacacional.

Actividades divertidas y educativas.
Talleres de primeros auxilios para niños.
Juegos y dinámicas.
Ambiente seguro y supervisado.

¡No dejes pasar esta oportunidad! Inscribe a tus hijos y asegúrate de que pasen un verano inolvidable aprendiendo y divirtiéndose.

📅 Fechas: del 15 de julio al 8 de agosto.
📍 Lugar: Cruz Roja Mexicana Delegación Cancún
📞 Informes e inscripciones 98 884 1616 ext 124
📧 atencionalusuario@cruzrojacancun.org
⏰ Horario de oficina: Lunes a viernes de 8 a 16 hrs

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¿Cuáles son los números de emergencia en caso de huracanes en Cancún?

En cualquier momento pueden ocurrir desastres naturales y emergencias, por lo que es importante tener a la mano los números de emergencia. Además, la preparación y la planificación son fundamentales para garantizar la seguridad y el bienestar de las familias y comunidades.

Estos números de emergencia facilitan una respuesta rápida y eficiente en situaciones críticas, y proporcionan una red de apoyo esencial que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Es probable que el huracán Beryl deje daños en algunas zonas de Cancún. En este artículo conocerás la importancia de contar con estos números de emergencia, los tipos de situaciones en las que pueden ser vitales y cómo su accesibilidad puede transformar la forma en que enfrentamos las adversidades.

Números de emergencia para Benito Juárez, Quintana Roo

*Numeros de emergencia en Benito Juárez. Foto: Protección Civil*

Estos son los números de emergencia a los cuales puedes llamar, en caso de que lo requieras:

Protección civil – 998 884 1193

Llama a protección civil en caso de una evacuación necesaria, inundaciones severas, rescate y salvamento, daños a la Infraestructura, deslizamientos de tierra, acceso a Refugios, emergencias médicas, apoyo logístico, coordinación comunitaria y por último, información actualizada.

Bomberos – 998 887 3042

Llama a los bomberos en caso de incendios, rescates de personas atrapadas, explosiones o fugas de gas, caída de árboles o estructuras, materiales peligrosos, accidentes vehiculares, colapso de edificios, cortes eléctricos con riesgo y en apoyo en evacuaciones.

Cruz Roja- 998 884 1616

Llama a la Cruz Roja en caso de emergencias médicas, primeros auxilios y asistencia médica, evacuación y refugio, apoyo psicológico, suministros de emergencia, reunificación familiar, educación y prevención, rescate y evacuación especializada, apoyo logístico y finalmente voluntariado y donaciones.

Policía Municipal – 998 892 4242

Llama a la policía en caso de violaciones de la ley, desorden público, evacuación forzada, accidentes graves, cortes de carreteras, personas desaparecidas, seguridad en refugios, rescate de personas, asistencia en desplazamientos, información y asistencia general, y por último emergencias médicas y de rescate.

Contar con los números de emergencia a mano es fundamental para estar preparado ante huracanes y otros desastres naturales, ya que garantiza un acceso rápido a la asistencia y la información necesarias para protegerte a ti y a tus seres queridos. En este huracán Beryl, recuerda tomar todas tus perversiones y no te arriesgues.

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Tips de prevención en tu hogar para recibir al huracán Beryl 🏠⛈️

El paso de un huracán puede causar daños significativos a propiedades y poner en riesgo la vida de las personas. Vivir en una región como Cancún, propensa a huracanes, requiere una preparación meticulosa y un plan de acción y prevención para enfrentar este desastre natural.

En este artículo de Así es Cancún, conocerás las medidas esenciales que puedes tomar para proteger tu hogar de los vientos y la lluvia del huracán Beryl. Consulta la siguiente guía para proteger tu casa.

Además, en caso de que seas turista o vivas en una zona de riesgo de huracanes, es importante ubicar los refugios locales en Cancún, asegurándote de que tú y tu familia tengan un lugar seguro al cual acudir en caso de emergencia. La combinación de una casa bien preparada y el conocimiento de los refugios disponibles es clave para enfrentar la temporada de huracanes con mayor tranquilidad y seguridad.

De acuerdo con el Director de Comunicación Social de la SEDETUR, Pablo Casas Gómez, en muchos de los casos cada hotel tiene designado un albergue para sus huéspedes y en el caso de la población en general hay más de 900, de los cuales hasta el momento, están listos 120 para recibir el huracán Beryl.

*¿Cuántos refugios hay en Q.Roo? Foto: Gobierno de Quintana Roo.*

Qué hacer antes, durante y después de un huracán

De acuerdo con Protección Civil de Cancún, estas son las prevenciones que debes tomar en cuenta durante la llegada de un huracán:

Antes de un huracán

Protege bien tu casa, revisa puertas, techo y ventanas.
Toma en cuenta las recomendaciones de las autoridades.
Ten un radio de pilas, pilas extra, cerillos o encendedor y velas.
Prepara un botiquín de primeros auxilios.
Desconecta la corriente eléctrica, cierra el paso del tanque de gas.
Considera el dinero necesario para transporte, alimentos y medicamentos.
Asegúrate de tener alimentos enlatados, envasados y agua potable.
Protege tus documentos importantes, objetos de valor y personales.
Evacua tu domicilio en caso de ser necesario.
Localiza el refugio más cercano en caso de emergencia.

Durante un huracán

Estar atento a la información proporcionada por medios oficiales.
Durante el paso del ojo aún hay peligro.

Después de un huracán

Evita contacto con cables de electricidad que haya en la calle.
Cuando las autoridades lo indiquen podrás salir o regresar a tu hogar.
Busca ayuda médica o reporta a las autoridades en caso de haber heridos.
Cuidado con muros, bardas, casas y edificios que hayan sufrido daño.

Según el Centro Nacional de Huracanes, hoy, 2 de junio de 2024, el huracán Beryl se encuentra en categoría 5 en la escala Saffir-Simpson.

El nivel de alerta del huracán Beryl es color verde, que significa peligro bajo; aun así, se recomienda que se tomen las siguientes prevenciones:

Poda árboles que obstruyan los cables de energía y los que pudieran presentar peligro.
Limpia azoteas, desagües, canales y coladeras. Evita tirar basura.
Protege vidrios con cinta adhesiva pegada en forma de cruz.
Fija objetos que puedan ser lanzados al viento.

Recomendaciones en caso de que seas turista

¿Eres turista y estás en el Caribe Mexicano? Recomendaciones para la temporada de huracanes

Conserva la calma y mantente informado mediante los canales oficiales del gobierno de Quintana Roo.
Sigue y atiende las instrucciones de Protección Civil y del medio de hospedaje donde estés.
Lleva siempre una identificación oficial con fotografía y una copia física y electrónica de tu pasaporte.
Guarda tus documentos personales en bolsas de plástico.
Informa a familiares y amigos sobre tu itinerario de viaje.
Lleva siempre contigo los medicamentos que tomas regularmente.
Si estás en un hotel, estos cuentan con refugios propios y harán la evacuación correspondiente de ser necesario.
Si estás en otro medio de hospedaje, infórmate de la seguridad de la zona y la ubicación de los refugios temporales.
Regístrate en Guest Locator en guestlocatorcaribe.mx.
Ten a la mano artículos de emergencia como un botiquín de primeros auxilios, alimentos enlatados, agua purificada, una linterna y un radio de pilas.
Permanece en el refugio hasta que las autoridades indiquen que puedes salir.
Usa botas o los zapatos más cerrados que tengas.

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Recomendaciones para los procedimientos estéticos según el Dr. Gabush

Seguramente has querido o considerado realizarte procedimientos estéticos, y es ahí donde surgen muchas dudas sobre los cuidados que debes tomar en cuenta antes y después de las operaciones.

No es un secreto que cada vez está más de moda realizarse un procedimiento estético. Por eso, el doctor Gabriel Cabrera Narváez, mejor conocido como el Dr. Gabush, en entrevista con “Así es Cancún”, compartió recomendaciones, cuidados y algunos tips que debes saber antes de realizarte un procedimiento estético.

El Dr. Gabush, también conocido como el policía de la belleza, visita Cancún cada tres meses para atender a sus pacientes cancunenses y a turistas que quieran realizarse un procedimiento estético.

Menciona que durante estos tres meses se les brinda a sus pacientes el financiamiento y la atención necesaria para cualquier procedimiento estético.

Procedimientos estéticos que te puede realizar el Dr. Gabush

Entre algunos de los procedimientos estéticos que te puede realizar el Dr. Gabush en Cancún se encuentran: armonización facial, relleno de fosa temporal, lifting de cejas, aumento de pómulos, rinomodelación, líneas de marioneta, marcajes mandibulares, aumento de mentón, toxina botulínica y relleno de labios. Este último es uno de los más solicitados por sus pacientes en el territorio cancunense, según el Dr. Gabush.

De acuerdo con el doctor, el relleno de labios es de los procedimientos más solicitados debido a la tendencia en todo el mundo, además de que se relaciona con lo sexy, lo erótico y los buenos besos.

Recomendaciones para los procedimientos estéticos

*Procedimientos Estéticos. Foto: Pixabay.*

Estas son algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta antes de realizarte un procedimiento estético, de acuerdo con el Dr. Gabush:

Acudir con un médico que esté capacitado para realizar este tipo de procedimientos estéticos, como dermatólogos, médicos estéticos o cirujanos.
Saber cuál es el procedimiento que deseas realizarte y acudir primero a una valoración para que los expertos te guíen sobre lo que realmente necesitas.
Siempre revisar que los productos tengan permisos de Cofepris, licencias sanitarias, que estén en buen estado y que cuenten con todos los permisos necesarios, esto para que no corras ningún riesgo después de aplicarlos.
Revisa los trabajos anteriores de los doctores con los que te vas a atender; un ejemplo sería comparar el “antes y después” de sus resultados en redes sociales.

Los jóvenes y su imagen física

Es normal que existan jóvenes interesados en realizarse procedimientos estéticos, ya que, de acuerdo con el Dr. Gabush, esto se debe al acceso a la información que se tiene hoy en día, como en TikTok, Google, YouTube, entre otras redes sociales.

“Existe más información y comunicación, entonces es un tema mucho más abierto. La belleza siempre importará porque tiene que ver con la salud; una persona que es bella es saludable, y a todo el mundo le gusta una persona saludable, lo cual se traduce en una persona exitosa y tiene que ver desde todos los niveles”, dijo el entrevistado.

Dismorfia del selfie: El lado oscuro de los filtros

Otra herramienta que ha impulsado a los jóvenes a someterse a los procedimientos estéticos son los famosos filtros y la Inteligencia Artificial (IA), que embellecen de manera digital. El problema comienza cuando las personas creen que se ven tal y como son en los filtros de las redes sociales, creando una inseguridad que no debería existir.

“En TikTok hay un filtro que te hace guapo al instante, lo cual te provoca una distorsión de la realidad. Llega un momento en que los pacientes piden cosas fuera de la realidad, porque ya estás hablando de estructuras óseas o de estructuras anatómicas que no se pueden modificar, y que por más que hagas alguna cirugía o algo, no vas a poder cambiarlo”, dijo.

La dismorfia del selfie está relacionada a la inseguridad y como su nombre lo índica, a la dismorfía corporal, en el que se debe tratar en el área psicológica y psiquiátrica.

Para más información sigue al Dr. Gabush en redes socicales como dr.gabush_.

Así inició el Dr. Gabush en los procedimientos estéticos

ruptura360 · Recomendaciones para los procedimientos estéticos según el Dr. Gabush

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¿Por qué es importante contar con un seguro de auto en época de lluvia?

En este artículo de Así es Cancún, conocerás la importancia de contar con un seguro de auto y qué debes hacer en caso de quedarte atascado en una inundación. El clima en Cancún sigue pronosticando lluvias y días nublados, por lo que conducir puede convertirse en todo un reto, debido a que hay zonas en la ciudad que se inundan o se crean baches, poniendo en peligro tu auto.

Teresa Ordóñez Nuño, gerente de oficina de venta de seguros, compartió en entrevista con Así es Cancún la importancia de contar con un seguro de auto, ya que si hay mal clima, aumenta la posibilidad de que tengas un accidente automovilístico.

*Auto atascado por inundación. Foto: Imagen creada por IA.*

resa menciona que es importante que la gente contrate un seguro de auto debido a que tiene un respaldo en caso de cualquier siniestro, ya que cuenta con una compañía de seguros y un equipo de personas que están para apoyarte en todo lo que necesites.

“Cuando tienes un siniestro, lo primero que te pasa es que te pones nervioso o te asustas. Calmarte, mantener la calma y saber que tienes el respaldo de una compañía de seguros es, creo yo, lo más importante para contratar un seguro de auto”, dijo la entrevistada.

Qué hacer en caso de atascarte en una inundación por lluvias

Teresa Ordóñez comparte qué es lo que debes hacer en caso de quedar atascado en una inundación por la lluvia:

Evita el paso por las inundaciones, no te arriesgues, especialmente si no tienes la habilidad de manejar en inundaciones.
Es mejor tomar rutas alternas.En caso de que te hayas atascado, no intentes volver a encender el auto, ya que podrías descomponer el motor.
Mantén la calma y llama a tu seguro de auto; lo más seguro es que te enviarán una grúa para rescatarte.
En caso de que no cuentes con un seguro para autos y tengas un siniestro, llama a una grúa o a tránsito, pero esto irá por tu cuenta.

*Seguro de auto. Foto: Imagen creada por IA.*

Prevenciones al manejar sobre lluvia

Si no es necesario salir de tu casa, no salgas.
Reduce la velocidad, para evitar choques de baches.
Evita inundaciones.
Prender las intermitentes y las luces del auto.
Revisa las aplicaciones de mapas como Waze, Google Maps o Apple Maps, para ver el estado del tráfico, inundaciones y baches.
Asegúrate que tu limpiaparabrisas esté en buen estado.
Revisa el estado de tus llantas.
Mantén la distancia segura con el auto de enfrente.

El seguro de auto cubre daños por la lluvia

Sí, las aseguradoras de autos pueden cubrir los daños causados por la lluvia, pero todo depende del tipo de póliza que tengas. Por lo general, las coberturas más completas, como la cobertura contra todo riesgo o la cobertura amplia, suelen incluir protección contra fenómenos naturales, como lluvias intensas, inundaciones y granizo. Es muy importante que revises los términos y condiciones de tu póliza para saber exactamente qué está cubierto y si hay alguna exclusión o requisito especial.

Algunas compañías de seguros de autos en México son: GNP Seguros, AXA México, Qualitas, Mapfre México, Zurich México, Banorte, Inbursa Seguros, HDI Seguros, El Águila Compañía de Seguros, entre otros.

Recuerda tener vigente tu licencia para conducir

ruptura360 · Tere Seguros

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Los innumerables beneficios de los jugos de frutas

Los jugos de frutas han sido una parte integral de la dieta humana desde tiempos inmemoriales.

Más allá de ser una simple bebida refrescante, estos elixires naturales albergan una plétora de beneficios para la salud que los convierten en un componente invaluable de un estilo de vida saludable. Desde mejorar la hidratación hasta proporcionar nutrientes esenciales, los jugos de frutas ofrecen una amplia gama de ventajas para el cuerpo y la mente.

Las bondades de los jugos de frutas

Hidratación renovada

Uno de los beneficios más obvios de los jugos de frutas es su capacidad para mantener el cuerpo hidratado. Dado que las frutas están compuestas principalmente de agua, los jugos extraídos de ellas proporcionan una forma deliciosa de mantener el equilibrio hídrico en el organismo. Esto es especialmente beneficioso durante los meses calurosos o después de actividades físicas intensas, cuando el cuerpo necesita reponer los fluidos perdidos.

Fuente de nutrientes esenciales

Las frutas son una rica fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, y los jugos de frutas conservan gran parte de estos nutrientes. Desde la vitamina C que impulsa el sistema inmunológico hasta los antioxidantes que combaten los radicales libres, cada sorbo de jugo de fruta ofrece una dosis concentrada de bondad nutricional. Además, la variedad de frutas disponibles permite una ingesta diversificada de nutrientes, lo que contribuye a una dieta equilibrada.

Facilitan la digestión

Los jugos de frutas pueden ser beneficiosos para la digestión, ya que contienen enzimas naturales y fibra soluble que promueven un sistema digestivo saludable. Estos compuestos ayudan a descomponer los alimentos y facilitan la absorción de nutrientes en el cuerpo. Además, para aquellos que pueden tener dificultades para consumir suficiente fibra a través de su dieta regular, los jugos de frutas ofrecen una alternativa conveniente para aumentar la ingesta de fibra.

Aumentan la energía y la vitalidad

Gracias a su contenido de azúcares naturales y nutrientes, los jugos de frutas pueden proporcionar un impulso instantáneo de energía. Este aumento en la energía no solo es rápido, sino también sostenido, lo que los convierte en una opción ideal para aquellos momentos en los que se necesita un estímulo natural. Además, la combinación de carbohidratos, vitaminas y minerales en los jugos de frutas puede ayudar a mantener niveles óptimos de energía a lo largo del día.

Propician una piel radiante y saludable

La piel es el reflejo de la salud interna, y los jugos de frutas pueden contribuir significativamente a su brillo y vitalidad. Los antioxidantes presentes en estas bebidas ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir los signos de envejecimiento prematuro y promover una piel más radiante y juvenil. Además, la hidratación proporcionada por los jugos de frutas puede mantener la piel suave, flexible y libre de sequedad.

Los jugos de frutas son mucho más que una simple bebida; son una fuente de salud y vitalidad que puede mejorar significativamente la calidad de vida. Desde mejorar la hidratación hasta proporcionar una dosis concentrada de nutrientes esenciales, estas bebidas naturales son una adición invaluable a cualquier dieta equilibrada. Al incorporar jugos de frutas frescas y variadas en su rutina diaria, puede disfrutar de una salud óptima y un bienestar general mejorado. ¡Así que no espere más y deleite su paladar con la frescura y el sabor de los jugos de frutas!

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Realiza estos rituales para terminar el año de la mejor manera

El 2023 está a punto de terminar, por lo que los rituales empiezan a tener protagonismo, esto para dejar todo lo “malo” atrás y dar inicio al 2024 con todo el éxito. Es por eso que en “Así es Cancún” la angelóloga Susana Rodríguez Torres comparte los rituales con los que debes terminar el año.

Susy menciona que el ritual es un acto que va a involucrar una acción para un propósito, es decir; una acción que se hace con un significado. Los rituales de fin de año se usan como la terminación de un ciclo.

Rituales de fin de año

El 2023 lo define como un año de muchas acciones y de introspección, así que si quieres terminar el año de la mejor manera, estos son los rituales que la angelóloga recomienda:

Cierre de ciclo

Este acto debe ser simbólicamente el cierre de todo lo vivido durante 2023, más cuando fue un año de verdaderas lecciones. Un elemento que puedes utilizar en este ritual es el fuego, ya sea desde una fogata o una vela, después, procede a escribir una carta con todo lo que quieres dejar atrás de este año, es decir; de lo que no quieres que “cruce” contigo al 2024, el fuego te ayudará a que transmutes.

De inicio

Un ritual que puedes hacer para manifestar el dinero en el 2024 es hacer el platón de semillas claras, cada año coloca lentejas, arroz, garbanzo o maíz en un plato. Irán moviendo tu prosperidad para que nunca te falte, las semillas representan la madre tierra y te ayudarán a que nunca te falte el dinero en tu casa, eso sí, debes colocar monedas en el platón para que se mantenga la frecuencia del dinero.

Estrenar ropa

¿A quién no le gusta estrenar ropa? Qué mejor excusa para armar un nuevo look este fin de año, y es que el estrenar ropa es un simbolismo de lo nuevo y para que la prosperidad este durante todo el próximo año, puedes hacerlo con una prenda si deseas.

12 velas para los 12 meses del año

Cuando den las 12 en punto, tienes que prender la herramienta mágica, que en este caso son las velas; en cada encendido estarás pidiendo un deseo por cada mes.

“Estos rituales ayudan a alinear la energía con tu intención, la energía ya está ahí y tu le estas dando una intención en tu vida; con la ropa, las velas y las semillas”, dice.

– ¿Qué viene para el 2024?

– “Viene un año muy bueno, el 2024 es un año que estábamos esperando desde el 2020, han sido tres años de mucho movimiento tanto energético y astrológico, y el 2024 es el número ocho, quiere decir que es el año del dinero, de las cosechas y de los éxitos. Así que este año va a haber mucho que celebrar, vamos a sentir que vemos la luz al final del túnel, porque además es un año dragón, o sea que tiene aspectos muy positivos”, respondió.

En caso de que quieras una consulta con la angelóloga, puedes comunicarte a través de sus redes sociales como Susy Rodriguez o Alas del Corazón.

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Decora tu hogar en esta Navidad con lo último en tendencias

La Navidad está cada vez más cerca. Esto conlleva a desempolvar la ropa de invierno y a sacar las cajas o bolsas de adornos navideños para decorar el hogar en esta época tan hermosa del año.

Así que si quieres que tu hogar luzca en tendencia para la Navidad de este 2023, sigue leyendo, porque la diseñadora de interiores Sthella Ugalde Angulo comparte con “Así es Cancún” todos los tips que necesitas para que tu espacio sea digno de recibir la temporada navideña.

De acuerdo con la religión Católica, el árbol navideño se coloca cuando comienza el Adviento, que es un periodo de preparación para celebrar la Navidad, que empieza cuatro domingos antes de esta celebración. Por lo tanto, este 2023 sería el 28 de noviembre. Aún así hay gente que le entusiasma decorar su hogar con esta temática, por lo que acostumbran a decorar, incluso a principios de noviembre.

Antes de empezar, primero debes conocer lo que es el diseño de interiores- Sthella Ugalde lo define como “hacer que un espacio, ya sea grande o chico, sea funcional, estético y armónico”.

Esto para lograr que cada sitio en tu hogar tenga el protagonismo que corresponde, no es necesario decorarlo sólo con floreros, cuadros o jarrones, el objetivo es que sea más armónico y estético.

La importancia de un buen diseño y decorado para esta Navidad

Es para sentirte en una mimetización con tu espacio, porque es donde encuentras tu zona de confort, y que sea parte de tu esencia, entonces debes estar muy en armonía con todo lo que te rodea.

“Tu hogar debe tener tu personalidad y tu esencia, por ejemplo; los cuartos de los hijos pueden estar decorados de unicornios, y es porque la niña es muy vibrante, carismática y risueña y eso es lo que el cuarto evoca con su decoración”, dijo.

Señaló que que para esta Navidad 2023 lo que viene en tendencia son los colores metalizados; como el azul, el morado, el dorado. También este año puedes utilizar colores más neutros, esto para darle un “giro” diferente a esta temporada, pero en el que sigues utilizando los mismos elementos, como la decoración del arbolito, las guirnaldas, cojines para la sala, pero en un contexto más artesanal.

Dónde colocar el arbolito de Navidad

Para muchas familias, el colocar el árbol de Navidad puede ser un poco complicado, ya que no tienen el conocimiento exacto de donde puede lucir más este elemento decorativo. La interiorista comparte que los árboles navideños siempre deben colocarse en un lugar donde llegué la iluminación natural, ya sea cerca de una ventana o si es en una casa de doble altura que sea en el centro, en el que toda la luz llegue evocada hacia el árbol.

En caso de qué el árbol sea natural, lo recomendable es colocarlo lejos de una ventana, esto debido a que por los flujos del aire y el calor de la luz del Sol provocan que se vaya secando más rápido de lo previsto.

Afirmó que en los famosos nacimientos que suelen utilizarse en las familias mexicanas están en tendencia los que tienen un diseño minimalista, que se pueden colocar en el centro de mesa.

“Ya no es el nacimiento tradicional de barro, ya son de materiales un poquito más minimalistas, incluso en color negro se ven muy bonitos y elegantes, siempre se ponen en la mesa de centro, para que se aprecie en el convivio navideño”, explicó.

No es importante tener “mucho dinero o decoración” para que tu casa luzca bella en esta Navidad, ya que hay elementos de buena calidad y económicos que pueden ayudarte en el interiorismo.

En esta época de Navidad puedes incluso tú mismo elaborar ciertos decorados, simplemente puedes buscar ayuda con algún profesional o buscar inspiraciones de tendencias en Internet.

Si estas interesada en aprender más tips para decorar tu hogar, puedes contactarte directamente con Sthella Ugalde a través de su página de Instagram como @artste_studio_gdl

El impacto de la buena decoración en el ser humano

(insertar audio entrevista)

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Cómo saber si sufres de Trastornos de la Conducta Alimentaria

Hablar de la alimentación es un tema muy complejo, pero algo que no se puede pasar por desapercibido son los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), en el que cada vez hay más de estos problemas en los jóvenes y deben ser tratados lo más pronto posible.

Es por eso que en esta nota de “Así es Cancún“, la psicóloga y experta en el tema, Lilián Rueda Rodríguez, comparte todo lo relacionado a los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Menciona que los Trastornos de la conducta alimentaria son parte de un problema de la salud mental, en el que son caracterizados por una alteración persistente en la alimentación o en el comportamiento que está relacionado al consumo de alimentos, causando un deterioro significativo al nivel salud físico y también como parte del funcionamiento psicosocial de las personas.

Existe una clasificación de trastornos de la conducta alimentaria en el que se puede identificar algún trastorno como por ejemplo; el pica, el síndrome de rumiación, anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y actualmente, hay una separación también por el trastorno de atracones.

Qué significan estos Trastornos de la Conducta Alimentaria

Pica

Consiste en desear irresistiblemente y masticar sustancias que no tienen valor nutricional, como hielo, arcilla, tierra o papel, provocando problemas intestinales.

Síndrome de Rumiación

Es una enfermedad en la que las personas devuelven del estómago los alimentos no digeridos o parcialmente digeridos de manera repetida e involuntaria, los mastican de nuevo y luego los vuelven a deglutir o los escupen.

Anorexia

Hace que las personas pesen menos de lo que se considera saludable para su edad y estatura, generalmente por una pérdida excesiva de peso. Los que padecen este trastorno pueden tener un miedo intenso a aumentar de peso, incluso cuando están con peso insuficiente.

Bulimia

Este trastorno alimenticio es potencialmente mortal en el que las personas con esta enfermedad comen compulsivamente. Luego, llevan a cabo prácticas para evitar subir de peso, en el que lo más común es vomitar. Otras prácticas pueden ser el ejercicio físico excesivo o el ayuno.

Atracones

Es una condición en la cual la persona come una cantidad de comida mayor de lo normal, todo al mismo tiempo. La persona se siente fuera de control durante estos atracones.

El impacto de los Trastornos de la conducta alimentaria en los jóvenes

La doctora Rodríguez, considera que en los jóvenes está involucrado un aspecto muy importante que es el factor social, ya que finalmente al ser una población vulnerable, están más propensos a ser expuestos a situaciones de riesgo, esto debido a que culturalmente es muy valorado la delgadez, por lo que a los jóvenes, al estar en una etapa de conformación de identidad están buscando con quién identificarse. En caso de tener muy valorado el aspecto físico delgado, pueden atraer estos problemas de conducta alimentaria.

Un claro ejemplo es cuando los jóvenes o adolescentes quieren parecerse físicamente a los artistas o a modelos profesionales que admiran, dejando a un lado el cuidado de su buena alimentación.

“Al pasar por esta situación, se presentan problemas con relación a la comida, viene el hambre, tener atracones de comida y después buscar algunos métodos para poder eliminar ese alimento que ya se ha consumido, ya sea mediante el vómito o incluso el uso de laxantes o medicamentos que generan la eliminación de los alimentos”, dijo.

Qué hacer si tienes Trastornos de la Conducta Alimentaria

La especialista aconsejó que si crees tener algún TCA busques ayuda con un profesional de inmediato antes de que se pueda complicar. Si tienes problemas al masticar, con la alimentación o sientes culpa después de comer, puede que tengas Trastornos de la Conducta Alimentaria, otra opción es acercarse con un médico general para identificar tu peso ideal conforme a tu edad y estatura.

“Cuando busquen ayuda, chequen que sean tratamientos con evidencia científica, porque es un trabajo bien importante que se realiza en la identificación de pensamientos que están asociados a la alimentación, que afectan a tus emociones y que por lo tanto tienen un impacto en tu conducta alimenticia”, afirmó.

Si necesitas ayuda con un TCA, y estás interesado en que la psicóloga Lilian Rodriguez te de asesoramiento, puedes contactarte con ella a través de sus redes sociales, como Centro de Atencnión y Evaluación Psicológica, o por WhatsApp al 5541393774, si eres de Cancún, o de algún otro lado del país, tendrás opción con las consultas en línea.