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Aprende sobre los mantras, una forma de conectar con tu espíritu y mente

¿Alguna vez has escuchado la palabra mantra? Es poco conocida por muchas personas, pero ha ganado popularidad recientemente. Varios le dan mucha importancia en su vida pues se dice que los ha ayudado de una u otra manera en su vida espiritual o mentalmente. Hablemos un poco más sobre los mantras…

¿Qué son y hace cuanto existen?

Los mantras, son los sonidos que según algunas creencias tienen un poder espiritual en las personas que entonan estos sonidos. Son palabras que buscan generar un impacto psicológico y espiritual. En sánscrito, es la unión de las palabras mente y tra que significa liberación.

La primera aparición de los mantras nace en la India a mediados del siglo II A. C. y significaba instrumento del pensamiento. Esta práctica se lleva a cabo principalmente en distintas religiones al rededor del mundo como el budismo, hinduismo, sijismo y jainismo.

De igual manera, los mantras son usados en la meditación trascendental con la repetición de estos. Incluso en el yoga se usa al usar el “om”.

¿En qué pueden ayudarnos?

Por este otro lado, los mantras son muy usados durante el tiempo de meditación, que es una práctica efectiva contra el estrés, la ansiedad y sueño. Repetir estos sonidos (los mantras), durante más o menos 10 o 20 minutos nos lleva a un gran estado de relajación.

Cuando recitamos un mantra, combinamos la respiración y ritmo lo que hace que ambos hemisferios cerebrales se equilibren. Gracias a eso los niveles de estrés y ansiedad bajan y por ende previenen enfermedades causadas por estrés.

Algunos mantras:

🔴 Om: Representa el sonido del universo.
🟡 Om Ah hum: Ayuda a la concentración.
🔵 Om Shanti Shanti Shanti: Muy usado en yoga, hablamos de paz y libertar.
🟢 Om Tare Tuttare: Encuentra nuestra fuerza interior.

Estos son solo algunos de los miles que existen, ¿te animarías a probar alguno? 💆🏽‍♀️

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Yin yoga sup: Yoga con el mar. ¡Descubre de qué se trata!

¿Has practicado yoga? Trae muy buenos beneficios a nuestro cuerpo y salud mental, pero ¿yoga en el mar?, ¿cómo te lo imaginas? A continuación te platicaremos de qué se trata y en dónde podrás tomar estas increíbles clases en Cancún. Sin duda es una experiencia que todos deberíamos vivir, pues el contacto con la naturaleza y el sonido de las olas del mar, hacen que esta experiencia sea más relajante y satisfactoria. ¡A conocer Yin yoga sup!

Yin yoga sup, Yoga con el mar 🧘🏽

Consiste en una clase de yoga multinivel con base en yoga yin y hatha yoga sobre tablas de paddle surf en la belleza de nuestro mar Caribe. Estas clases incluyen meditaciones guiadas, ejercicios mindfulness y Sound Healing que es relajación con cuenco tibetano.

De igual manera se dan clases especiales en sincronía con la luna. Es decir, cada luna nueva y cada luna llena. 🌕

Estas increíbles clases de yoga son impartidas por una maravillosa y atenta maestra de yoga, Romina, quien es una argentina viviendo en Cancún desde hace cinco años.

¿Cuándo inicia Yin yoga sup?

Yin yoga sup inició en noviembre del 2019 y continúa hasta la fecha. Quizá sea poco tiempo para algunos, pero la experiencia es grandísima. Esta idea surgió por la propuesta de una amiga de Romina que renta tablas de paddle surf. Claro que esta oportunidad era única y había que aprovecharla. 👏🏾 🏄🏽‍♀️

Y claro, se ha mantenido fuerte y firme ante vientos nortes, huracanes y sobre todo, a una pandemia 😎. ¡Nunca es tarde para trabajar en ti! ☀️

🧐 ¿Qué beneficios tiene para mí?🧐

Pueden practicarlo niñas desde los 4 años hasta la tercera edad
No es necesario contar con experiencia
Reduce el estrés
Trabajas con todo el cuerpo

Te dejamos información proporcionada por Yin yoga sup para que estés más informado y corras ya por tu clase🤩

Costos y ubicación:

Las clases regulares tienen un costo de 250 pesos mexicanos por persona, adulta o niña, mientras que las lunadas tienen un costo de 150 pesos mexicanos, pero también cuentan con promociones dependiendo el mes.

📍 Yin yoga sup está ubicado en Playa Langosta, Km 5.5, en la Zona Hotelera de Cancún.📍

No olvides seguirla en redes sociales. En Facebook e Instagram la podrás encontrar como @yinyogasup. 📱

Recuerda asistir a tu clase con ropa cómoda o traje de baño, botella de agua, protector solar amigable con el medio ambiente y desayunar por lo menos una hora antes de tu clase.☕️

¡No lo dudes más y corre por tus clases en Yin yoga sup! Te aseguramos que después de tu clase te sentirás muy relajada y a gusto contigo y tu entorno. Namasté.💕

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Clases de Pilates Online con Anna Kirse, ¡Una Experiencia Increíble!

¿En tus propósitos anotaste comenzar a hacer ejercicio? Tal vez tomar clases de pilates sean una magnifica opción para cumplirlo 😉✨. En caso que nunca hayas practicado dicho deporte, entonces, ¡conoce la experiencia con Anna Kirse y cautívate con sus múltiples beneficios! 🤩💗.

📌 Ventajas de practicar pilates

Los pilates tienen múltiples beneficios para el cuerpo, algunos de ellos, mencionados por parte del blog FISIO and THERAPIES, son que:

Mejora la coordinación entre respiración y los movimientos corporales, proporcionando una mayor vitalidad al corazón y pulmones.
Reduce el estrés y posibilitar la relajación del cuerpo en momentos de tensión.
Fortalece los músculos base del cuerpo, con esto mejoras la postura y movilidad articular.
Incrementa, tonifica y fortalece los músculos de forma integral, logrando la aptitud funcional correcta de cada uno de ellos.
Previene daño en la columna vertebral a partir de la ampliación de la fuerza, y estabilidad en las rodillas y cadera.
Aumenta la flexibilidad, estiramiento y longitud de los músculos, así como articulaciones.
Permite tener un mejor control de tu cuerpo, reduce la posibilidad de lesiones y mejora los reflejos y el equilibrio. Se adapta a cualquier edad y condición física.
Crea una mayor conciencia y conexión mente-cuerpo.

Maravilloso, ¿cierto? Si te ha parecido espectacular y quieres experimentar estos beneficios por ti mismo, yo te tengo una recomendación, ¡tomar el Reto Mensual con Anna Kirse!

📌 ¡Reto Mes Enero!

Las clases son bastante accesibles en el mes de enero. Serán impartidos los días lunes, martes, miércoles y jueves, con dos horarios.

En las mañana de 10:00-11:00 horas y en la noche de 21:00-22:30 horas. En todos los casos es con la zona horaria de Cancún. Las rutinas irán aumentando de intensidad como vayan pasando las semanas, todas están enfocadas a realizar Full Body Workout con ejercicios de pilates y yoga.

Si el precio es una preocupación, entonces retirala de la lista 😉. El precio por dos semanas es de $600.00, y por cuatro semanas $1,100.00. Las clases también incluyen video materiales para seguir con los ejercicios en tu casa para los fines de semana.

¡Y hay una increíble promoción! Si te animas y te lo propones, puedes ganar un FULL PASS GRATIS, ¿cómo puedes hacer esto? Tan sólo con invitar a 4 personas para que el siguiente mes, a partir de los cuatro inscritos, logres una cortesía para ti.

📌 Contacto

¡Si te interesa y quieres obtener más información o tienes alguna duda al respecto, contáctala, y síguela en sus redes! Número de teléfono: 9982230084 o visita su Facebook y su Instagram

¡Espero que te animes, personalmente he tomado clases de pilates con ella y es toda una experiencia inigualable! Además de cuidar de tu salud y sentirte bien contigo mismo, lucirás un bienestar físico y emocional . Nos leemos pronto .

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Pilates y Yoga en línea, ¡no te quedes con las ganas!

¿Quieres hacer ejercicio y no sabes cómo empezar? Hoy te presentaré a una persona increíble que puede enseñarte, ¡con clases de pilates y yoga en línea! Todos los beneficios desde la comodidad y cuidado en casa ¿Se lee fascinante, no lo crees? Pues no sólo parece, es sin duda de las mejores cosas para sentirte bien en estás fechas festivas. Practicar ejercicio en casa es una de las mejores opciones para optimizar el tiempo y cuidarnos de no contagiarnos de COVID.

Ahora bien, hay que elegir bien qué practicar y cómo hacerlo, y por esa razón el día de hoy te presento la opción de tomar clases en línea con Anna Kirse.

Información

Horarios. Los horarios son bastante accesibles, en diciembre tendrán un horario de 9:00 pm a 10:30 pm, y al inicio de enero tendrán dos horarios, 8:00 am a 9:30 am y 9:00 a 10:30 pm. En todos los casos es con la zona horaria de Cancún y de lunes a viernes.

Rutina de ejercicio. La rutinas están enfocadas a ser Full Body Workout con ejercicios de pilates y yoga con los que verás increíbles resultados.

Precios: Por dos semanas el costo es de $600 pesos y por cuatro semanas $1,100 pesos. Esto incluye además de las clases diarias en línea, videos materiales para seguir con los ejercicios en tu casa en caso de querer darlo todo para Navidad y Fin de año.

¡Y hay una increíble promoción! Si te animas y te lo propones, puedes ganar un FULL PASS GRATIS, ¿cómo puedes hacer esto? Tan sólo con invitar a 4 personas para que el siguiente mes a partir de los cuatro inscritos logres una cortesía para ti.

Obviamente habrán días asuetos para que disfrutes al máximos las fechas decembrinas. El 24 y 31 son totalmente tuyos para que disfrutes con tu familia y seres queridos.

¡Si te interesa y quieres obtener más información o tienes alguna duda al respecto, contáctala, y síguela en sus redes! Número de teléfono: 9982230084 o visita su Facebook y su Instagram

¡Espero que te animes, personalmente he tomado clases con ella y es toda una experiencia inigualable! Además de cuidar de tu salud y sentirte bien contigo mismo, terminarás el año luciendo un bienestar físico y emocional 💖🌻💖. Nos leemos pronto 😉🌺✨.

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