Hattori Sushi sabe que antes de terminar este año tan sorpresivo e impredecible, hay que dejarse consentir por un gusto delicioso. Por ello ha decidido traerte una increíble promoción… ¡entérate de qué se trata!
Como ya es costumbre, este establecimiento tan conocido por su exquisito buffet de sushi, sabe que sus clientes deben ser apapachados y por eso para este fin de año se manejará un increíble precio especial.
¿Qué tal cae una ruptura de la dieta por sólo un día, o esa salida tan esperada para ir a comer a Hattori Sushi?
Antes de comenzar, te daré varios datos que necesitas saber para la promoción, para llegar seguro sin ninguna duda.
📅 Lugar y horario
En cuestión de horarios, no tienes por qué preocuparte, ¡el buffet del lugar se encontará abierto de de Lunes a Domingo!
Lunes, Martes, Jueves y Viernes: 13:00 a 18:00.
Miércoles, Sábado y Domingo: 13:00 a 20:00.
Debes marcar al 998 243 7029 para reservar y que la promoción sea válida, de lo contrario no aplicará.
Su ubicación se encuentra sobre Av. Yaxchilán Sm.25, a un lado de la Suzuki motos.
💡 Información sobre la promoción
Ahora, ya que sabes dónde y el requisito primordial, sabrás que la sorpresa es el ¡Buffet de Sushi a sólo $130 pesos! ¿Maravilloso, verdad?
Cuentan con una variedad de 25 rollos distintos expuestos en la barra, y platillos orientales, de los cuales podrás comer todos los que quieras.
📌 El Buffet no incluye bebidas, su vigencia es hasta el 31 de Diciembre 2020.
🍣 Datos habituales de Hattori Sushi
Este lugar escondido, que poco a poco cobra popularidad, cuenta con un sitio en Facebook. Los puedes encontrar en @hattoricancun. Habitualmente el horario de apertura del establecimiento es de 13:00 a 22:00 horas. Mientras que los precios normales que manejan por buffet son por edades, y no incluyen bebidas:
Adultos $160 pesos
Niños (7 a 12 años) $90 pesos
Menores (4 a 6 años) 50 pesos
¿Ya habías escuchado está promoción? Si no es así, ¿qué esperas para aprovecarla? Consientéte y disfruta de la variedad de rollitos 😍💖😍💖
Como muchos de nosotros sabemos, las fiestas navideñas son de las más esperadas en México y el mundo, no hablemos precisamente de la cena navideña que muchas veces no sabemos qué cocinar y al tenerla lista, se nos olvida lo más importante: un delicioso postre para finalizar la cena. Por eso, te enseñamos cómo preparar una ensalada navideña de una manera sencilla.
No debes ser un chef profesional para tener éxito en esta receta, es fácil de hacer y además no te llevará mucho tiempo, por lo que tu ensalada navideña estará lista a tiempo para la tan esperada cena familiar.
Ingredientes para la ensalada navideña:
Primero que nada, esta receta esta contemplada para aproximadamente 5 personas. En cuanto a los ingredientes, claro que podemos omitir alguno si no es de tu agrado, pero dudo que sea el caso por que todo es delicioso.
Lo que necesitamos son:
1 kg de uvas, de ti depende si serán verdes o moradas, todo a tu gusto
4 manzanas medianas o grandes
3 peras
1 litro de yogurt natural, puede ser griego. También depende de tu gusto.
1 lechera grande
Nueces al gusto para un mejor sabor
Elaboración de la ensalada navideña:
Lo primero que haremos será picar las manzanas y peras en trozos pequeños de preferencia. Seguido de las uvas, que estas puedes partirlas a la mitad solamente pero esto depende de ti.
En cuanto a las nueces te sugerimos partirlas a la mitad para que sea más sencillo.
Coloca todas las frutas picadas junto con las nueces en un trasto grande que te permita revolver todo de manera libre y fácil. Añade el yogurt de tu preferencia y la lechera para agregar un toque dulce y suave. Revuelve de manera constante y fíjate que al terminar, el yogurt y la lechera estén completamente combinados.
Para servir, te sugerimos unas copas altas, agrégale unas nueces partidas y espolvorea un toque de canela si es de tu agrado y disfruta.
Esta ensalada navideña hará la diferencia en la cena. Además de que puedes presumir que tú mismo la preparaste. Sabemos que esta receta te será de mucha ayuda.
Funcionarios del Ayuntamiento de Benito Juárez entregaron reconocimientos a patrocinadores del equipo de futbol Pioneros de Cancún F.C., como parte de la suma de esfuerzos entre la iniciativa privada y la autoridad municipal para seguir impulsando actividades deportivas en Cancún, como la emblemática escuadra benitojuarense.
La Presidente Municipal Mara Lezama encabezó la ceremonia junto con el vicepresidente del Club Pioneros, Guillermo Páez González; el titular del Instituto Municipal del Deporte (IMD), David Martínez González; y el síndico Heyden Cebada Rivas.
Lo anterior, se realizó durante el medio tiempo del partido de Pioneros de Cancún contra Cafessa Jalisco, dentro de las acciones de la jornada 13 de la Temporada 2020-2021 de la Liga Premier, que se jugó en el Estadio “Cancún 86” a puerta cerrada como lo marcan los protocolos sanitarios.
La Primera Autoridad Municipal manifestó la importancia del apoyo de los empresarios para la permanencia de los jóvenes deportistas en la liga profesional.
“En Benito Juárez, decimos siempre sí al deporte para recuperar el tejido social”, expresó brevemente.
Las empresas que recibieron el agradecimiento fueron: Ancona Autopartes, ADO, Sindicato de Taxistas, Polar Hielo, Jet Medical, Quirúrgica del Sur, Fundación Lomas y Green Line.
Cabe señalar que el cuadro de Cancún, que dirige el profesor José Daniel “Topo” Moguel, está ubicado en la sexta posición del Grupo Dos de la Serie A del torneo con un total de 19 unidades y posterior a este enfrentamiento entra la pausa debido a las fechas decembrinas, para que la actividad del torneo regrese el próximo enero del 2021.
La cena navideña es una de las principales preocupaciones para estás fechas de fiesta. Puede que te haya tocado por costumbre o tradición familiar preparar pavo, pero ¿otra vez? Este año nos ha sorprendido en todo, ¡tú también sorprende a tu familia o tus amigos con una inesperada receta! Si te animas, pero aún no tienes idea, te comparto 3 platillos sencillos para no repetir pavo del Chef Oropeza.
Pesacado al Tamirindo con Ensalada de Peras
Ingredientes
Para la ensalada: 1 Cucharadita de miel maple.
Para el pescado: 2 Cucharadas de adobo de chipotle.
Preparación
Ensalada
Coloca en una olla chica agua, piel de limón, semillas de cilantro y tallos de perejil. Pon a fuego medio y cuando rompa a hervor, agrega las peras recién peladas.
Baja el fuego para que el burbujeo sea suave y pocha las peras por 15 minutos.
Retira las peras del líquido una vez listas, deja enfriar por completo y rebana finamente retirando los centros.
Mezcla en un tazón amplio las peras con el resto de los ingredientes de la ensalada, revuelve bien y reserva.
Pescado
Mezcla en un tazón adobo, pulpa de tamarindo y miel maple. Haz cortes diagonales sobre la piel de los lomos de pescado y espolvorea con sal y pimienta.
Calienta el aceite en un sartén chico y sella los lomos por el lado de la piel, dos a la vez, hasta que esté crujiente; dales vuelta, vuelve a espolvorear con sal y pimienta y barniza ligeramente con la mezcla de tamarindo.
Deja cocinar por 2 minutos más para que el pescado esté bien cocinado al centro. Repite con el resto de las porciones.
Sirve los pescados en platos semi profundos con ensalada de hinojo y pera y baña con un poco más de la mezcla de tamarindo y un poco de aceite de oliva. Disfruta al momento.
Lasaña de Pollo
Ingredientes
Preparación
Precalienta tu horno a 180º C
Calienta el aceite de oliva en un sartén y cocina echalotes y ajo por dos minutos o hasta que suavicen.
Incorpora la carne molida, permite que cambie de color y dore ligeramente. Añade espinacas y cocina por 3 minutos o hasta que reduzcan.
Mezcla en un tazón la preparación de pollo con queso ricotta, hasta incorporar. Acomoda en un refractario una capa de pasta para lasaña, esparce unas cucharadas de salsa y acomoda un tercio del relleno.
Repite otras dos capas de la misma manera y terminar con queso mozzarella rallado. Hornea de 30 a 40 minutos o hasta que el queso este burbujeante y dorado.
Reposa por 10 minutos antes de cortar y disfruta.
Risotto de Hongos Mixtos
Ingredientes
Para los hongos: 2 Cucharadas de aceite de oliva, 1/4 Taza de brotes de cilantro, 1 Pizca de pimienta, 2 Tazas de hongos mixtos rebanados (setas, portobello, campiñones, cremini), 1 Pizca de sal de grano, 4 Piezas de hoja de kale hechas chips.
Para el risotto: 2 Cucharadas de aceite de oliva, 2 Piezas de tallo de apio picado, 1/4 Taza de vino blanco, 1/2 Taza de queso parmesano rallado, 2 Dientes de cebolla finamente picados, 2 Tazas de arroz arborio, 4 Tazas de caldo de vegetales, 1/2 Pieza de aguacate en rebanadas.
Preparación
Hongos
Calienta aceite de oliva en un sartén grande, tírale cebolla y cocina hasta que suavice.
Añade los hongos y cocina por 8 minutos o hasta que reduzcan un poco.
Retira el sartén del fuego y añade brotes, sal y pimienta. Mezcla bien para integrar. Reserva caliente.
Risotto
Calienta el aceite en un sartén profundo. Añade ajo y apio y cocina de 8 a 10 minutos p hasta que el apio suavice.
Integra el arroz y mezcla una vez. Vierte el vino y mueve constantemente hasta que el arroz lo absorba por completo.
Vierte una taza de caldo de vegetales y permita que el arroz lo absorba, continúa vertiendo el resto del caldo una taza a la vez.
Una vez que se haya absorbido todo el líquido, añade el queso parmesano y la mantequilla, revuelve una sola vez y deja reposar por 3 minutos. De ser necesario aumenta el sabor con sal.
Sirve un poco de risotto y sobre este una porción de hongos. Decora con una rebanada de aguacate y un chip de kale. Comparte y disfruta.
Se te antojó, ¿cierto? ¡Elige, intenta y disfruta una cena espectacular! Sorprende y sorpréndete, no te quedes con la duda de qué tan buen chef eres. Vale la pena intentar y consentir a los demás sobre todo en estas fechas.
Espero te haya gustado, y si lo intentas, ¡cuéntanos cómo te va! 😉📷🥘 Nos leemos pronto 🌲✨🎉.
¿Quieres hacer ejercicio y no sabes cómo empezar? Hoy te presentaré a una persona increíble que puede enseñarte, ¡con clases de pilates y yoga en línea! Todos los beneficios desde la comodidad y cuidado en casa ¿Se lee fascinante, no lo crees? Pues no sólo parece, es sin duda de las mejores cosas para sentirte bien en estás fechas festivas. Practicar ejercicio en casa es una de las mejores opciones para optimizar el tiempo y cuidarnos de no contagiarnos de COVID.
Ahora bien, hay que elegir bien qué practicar y cómo hacerlo, y por esa razón el día de hoy te presento la opción de tomar clases en línea con Anna Kirse.
Información
Horarios. Los horarios son bastante accesibles, en diciembre tendrán un horario de 9:00 pm a 10:30 pm, y al inicio de enero tendrán dos horarios, 8:00 am a 9:30 am y 9:00 a 10:30 pm. En todos los casos es con la zona horaria de Cancún y de lunes a viernes.
Rutina de ejercicio. La rutinas están enfocadas a ser Full Body Workout con ejercicios de pilates y yoga con los que verás increíbles resultados.
Precios: Por dos semanas el costo es de $600 pesos y por cuatro semanas $1,100 pesos. Esto incluye además de las clases diarias en línea, videos materiales para seguir con los ejercicios en tu casa en caso de querer darlo todo para Navidad y Fin de año.
¡Y hay una increíble promoción! Si te animas y te lo propones, puedes ganar un FULL PASS GRATIS, ¿cómo puedes hacer esto? Tan sólo con invitar a 4 personas para que el siguiente mes a partir de los cuatro inscritos logres una cortesía para ti.
Obviamente habrán días asuetos para que disfrutes al máximos las fechas decembrinas. El 24 y 31 son totalmente tuyos para que disfrutes con tu familia y seres queridos.
¡Si te interesa y quieres obtener más información o tienes alguna duda al respecto, contáctala, y síguela en sus redes! Número de teléfono: 9982230084 o visita su Facebook y su Instagram
¡Espero que te animes, personalmente he tomado clases con ella y es toda una experiencia inigualable! Además de cuidar de tu salud y sentirte bien contigo mismo, terminarás el año luciendo un bienestar físico y emocional 💖🌻💖. Nos leemos pronto 😉🌺✨.
Durante el mes de diciembre es cuando más personas piensan en tomar un vuelo para las fiestas navideñas, ya sea para conocer y pasar de manera diferente la navidad o para ir de visita con sus familiares. Muchas veces las tarifas de vuelos nacionales aumentan y no nos convence del todo. Para que no te agarren distraído te traemos las tarifas aproximadas de los vuelos que salen de Cancún hacia el resto del país.
Aerolíneas y tarifas de vuelos nacionales redondos
En cuanto a los vuelos nacionales, Volaris está manejando un precio para vuelos directos y redondos al centro del país de aproximadamente $1,460 pesos hasta los $1,940 pesos mexicanos. Hablando de los vuelos con escala ronda desde los $2,540 hasta los $4,340 pesos aproximadamente por persona. Esto es con precios regulares ya que con tarifa V.Club son más elevados.
Para los vuelos de Cancún al norte son precios más elevados. Los vuelos directos alcanzan los $2,380 pesos mientras que los vuelos con escala van desde los $2,490 pesos hasta los $5,750 aproximadamente por persona.
Con la aerolínea Viva Aerobus se están manejando vuelos redondos al centro del país y sin escala desde los $2,835 pesos hasta los $3,650 pesos mexicanos por persona. Mientras que los vuelos redondos al norte del país con escala van desde los $2,661 pesos hasta los $2,930 pesos mexicanos por persona. Cabe aclarar que en estos precios aproximados no están contemplados los equipajes.
Recuerda que depende la fecha y situación en la que estamos, los precios irán subiendo y/o bajando durante el mes de diciembre. Te recomendamos entrar a las páginas oficiales de las aerolíneas para mantenerte al tanto.
Además de que debemos estar conscientes de los cuidados que necesitamos tener por el COVID-19 al viajar.
Te sugerimos que con anticipación realices las reservaciones de tus vuelos para no tener ningún inconveniente con ellos y festejar la navidad en familia.
Cancún siempre ha sido conocido por sus bellas playas y paisajes hermosos. Todo Quintana Roo es un estado lleno de vida y aventuras. Sus parques temáticos y tours nos lo cuentan todo.
Te presentamos Jungala Cancún, un nuevo parque temático ubicado en la misma Riviera Maya.
¿Qué puedo encontrar en Jungala Cancún?
Jungala es un hermoso parque en donde podrás disfrutar de un chapuzón o simplemente un momento relax acompañado de tu familia.
Cuenta con área de albercas, piscina de olas, un río para dejarte llevar por la corriente y una deliciosa piscina spa. Cabañas y toboganes de otro mundo como por ejemplo el “Aro aqua loop” que es el único tobogán bucle en Cancún; experimentarás la gravedad, rapidez y diversión.
Otro de los toboganes que llaman mucho la atención de los visitantes, es el “Whizzard tropical” en donde podrás formar parte de una carrera con dos personas más haciéndote caer en picada a través de vueltas y giros -un tobogán de alta velocidad-.
Las cabañas tienen capacidad para dos adultos y dos niños. Claro que este servicio tiene un costo extra y no incluye alimentos. Tendrás acceso a la zona exclusiva del parque, piscina spa de lujo, entre otros.
El parque está abierto al público de jueves a domingo desde las 10 de la mañana hasta las 18 horas.
Los boletos de Jungala Day Pass tienen un costo de $1,399.00 para adultos y niños mayores, de cuatro pies de altura; $799.00 para personas de la tercera edad, mujeres embarazadas y niños, de más de tres pies de altura. El acceso es gratis para niños, de menos de 3 pies de altura.
Este costo incluye acceso al parque, toallas, servicio de Wi-Fi, servicio de conserjería y duchas.
Puedes conseguir tus entradas en Jungala, en la taquilla del parque y los mostradores de conserjería de Vidanta Riviera Maya. Es decir, si estás en hospedaje.
Este es un nuevo lugar que explorar en nuestro bello paraíso caribeño, divertido y muy completo.
A pesar de que el Coronavirus sigue presente en México y el mundo, muchas familias se tomarán el tiempo para salir a festejar la navidad. Muchos de nosotros estaremos en casa con nuestra familia pero sabemos que a veces las salidas son una opción para hacer algo diferente en estas fechas decembrinas.
Cancún es un paraíso lleno de playas y turismo. Pero, ¿qué puedo hacer además de una cena hogareña? Sigue leyendo, que aquí te daremos algunas opciones.
Aunque en Cancún no hay nada de nieve, puedes disfrutar de actividades a la luz del sol o de la luna, si es tu preferencia.
Fechas decembrinas, ¿a dónde ir?
Primero, como todos sabemos, Cancún es muy famoso por sus increíbles playas. Una de las ideas que te traemos es una bella velada en compañía de tus familiares o pareja en una de nuestras maravillosas playas, como El Mirador.
Hay páginas en Instagram que pueden ayudarte en la organización y decoración del lugar.
Pero, si lo prefieres la puedes organizar tú mismo, claro de ti y tus acompañantes depende si prefieren hacerlo durante la tarde, en la noche, ¿y por qué no? durante el día con un buen nado en la playa.
Otra cosa que puedes hacer en este mes tan lleno de vida es pasar unos días en un hotel. Tienen una cantidad de actividades que tú y tu familia podrán disfrutar como encender la estrella del árbol, shows navideños, cenas especiales, posadas, entre otras actividades.
Una de las cosas mas importantes de la navidad, es la cena. Si lo que quieres es una cena distinta, un restaurante es una opción muy buena.
Hay restaurantes en donde proporcionan paquetes navideños para toda la familia o por persona.
Los restaurantes más visitados y conocidos están en la zona hotelera de Cancún, pero claro, depende de los gustos de cada persona. Puedes apoyarte con variadas reseñas en Google o Facebook que te servirán como una guía para después realizar tu reserva.
El incremento de vuelos en el Aeropuerto Internacional de Cancún es más que evidente y continúa en un franco ascenso de cara a las vacaciones de fin de año.
Para este sábado 28 de noviembre, el Grupo Aeroportuario de Sureste reporta que se tienen programadas 396 operaciones.
Un total de 201 llegadas, de las que 73 son nacionales y 128 internacionales, así como un total de 192 salidas 195, de las que 72 son nacionales y 123 internacionales.
Los destinos internacionales con operaciones programadas para hoy 28 de noviembre son: Atlanta, Austin, Baltimore, Bogotá, Boston, Calgary, Camagüey, Charlotte, Chicago, Cleveland, Dallas, Denver, Detroit, Filadelfia, Frankfurt, Guatemala, Hartford, Holguín, Indianápolis, Houston, La Habana, Los Angeles, Miami, Mineápolis, Montreal, Nashville, Nueva York, Orlando, Panamá, París, Phoenix, Portland, Raleigh, Salt Lake, San Francisco, San Luis, Santiago de Cuba, Seattle, Tampa, Toronto, Washington, Zurich.
Asimismo, las aerolíneas internacionales con operaciones programadas para hoy 28 de noviembre en el Aeropuerto Internacional de Cancún son: Air Canada, Air France, Air Transat, Alaska, American, Copa, Delta, Edelweiss, Frontier, Jet Blue, Lufthansa, Spirit, Southwest, Sun Country, Sunwing, Swoop, United, West Jet.
Tanto el sector empresarial como el turístico confían que en próximos días el Gobierno del Estado ubique a la entidad en semáforo verde y con ello aumentar la capacidad hotelera aun 100%.
En el último reporte de la Secretaría de Turismo del Estado de Quintana Roo, se da a conocer que al corte del jueves 26 de noviembre hay en la entidad 70 mil 904 turistas en los diversos destinos de la entidad, donde Cancún aventaja.
Cancún concentra poco más de la mitad de los visitantes con un 51%, Cozumel reporta un 42.8%, la Riviera Maya un 29.9% y la Gran Costa Maya un 27%.
Hubo un total de 168 llegadas a la entidad, de las cuales 71 fueron nacionales y 91 internacionales.
De acuerdo con los mismos datos de la Secretaría de Turismo el jueves 19 de noviembre había en al entidad 53 mil 936 turistas. Para el domingo 22 de noviembre se registraban 67 mil 826 turistas y el miércoles 25 de noviembre se superaron los 70 mil turistas en Quintana Roo.
Cabe recordar que actualmente Cancún, al igual que todo Quintana Roo, se encuentra en semáforo amarillo con lo que la ocupación hotelera está a un 60%, tan solo a 9 puntos porcentuales de llegar a esta meta.
En días pasados, el Gobierno Federal ha sugerido que Quintana Roo sería uno de los próximos estados en pasar a semáforo verde con lo que la ocupación hotelera podría incrementarse a un 100%.
Además los antros podrían reabrir y la capacidad de parques acuáticos y centros de entretenimiento podrían tener su aforo de manera habitual.
Meditar es una experiencia inimaginable, pues además de que mejora la salud, logras sentirte bien y tener una mejor calidad de vida. Con tan sólo dedicarle todos los días un par de minutos. ¡Algo que sin duda debes de intentar!
¿Cuál es el fin de meditar?
Siendo un entrenamiento de la atención mental de los pensamientos, la meditación establece un proceso integral de la conciencia, bajo la autorregulación atencional y un estado de consciencia ampliada. Busca potenciar la evolución de la psique, sus funciones e incluir aspectos espirituales y morales que suelen determinar el actuar y estilo de vida de las personas.
Es usada como una estrategia de afrontamiento basada en un enfoque emocional que permite desarrollar la consciencia en un momento presente, para dejar de lado las posibles preocupaciones del pasado y futuro. Se puede describir dependiendo su modalidad de meditación, dependiendo su proceso: atención, concentración o integración.
Beneficios
Por increíble que parezca, su práctica continua trae muchísimos beneficios generales como mejorar el humor, aumentar felicidad, tener una mayor perspectiva y satisfacción personal. Sin embargo, de manera específica también aporta una cambio en muchos ámbitos de la vida.
A continuación te presentaré algunos beneficios específicos que puedes obtener al meditar:
Reduce el estrés y la ansiedad: Realizar esta práctica te permitirá estar más calmado, por lo que los signos del estrés y la ansiedad disminuyen muchísimo, el cuerpo permanece en un estado de calma-alerta la mayor parte del día.
Mejora la concentración y la memoria: Llevar a cabo esta actividad de forma constante, logrará que afrontes de manera consciente las situaciones a lo largo del día, mejorando de igual manera tu memoria.
Incrementa la energía y los pensamientos positivos: Tener la mente despejada te permitirá prestar más atención a tus pensamientos y llevar a cabo las diversas actividades de tu itinerario con una mayor motivación.
Mejora tus relaciones interpersonales: Desarrollar la tolerancia, cultivar una inteligencia emocional y ser empático, te ayudará a comprender mejor a las personas que te rodean.
Combate el insomnio: Mantener el cuerpo y la mente relajada, la mayor parte del día, te permitirá a la hora de dormir tener un mayor descanso y sentir mayor energía al despertar.
Mejora la salud física y mental: Proporcionar un equilibrio a nuestra vida, trae múltiples beneficios internos y externos, entre ellos esta el reforzar el sistema inmunológico, reducir el dolor, mejorar los sistemas circulatorio, digestivo y muscular. De igual manera ha funcionado en terapias para enfrentar la depresión, adicciones y trastornos relacionados.
Las mejoras pueden presentarse tanto en el cuerpo, la mente y el espíritu. Te dejo una pequeña infografía de Úrsula Calvo Center integrando los beneficios mencionados y unos cuantos más:
Pasos para principiante
Es bueno mencionar que puedes experimentar con los distintos tipos de meditación, postura y estado mental, hasta encontrar el que encaje contigo, debe ser una experiencia completamente plena. Cuando te decidas meditar, hazlo con la mejor actitud para conectarte con tu capacidad innata de amor, claridad y espacio interior.
Paso 1: Usa ropa cómoda y quítate complementos.
Paso 2: Crea una atmósfera agradable; elige una tiempo y área específica en tu día donde no haya distractores.
Paso 3: Elige una intención y posición; es recomendable mantener la espalda recta, sin tensiones, manteniendo los hombros y brazos relajados, poder respirar hondo.
Paso 4: Mantén la mirada fija en un objeto o cierra los ojos y observa tus sentidos; lo recomendable al iniciar es prestar atención a la inhalación y exhalación del aire.
Paso 5: Acepta lo pensamientos que llegan, déjalos fluir y regresa a la atención inicial.
Paso 6: Aumenta el tiempo de forma progresiva; puedes iniciar con 5 min e ir aumentando el tiempo conforme te vayas sintiendo cómodo, no hay prisa, todo a su tiempo.
Aunque pueda llegar a ser difícil al comienzo y tal vez algo incómodo, dale una oportunidad por lo menos 21 días. A veces al iniciar, esperamos que la experiencia interior sea visible a la primera, sin embargo, los beneficios y sensaciones irán incrementando conforme vayas avanzando.
No te juzgues, no hay una meditación correcta, no busques la perfección desde tu primera practica. Fluirá como vayas avanzando. La sincera intención de abrir la consciencia y el corazón, te llevará inconscientemente al sentido de integridad y libertad. ¡Date permiso de vivir la experiencia varias veces, confía en ti y en tus intenciones!
¿Ya lo has practicado? Espero les haya gustado, ¡nos leemos a la próxima! ✨🌺✨
Una de las cosas más importantes que tienes que hacer esta cuarentena es fortalecer tus defensas, para evitar enfermarte del covid-19 o cualquier otra enfermedad. Por eso en esta ocasión te contaremos tres recetas fáciles, saludables y económicas que estamos seguros que te encantaran.
CALABAZAS RELLENAS DE ATÚN
En un recipiente coloca agua caliente con un poco de sal y agrega las calabazas partidas a la mitad por 8 minutos hasta que queden aguadas.
Quita la pulpa con una cuchara y déjalos en un recipiente.
En un sartén caliente agrega aceite y cebolla y ajo picado; después agrega jitomate y zanahoria cortado en cuadritos, hasta que cambien de color. Coloca el atún sin agua, con perejil, sal y pimienta al gusto. Cocínalo unos minutos y retíralo.
Rellena las calabazas con el relleno. Si quieres colócales un poco de queso panela encima y mételas al horno 15 min. hasta que se gratine el queso.
Espera unos minutos y sírvelas con tu aderezo favorito, puedes decorarlo con unas hojitas de perejil.
PASTA CON POLLO
Para preparar esta deliciosa receta necesitas poner en una olla agua caliente, agregar sal y la pasta de tu preferencia. Cuando esté lista cuélala y déjala reposar.
En otro sartén agrega un poco de aceite de oliva a las verduras que quieras preparar como brócoli, pimientos, zanahoria y calabazas; ásalos por 5 minutos.
Prepara el pollo con un poco de aceite o mantequilla, sal y pimienta y cocínalo por 15 minutos y córtalo en tiras.
Después agrega en un sartén mantequilla, ajo, cebolla, la pasta cocida y las verduras por 5 minutos.
Sirve la pasta en un recipiente y agrega el pollo y disfruta.
ENSALADA DE AGUACATE Y FRESAS
Una rica ensalada nunca puede faltar en una lista de recetas saludables. lo que tienes que hacer es:
Corta lechuga y espinaca en un recipiente.
Rebana fresas y agrégalas a la mezcla.
Corta dos aguacates y retira el interior con una cuchara y córtalos en cubitos y agrégalo a la ensalada.
Pica en una tabla queso panela, tocino frito y jitomates.
Para el aderezo agregue un poco de aceite de oliva y especias al gusto.
Agrega pedacitos de queso al gusto y sírvala para disfrutar.
Disfruta estas recetas saludables para fortalecer tus defensas.
