Deporte - Todo sobre Deporte en Así es Cancún

Estás cerca de disfrutar las canchas de la Supermanzana 21

Con un avance físico del 86 por ciento en la rehabilitación de canchas deportivas de la Supermanzana 21, autoridades del Ayuntamiento de Benito Juárez realizaron un recorrido de supervisión para constatar el progreso en una de las obras transformadoras que se encuentran vigentes en Cancún, la cual será de beneficio para más de 20 mil deportistas.

En representación de la presidenta municipal, Ana Paty Peralta, el secretario general del Ayuntamiento, Pablo Gutiérrez Fernández, encabezó el recorrido en las dos canchas de la Supermanzana 21, acompañado del secretario municipal de Obras Públicas y Servicios, Salvador Diego Alarcón, y el síndico municipal, Miguel Ángel Zenteno Cortés, se informó en un boletín.

El proyecto, precisó, consta de la rehabilitación de las canchas con pasto sintético, drenaje pluvial, módulos de gradas y andadores de concreto, que son fundamentales para promover la sana convivencia entre la niñez, juventud y ciudadanía a fin de lograr una unión entre la sociedad en la Supermanzana 21.

Dicho proyecto coadyuva a las mejoras en infraestructura deportiva e imagen urbana, para seguir fomentando los hábitos saludables mediante las diferentes actividades deportivas que contribuyen a un cuerpo y mente sana.

Cerca de concluir las obras en la Supermanzana 21. Foto: Ayto. de Benito Juárez

Esta obra se realiza con recurso federal a través del Fondo de Aportaciones para el Fortalecimiento de los Municipios (Fortamun), que beneficiará a 20 mil 182 habitantes, entre deportistas y ciudadanos, con una inversión superior a los 25 millones de pesos.

Al recorrido se sumó el presidente de la Liga “Guillermo Cañedo”, Manuel Salcedo, quien reconoció que a partir del gobierno de Ana Paty Peralta ha sido notorio el avance, gracias a la intensidad y esfuerzo para dar unas instalaciones dignas al deporte, que es fundamental y básico para crear un hábito de vida en los niños y jóvenes.

“Siempre la voy a respetar y admirar, porque después de dos años y medio, se está haciendo una realidad”, finalizó.

Avances en la Supermanzana 21

100% de avance en la cancha de pasto sintético
100% de avance en drenaje pluvial
100% de avance en colocación en mobiliario en cancha
100% de avance en colocación en mobiliario fuera de cancha
100% de avance en construcción de módulos de gradas
82% de avance en construcción de andadores de concreto
40% de avance en instalación de cercado de protección en cancha

• 16% de avance en instalación de cercado perimetral de malla ciclónica

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Todo lo que debes saber sobre el tiro con arco en Cancún 🏹🎯

El tiro con arco es un deporte en el que su popularidad ha crecido de manera considerable, siendo uno de los momentos favoritos de la audiencia durante los juegos olímpicos, pero, ¿Sabías que en Cancún puedes practicar de manera profesional esta actividad?

En entrevista con “Así es Cancún“, la secretaria de la Asociación de Tiro con Arco y coach, Yoko Guerrero Mitchel, comparte todo sobre esta disciplina.

Este deporte consiste en disparar con un arco las flechas a un objetivo determinado. Hay varios tipos de arcos, con diferentes estilos, técnicas y enfoques, ya que existe gente que lo practica con otro propósito, como la cacería, de forma recreativa o competitiva. Sobre esta última, hay varias categorías, como el tiro con arco bajo techo, al campo abierto y el 3D, entre otras modalidades que lo hacen un deporte muy amplio para su práctica.

Además, la coach asegura que es un deporte demasiado inclusivo, ya que no importa la condición física, pues todos pueden ser profesionales en el tiro con arco.

“Mi hermana trabaja con personas con discapacidad, por lo que la mayoría de las personas con las que trabaja están en sillas de ruedas y llegan a tirar realmente igual que una persona convencional, es muy padre como este deporte permite su desarrollo a distintas edades con distintas complejidades”, dijo la entrevistada.

Esta actividad también es recomendable para personas con Trastorno por déficit de atención (TDA), debido a que les permite trabajar la concentración.

Los inicios del tiro con arco

De acuerdo con la página oficial de las Olimpiadas, el tiro con arco era el deporte favorito de los faraones egipcios durante la XVIII Dinastía (1567-1320 a.C.). Siglos después, algunos de los primeros torneos de tiro con arco de los que se tiene constancia tuvieron lugar durante la dinastía Zhou (1046-256 a.C.) en China. A estos eventos asistía la nobleza. Más tarde, los escritores ingleses honraron al arco largo por su famosa contribución a las victorias de su país en las batallas de Crecy, Agincourt y Poitiers.

En el 1,200 a.C., los hititas y los asirios disparaban sus arcos desde los carruajes, convirtiéndose en temibles adversarios en la batalla. Fabricaban sus arcos con tendón, cuerno y madera, y también desarrollaron una nueva forma curvada. Esto hizo que sus arcos fueran más cortos y potentes, facilitando que un arquero a caballo los manejara.

“Este deporte es algo totalmente diferente, tiene un cargo histórico y cultural que nos nutre mucho, que quizá no lo vemos presente y consciente en la actualidad, pero es algo que ha estado literalmente de los inicios de la humanidad, porque fue en la misma caza que empezó el hombre cuando su necesidad primaria por llegar a la alimentación, ahí estuvo el arco, después hubieron otros momentos trascendentales como guerra, antes se ocupaban los arcos como un arma bélica en muchísimos lugares” dijo la entrevistada

El tiro con arco es actualmente un deporte convencional y fue de los primeros que permitió la práctica deportiva de la mujer en el siglo XVIII. Para México es un deporte muy importante ya que tiene buenos representantes olímpicos en este deporte.

Practica tiro con arco en Cancún

Yoko Guerrero es coach del Tiro con Arco en el Club Da Vinci, ubicado en la preparatoria Leonardo Da Vinci en la Avenida 16 de Abril, en la Supermanzana 10. Está disponible para todo el público, de ahí es donde viene el lema, “Tiro con Arco Para Todos”, en el que no importa cuál sea para ti el objetivo de este deporte, ya sea que solo lo quieras para un hobbie o practicarlo de manera más profesional, puedes hacerlo en el Club Da Vinci.

Las clases son 3 días a la semana y puedes acudir a tu clase muestra para asegurarte de que te guste este deporte. El costo de las colegiaturas varía conforme a los días que elijas para practicar.

Los beneficios de practicar Tiro con Arco

ruptura360 · Tiro Con Arco

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Conoce todo sobre el Club de Pádel Cancún 🎾

El pádel es una disciplina deportiva que cada vez está más de moda entre los jóvenes, y si bien tiene similitudes con el tenis de campo, logra tener algunas diferencias que lo caracterizan.

Sigue leyendo para que conozcas más sobre este deporte y dónde practicarlo en tu ciudad. El encargado de Club de Pádel Cancún, Eduardo Schoener Gutiérrez, comparte todo lo que debes saber sobre esta actividad.

Señala que el pádel es un deporte que empezó a practicarse en el año 1962 en Acapulco, siendo una actividad completamente mexicana; fue creado por el empresario Enrique Corcuera, pero su popularidad creció en 1987, ya que llevó el deporte en países como España y Argentina.

“La popularidad del pádel en México tuvo un aumento significativo justo después de la pandemia” dijo el entrevistado.

Diferencias del pádel con el tenis

Las dimensiones de las canchas de pádel son más chicas que las de tenis, además que se tiene una pared o cristal alrededor, en la que puedes hacer uso de ellas para apoyarte. Las paredes forman parte de la estrategia del jugador durante el partido, en el que cada golpe es crucial para ganar. Es por eso que es importante saber jugar con las paredes y la pista.

Otra diferencia que tiene con el tenis es en su forma de “sacar” la pelota durante el juego, ya que en el pádel se saca de la cintura para abajo.

Es un deporte en el que se juega de cuatro personas, mientras que en el tenis se puede jugar de dos o de cuatro, lo que convierte a este deporte en un juego más dinámico y un poco más sencillo.

“Para una persona novata, es un poquito más sencillo darle a la pelota, esto debido por el tamaño de la sala. En el pádel no se le llama raqueta, se les llama pala, que están hechas de fibras de carbono”, dijo.

Si te consideras un buen jugador de este deporte, puedes participar en los distintos torneos que se llevan a cabo en el lugar.

De acuerdo con el encargado, planean llevar a cabo la próxima competencia llamada el ‘Torneo del Pavo”

Actividades en el Club de Pádel Cancún

Como su nombre lo indica, es literalmente un club de pádel, en el que puedes llegar con tus amigos y echarse unas “retas”, o bien si deseas, aprender a jugarlo con una técnica adecuada. También está la opción de que tomes clases con los profesionales del lugar.

El club de Pádel Cancún está ubicado en la Avenida Huayacán, sobre la calle Laureles Álamos II. No dejes pasar la oportunidad para que aprendas este deporte o juegues con tus amigos. Puedes rentar las canchas por hora.

No es un deporte olímpico

“No, todavía no es un deporte olímpico, de hecho hemos visto que desde la pandemia, ha tenido mucha popularidad; así como en México y en el mundo, ya hay también en en el Medio Oriente, está creciendo mucho, incluso hay torneos mundiales que se llaman ‘World Pádel Tour’, pero todavía no se ha catalogado como deporte olímpico”, explica.

De acuerdo con la página oficial del Club de Pádel Cancún, esta disciplina no puede ser considerada un deporte olímpico, ya que debe ser ampliamente practicado en un mínimo de 75 países y 4 continentes por hombres, y en un mínimo de 40 países y 3 continentes por mujeres. Además. se deberá aplicar el código mundial de antidopaje para ser tomado en cuenta.

Beneficios al practicar este deporte

Entre los beneficios de este deporte están el mejorar los reflejos y la coordinación, eliminar el estrés, ayuda a fortalecer el corazón, mejora la sociabilidad y el compromiso, entre otros.

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Realiza ejercicio con tu propio peso con la calistenia 💪

El deporte es sumamente importante para tener un sistema inmunológico sano, pero la realidad es que hay personas que no se ejercitan debido a diversas excusas que las separan del ejercicio, pare esto existe la calistenia, un entrenamiento que te permite ejercitarte sea cual sea tu peso corporal.

Es por eso que el entrenador de calistenia Liev Iosiv Molina Mejía explica todo lo relacionado con este entrenamiento, así que estira tus músculos, vístete con ropa deportiva y prepara tu botella de agua, que llegó la hora de hacer un poco de deporte.

Liev Molina menciona que la calistenia es un sistema de entrenamiento basado con el propio peso corporal; se utiliza para todos los deportes, porque para fortalecerse primero necesitas empezar a dominar tu propio cuerpo.

“Yo empecé desde muy chico a entrenar en casa, hacía lagartijas, me iba al parque, a la barra y al pasamanos. En la casa puedes hacer un sin fin de rutinas, no hay limitantes, realmente sí se puede hacer una rutina decente y completa desde tu casa”, dice.

Beneficios de la calistenia

Al igual que otros deportes, la calistenia tiene muchos beneficios para tu cuerpo, entre los que están los siguientes:

Aumenta la fuerza
Dominio de tu propio peso
Flexibilidad
Movilidad
Agilidad
Potencia
Resistencia muscular
Velocidad
Precisión
Coordinación
Equilibrio

Riesgos de la calistenia

El entrenador señala que, al igual que en todos los deportes, existen riesgos de lesiones y es importante que cada persona se conozca como atleta.

Algunas de las lesiones que puedes sufrir haciendo este ejercicio son: del manguito rotador, tendinitis, contracturas musculares o rotura de tendón del bíceps.

Liev Molina asegura que las lesiones no son muy comunes, nunca olvides calentar tu cuerpo antes de hacer cualquier ejercicio físico.

Cualquier persona puede practicar calistenia, ya que los ejercicios se acoplan dependiendo el peso y la capacidad de las personas.

“Todos pueden hacer este deporte, de hecho la calistenia es muy similar a la gimnasia deportiva y ahí puedes ver a niños desde los 5 hasta los 12 años, incluso personas adultas mayores, debido a que no estás levantando un peso, extra como una pesa o algo así, realmente estás levantando tu propio peso y es tu límite”, afirma.

Las diferencias entre el crossfit y la calistenia

De acuerdo con CalisteniaNet, las principales diferencias de estos dos deportes es el uso de los distintos tipos de equipamiento para el entrenamiento en el crossfit. Mientras que en la calistenia sólo es necesaria una barra para realizar dominadas, en el crossfit puedes usar un equipo más diverso, como balones medicinales, mancuernas, barras y discos olímpicos, kettlebells, sogas y ruedas.

Además, las rutinas de la calistenia están enfocadas a la ganancia de fuerza, definición o volumen, y el crossfit tiene una programación variada, ya que se entrena con la idea de afrontar cualquier tipo de contingencia, desarrollando los diferente niveles de estímulos.

Lugares de Cancún para ejercitarte

Si bien en Cancún hay algunos lugares para hacer ejercicio, como el Parque Kabah, Parque de la Equidad o el Parque del Kilómetro 0, Liev Molina comparte su punto de vista sobre los lugares públicos de Cancún para realizar calistenia:

ruptura360 · Entrenador de Calistenia, Liev Iosiv Molina Mejía

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En Cancún se le dice sí al deporte

“Aquí en Cancún le decimos: ‘¡Sí al deporte!’, porque nos une y nos fortalece como comunidad”, externó la alcaldesa Ana Paty Peralta al equipo de básquetbol Nauyacas de Cancún, que visitó el Palacio Municipal.

Ana Paty Peralta convivió con los actuales campeones del Torneo Estatal de Básquetbol de Quintana Roo (Cicuba), Nauyacas de Cancún, quienes derrotaron el pasado domingo a los Dorados de Playa del Carmen, en el gimnasio de usos múltiples “Kuchil Baxal”.

Felicitó a cada uno de los integrantes del equipo, reconociendo su esfuerzo y dedicación, pues el campeonato que consiguieron es un orgullo para sus familias y todo Cancún, y los alentó a seguir adelante porque son inspiración para las nuevas generaciones.

“Muchas gracias por su entrega, por su pasión por el deporte, gracias por contagiarnos su energía y por inspirar a niños, niñas y jóvenes a practicar el básquet o cualquier otra disciplina, porque nos ayuda físicamente, nos hace ser mejores personas y nos ayuda a trabajar en equipo”, dijo.

Apoyo al deporte en Cancún

Ana Paty Peralta reiteró su apoyo para que todos los deportistas de Cancún alcancen sus sueños, y prueba de ello son los diferentes trabajos de rehabilitación que se realizan en domos, canchas y otros espacios deportivos.

El director del Instituto del Deporte, Alejandro Luna López, agradeció a la presidenta municipal por impulsar el deporte con distintas acciones que encabeza y felicitó a los atletas por traer a casa este campeonato de forma invicta.

Conoce el indoor cycling: Una nueva forma de hacer spinning 🚲

Seguramente conoces o ya te has ejercitado con el Spinning pero… ¿Qué pensarías si existe la evolución de esta actividad física? El indoor cycling es el siguiente nivel de este deporte, en el que combinarás el ejercicio, el ritmo de la música, coreografías y, obviamente, el buen ánimo.

La coach de indoor cycling, Mariana Aguirre Tepale, comparte con “Así es Cancún” todo sobre esta actividad física.

*Estudio de Indoor Cycling. Foto Istock.*

Mariana Aguirre considera que el indoor cycling es básicamente la evolución del spinning tradicional, ya que esta “nueva” actividad normalmente se realiza en un estudio cerrado, y con música; si bien puedes hacer indoor cycling al aire libre, el chiste es hacerlo en un lugar cerrado, con luces y música para que puedas hacer los diferentes combos.

Los combos son los números coreográficos que se hacen mientras estás en una sesión de indoor cycling, lo que te permitirá hacer ejercicio con el ritmo de la música y de las luces.

“Una clase de esta actividad dura aproximadamente 45 minutos, pero en teoría vas al ritmo de la música, arriba de la bici y por el tema de los combos es igual como meterle un poquito de baile”, dijo la entrevistada.

El indoor cycling es diferente al spinning

Las diferencias entre el spinning y el indoor cycling es que en esta última, consiste básicamente en “bailar” mientras haces ejercicio en una bicicleta estática, y el spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular, en el que se trabaja la parte inferior del cuerpo, solo que ésta no contiene combos y coreografías.

“Con el indoor cycling juegas un poco con tu ritmo cardiaco, es un ejercicio de cardio, y normalmente tu frecuencia cardiaca es intensa, pero va variando como una montaña rusa, ya que elevamos y bajamos tu frecuencia cardiaca, vamos jugando un poco con la intensidad”, asegura la coach.

Beneficios de practicar indoor cycling

De acuerdo con la coach Aguirre, estos son algunos beneficios que puedes conseguir al practicar el indoor cycling.

Liberas el estrés
Sirve como terapia
Quemas calorías; en una sesión de indoor cycling puedes quemar arriba de 500 calorías
Tonificas tus músculos
Aumenta tu resistencia y tu capacidad cardiovascular
Debido a que es un ejercicio de bajo impacto, las lesiones son muy escasas
Trabajas pantorrillas, piernas y glúteos
Es una actividad física para todos
Mejora la calidad del sueño
Aumenta el autoestima y terminas la clase con buen humor

Mariana Aguirre es la coach del estudio llamado “Go Spin Cancún” y está ubicado en la Master Plaza, sobre la Avenida Huayacán.

*Equipo de Go Spin. Foto: Go Spin Cancún.*

Go Spin te ofrece una experiencia trascendental llena de vibras positivas. En la que te ejercitas con pasión mientras eres guiado en cada paso. El estudio es el lugar donde la magia sucede, donde tu cuerpo, mente y alma se fortalecen mientras te sumerges en un ambiente motivador.

Un ejercicio que está de moda

La coach asegura que el indoor cycling es una nueva adaptación que está de moda; otra manera en la que conocen esta actividad física es como “la bici antro”, porque justo se ve como si fueras de antro por el tema de las luces, las canciones y los combos.

La música que suena en las sesiones es muy variada, ya que no tiene un género obligatorio para las sesiones; se puede hacer indoor cycling con el género del reggaetón, electrónica, banda, pop, etc. Lo ideal es tener canciones con cada cierto ritmo para aprovechar los beats per minute (BPM) de cada canción.

Lo que necesitas para practicar Indoor Cycling

ruptura360 · Coach de Indoor Cycling, Mariana Aguirre Tepale

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Únete a los torneos de voleibol LGBT+ en Quintana Roo 🏐

Si eres parte de la comunidad LGBT+, te gusta jugar voleibol y quieres formar parte de un equipo mientras al mismo tiempo practican, juegan, “hacen retas” y participan en torneos con otras escuadras de la misma comunidad, sigue leyendo, porque el jugador de voleibol Yahir Ferráez Gamboa, próximamente embajador de los torneos LGBT+ de voleibol en Cancún, comparte todo sobre este tipo deporte y sus torneos.

Menciona que estos circuitos de voleibol LGBT+ ya tienen tiempo existiendo en México, pero fue hasta hace dos años cuando Yahir Ferráez participó en uno de estos torneos, en Mérida.

Eso le dio la oportunidad de conocer a varios jugadores LGBT+ de voleibol , entre los que hay jóvenes de Cancún, Chetumal, Campeche, Mérida y Tulum; en esta última ciudad, del 16 al 18 de este mes, se llevó a cabo la Primera Copa de la diversidad Tulum, Quintana Roo 2023″’ en el que al equipo ganador del torneo se llevó un premio de 50 mil pesos.

*Primera copa de la diversidad Tulum 2023.*

La organización de los torneos de voleibol

No hay como tal un comité, los responsables de la organización de estos partidos son los llamados “embajadores”, que consisten en que un jugador de este deporte empieza a organizar los torneos en su ciudad, junto con las personas que conoce.

Yahir Ferráez da a conocer que él será el embajador de los torneos de voleibol LGBT+ en Cancún, ya que desde hace aproximadamente 12 años no se llevan este tipo de actividades en la ciudad y quiere organizarlo año con año para crear una comunidad de deportistas LGBT+ en Cancún. Si estas interesado en participar, puedes pedir informes comunicándote a través del número telefónico 984 807 2023.

Ser parte de la comunidad LGBT para participar en estos torneos

Yahir Ferráez recomienda que se debe pertenecer a la comunidad LGBT+ para participar en estos circuitos, ya que la idea es poner en alto que, sin importar tu orientación o identidad sexual, puedes ser un excelente deportista.

Esta “regla” depende del embajador y organizador de cada torneo, y no importa si eres gay, lesbiana, trans, bisexual, queer o cualquier otra identidad u orientación sexual, finalmente el voleibol es un deporte para todes.

¿Por qué decidiste entrar a estos circuitos LGBT?

“En realidad hace siete años que juego volei, siento que muchos de los jugadores de volei son parte de la comunidad LGBT+; antes vivía en Mérida y ahí tenía mi grupito de amigos que jugábamos y armamos ‘las retas’, entonces se fue formando el equipo, y ya cuando empezaron a haber estos circuitos LGBT+, pues formamos uno con puros integrantes de la comunidad”, respondió el entrevistado.

Asegura que hasta el momento no se han sentido discriminados por otros integrantes, equipos o personas por pertenecer a la comunidad LGBT+.

“Al contrario son partidos que al público le encanta, porque prácticamente es un show”, indicó.

Algo característico que existe en estos partidos es que se permite el “bufe”, que en palabras del entrevistado se trata de “cantarle el precio a otro jugador del equipo contrario sin ser penalizado”, pero al final del partido todes se vuelven amigos, como siempre.

*Equipo Miraflowers. Foto: Yahir Ferráez*

Requisitos para formar parte de los circuitos LGBT+

Yahir Ferráez comparte los requisitos que debes tomar en cuenta para formar parte de estos torneos LGBT+:

Pertenecer a la comunidad LGBT+
Respetar a los integrantes de la comunidad
Saber jugar este deporte, ya que no hay un club para poder entrenar
No hay límite de edad para poder participar en estos torneos

Si estás interesadx en formar parte de estos equipos y quieres participar en torneos puedes contactarte con Yahir Ferráez a través de su Instagram @yahirferraez, para que pueda brindarte más información.

Próximos eventos y torneos de circuitos LGBT+

ruptura360 · Yahir Ferraez Embajador De Los Torneos De Volleyball LGBT En Cancún

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Ejercicios con salto para adelgazar y tonificar el cuerpo

Los ejercicios con salto se han convertido en una excelente alternativa para practicar desde casa, dando como resultado poder adelgazar y tonificar el cuerpo.

Algunas personas han optado por hacer ejercicio en casa desde que cerraron los gimnasios debido a la pandemia del Covid-19 y a pesar de que ya están abiertos, todavía hay quienes prefieren ejercitarse en casa, principalmente por la practicidad, ya que no gastan tanto dinero y tiempo.

Si eres de los que les gusta el ejercicio intenso, seguro conoces diferentes formas de poder hacerlo desde casa. Los de salto son una clase que constituyen las rutinas en las que se trabaja la fuerza de manera explosiva.

5 ejercicios con salto para fortalecer tu cuerpo

Los saltos son ejercicios de fuerza que, según la intensidad y duración de la rutina que hagas, te pueden ayudar a obtener un trabajo cardiovascular muy efectivo. Por ello, a continuación, te damos algunos ejemplos que podrás hacer en casa sin problemas.

De acuerdo con la Escuela Europea del Deporte estos son algunos tipos de ejercicios de salto para tener el cuerpo que deseas.

Sentadilla con salto

Para empezar, puedes implementar las sentadillas con salto, es uno de los mejores ejercicios para tu rutina casera. Además, es muy fácil de hacerlos, solo consiste en hacer una sentadilla y de ahí da un brinco lo más alto que puedas. Te recomendamos 4 series de 10-12 repeticiones con un descanso de 60-90 segundos entre series.

Saltos con separación de piernas y brazos

*Mujer ejercitándose en casa. Foto: Istock.*

Otro de los ejercicios con salto que son totalmente efectivos para tonificar el cuerpo son los jumping jacks. Solo realiza saltos separando y juntando las piernas al mismo tiempo que también separas y juntas los brazos. Para empezar, haz unas 8 series de 2 minutos con descansos de 30-60 segundos entre series.

Flexiones con saltos

Este tipo de salto es un poco más complicado que los otros dos ejercicios, ya que estas flexiones son de alto grado de intensidad y se recomiendan en rutinas más avanzadas.

Lo que debes hacer es una flexión de pecho (lagartija) y terminando el movimiento deberás despegar las manos del suelo para volver a hacer otra flexión. Para facilitar el ejercicio puedes apoyar las rodillas en el suelo.

Igualmente, es recomendable hacer 4 series de 10-12 repeticiones con un descanso de 60-90 segundos entre series.

Saltar la cuerda

*Mujer saltando la cuerda. Foto: Istock.*

Este es uno de los ejercicios con saltos enfocados al trabajo cardiovascular. Saltar la cuerda de forma continua te ayudará a fortalecer todo tu cuerpo. Realmente es un ejercicio muy bueno y útil. Solo necesitas una cuerda y puedes hacer varios saltos con ella, simples o dobles.

Haz 8 series de 2 minutos con descansos de 30-60 segundos entre series.

Tijeras con salto

Por último, la zancada alterna con salto es otro ejercicio para trabajar la fuerza y la resistencia. Solo debes hacer el ejercicio de zancada finalizando el movimiento con un salto en el cual realizarás el cambio de posición de tus piernas.

Haz 4 series de 20-30 repeticiones con un descanso de 60-90 segundos entre cada serie.

Beneficios de los ejercicios con saltos

Si no padeces de las rodillas o tobillos, realizar esta clase de actividades te beneficiará en lo siguiente:

Disminución de grasa corporal
Tonificación de la musculatura
Mejora en la coordinación, el equilibrio y la agilidad
Aumento en la resistencia y velocidad
Prevención de lesiones
Quemar calorías
Ayuda en el tono muscular ya que es básicamente un ejercicio de peso corporal
El salto supone menos presión y es menos perjudicial para las articulaciones que correr
Mejora la salud cardiovascular, ya que beneficia la frecuencia cardíaca y es útil para regular la presión arterial
Es un ejercicio fácil y funcional para todos
El único equipo que se requiere para los ejercicios con saltos y no es obligatorio, es una cuerda para saltar.

Fuente: Escuela Europea del Deporte

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Conoce la escuela municipal de Kick Boxing

A finales de enero fue inaugurada la primera Escuela Municipal de Kick Boxing. Es la primera en su tipo de Quintana Roo y se localiza a un lado del Gimnasio Kuchil Baxal, en la Supermanzana 21.

En un trabajo conjunto entre el municipio con la gestión actual de la Academia “Mul-Do” de artes marciales, se logró rehabilitar un salón de usos múltiples de 900 metros cuadrados, para las clases de esta disciplina cuyo entrenamiento será impartido por el profesor Armando Martínez Chi.

La Escuela Municipal de Kick Boxing contó con la participación de aproximadamente 50 alumnos para el inicio de los entrenamientos.

Se inaugura en #Cancún la primera escuela municipal de kick boxing de #QuintanaRoo, a un costado del “Kuchil Baxal”, en un esfuerzo en conjunto con la academia “Mul-Do” de Artes Marciales. pic.twitter.com/VAdo2oKdqQ
— Mara Lezama (@MaraLezama) January 21, 2022

El profesor Armando Martínez, quien representará como director y entrenador a la Escuela Municipal de Kick Boxing, comentó que esta disciplina combina golpes de box y pateo de artes marciales para la defensa personal, pero incluye varios puntos como el cuidado de la salud mental, la defensa personal y el autoconocimiento de cuerpo y mente.

“Estamos poniendo a disposición las ganas, la entrega y el amor al deporte para beneficio de los benitojuarenses en todas las edades”, dijo.

En la apertura de la Escuela Municipal de Kick boxing, estuvo presente el diputado federal Wilberth Alberto Batun; el regidor presidente de la Comisión de Educación, Cultura y Deporte, Pablo Gutiérrez Fernández; y la atleta Daniela Couto Suárez, Cinta Negra Tercer Dan.

Razones para empezar a practicar Kick Boxing

Según la página web de Titan Channel, estas son algunas de las razones para empezar a practicar Kick Boxing.

Quemarás una gran cantidad de calorías.
Tonifica todas las partes del cuerpo.
Mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio.
Acabarás con el estrés.
Liberarás adrenalina.
Mejora tu autoestima, tu confianza y tus reflejos.
Mejora la concentración.
Tendrás mejor humor.

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Llenan Cancún de arte, deporte y cultura

A través de la campaña Todos por la Paz, el Gobierno de Benito Juárez fomenta la convivencia familiar y reconstruye el tejido social en Cancún.

La alcaldesa Mara Lezama encabezó las actividades en el Parque Las Palapas II, en las que participaron 37 dependencias, con la finalidad de reforzar la recuperación de espacios públicos.

“A través de Todos por la Paz, hemos sentado las bases que nos permiten equilibrar la balanza social, y ganar terreno ante cualquier conducta que nos lastime como sociedad, además de brindarle una oportunidad a nuestros artistas y talentos locales, estamos ocupando los espacios y llenándolos con arte, con deporte, con cultura”, enfatizó.

Reiteró que con el trabajo conjunto entre gobierno y sociedad se logra avanzar en la transformación positiva de Benito Juárez, convirtiendo el municipio en una tierra de esperanza y bienestar.

En compañía de vecinos de la Supermanzana 247, la presidenta municipal hizo un recorrido por los módulos de actividades y servicios que ofrecieron diversas dependencias municipales.

Entre algunas de las actividades recreativas y de sano esparcimiento realizadas, se contó con:

Juegos de ajedrez y lotería
Mesas de valores
Dibujo y manualidades
Cuenta cuentos
Rally a cargo del Heroico Cuerpo de Bomberos

También se contó con módulos de atención de Punto Morado, Conciliador Ciudadano, el Instituto Municipal de la Mujer y el Instituto Municipal Contra las Adicciones, entre otros.

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Participa en Vive Tajamar Cancún y aprende defensa personal

Se realizó en el destino el programa “Vive Tajamar Cancún“, que tuvo entrenamientos y exhibiciones de disciplinas como boxeo, inmortal kick y wushu.

Decenas de niños, jóvenes y adultos pudieron conocer diferentes deportes que colaboran en el fortalecimiento de nuevos vínculos positivos.

Impulsan bienestar con Vive Tajamar Cancún

“Buscamos alcanzar el bienestar compartido, lograr la paz que todos anhelamos y, para eso realizamos estas actividades a través de las dependencias municipales”, afirmó la presidenta municipal, Mara Lezama.

Informó que este ejercicio se llevó a cabo durante tres días de actividades para las familias en las que se cumplió cabalmente con todos los protocolos sanitarios.

“Vive Tajamar Cancún” arrancó el pasado viernes por la tarde, con un entrenamiento de boxeo encabezado por los entrenadores:

Osvaldo Carrasco
Adrián Núñez
Fernando “Darta” López
Román Cob

“Compartieron sus conocimientos sobre el llamado deporte de las ‘narices chatas y orejas de coliflor’, lo que permitió la participación de niños y jóvenes, quienes son el principal motor de la transformación en el municipio”, dijo.

Indicó que el sábado por la tarde se realizó una activación física a través de la modalidad denominada “Immortal Kick”, que consiste en una serie de entrenamientos y ejercicios de la disciplina de kick boxing.

Mara Lezama informó que las actividades cerraron este domingo, con un entrenamiento y exhibición del arte marcial denominado wushu, en la que se unieron alumnos de las escuelas:

“Artes Marciales Chinas”
“Club de Artes Marciales Kung Fu Cancún”
“Club de Boxeo Chino”
Escuela “Wushu Tiang Long”
Escuela “Wushu Hung-Gar”

“Queremos hacer que las cosas cambien y para ello debemos trabajar en unidad, tomados de las manos tanto dependencias como ciudadanía, asociaciones, empresas, escuelas y todos los sectores, para recomponer el tejido social”, enfatizó.

La alcaldesa anunció que las actividades deportivas para el programa “Vive Malecón Tajamar” continuarán del 12 al 14 de noviembre próximos, que tendrá en ese momento deportes como ciclismo, patines y BMX.

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¿Qué hacer en la ciudad? Conoce tu agenda de eventos en Cancún

Esta Agenda de eventos en Cancún te será de mucha ayuda y estamos seguros de que tendrás una mejor experiencia en el paraíso, pues siempre hay más para visitar y prender en Cancún.

No queremos que sigas pensando que en Cancún no hay eventos o no hay nada que hacer. Por esto y porque queremos que disfrutes cada minuto estando en el caribe, te tenemos un calendario de eventos exclusivo con varias actividades que podrás realizar o eventos al que podrás asistir.

Da clic en tu Agenda en Cancún y descubre lo que puedes encontrar aquí:

¿Un check list rápido? 🔎

Importancia de la agenda
¿Qué puedo encontrar?
¿Sabes algún evento y aún no lo ves?, ¡mándanos mensaje!
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¿Por qué hacer una agenda de eventos en Cancún?

Cancún es conocido más que nada por su increíble y distinguida vida nocturna en la Zona Hotelera, por sus maravillosos hoteles con gran diversión y claro, por sus hermosas playas azul turquesa. Pero… ¡Cancún tiene mucho más que ofrecerte! Cancún está repleto de cultura, artistas, comunidad y más.

Sabemos que cada vez buscas algo más para pasar un momento agradable con algún amigo, amiga o acompañante así que con esta agenda te echaremos una manita para encontrar eventos variados y que seguramente te encantarán. ¿Quieres saber más? ¡Continúa leyendo!🤩

¿Qué podrás encontrar en esta agenda? 🤔

Queremos que todos disfrutemos de un Cancún único, apto para todas las edades, para todos los gustos, horario e intereses. Es por eso que nuestro Agenda de eventos en Cancún, encontrarás eventos de todo tipo. Desde eventos culturales para conocer nuestra historia y tradiciones, actividades recreativas, eventos o actividades artísticas que conllevan pintura, danza, teatro, música, eventos relacionados a videojuegos o internet, etc.

Nuestro objetivo es que encuentres el evento de tu agrado y no te quedes solo en casa o en tu habitación de hotel, pues Cancún es muy diverso y versátil. 😎

¿Sabes de algún evento? ¡Cuéntanos más!

Si tienes algún amigo, compañero o conocido que está organizando un evento que puede ser de interés para muchas personas, no dudes en comunicarte con nosotros. Buscamos darle visión a todo lo que implementa ser cancunense en el arte, en lo urbano, ¡en cualquier ámbito!

Si conoces de algún evento, puedes contarnos más sobre él a través de DM por nuestro Instagram @asiescancunmx y también por inbox en nuestra cuenta de Facebook Así es Cancún.

Te pediremos la información necesaria para que el evento aparezca en el Agenda de eventos en Cancún y mucha más gente se entere de él. 😏

¿Eres el organizador? ¡Cuéntanos más para compartirlo!

Si eres el organizador de algún evento y quieres darle más difusión, no dudes en mandarnos un mensaje, pues estaremos muy contentos de colocar tu evento o actividad en nuestro calendario. La información que debes proporcionarnos para una mejor gestión y difusión es la siguiente:

Día, fecha y hora del evento.
Lugar en donde se llevará a cabo.
Nombre de la persona organizadora del evento.
Nombre del evento.
Y por último pero no menos importante, deberás contarnos de que se trata el evento.

Ya sabes de que se tratará esta nueva agenda de eventos en Cancún, mostraremos una parte de Cancún muy poco vista par que tengas en mente que Así es Cancún, ¡lleno de creatividad, cultura, arte, deporte y mucho, mucho más! No te pierdas de nuevos eventos cada mes en el paraíso. Estamos seguros de que encontrarás muchas actividades que no sabías que podías encontrar en Cancún, incluso siendo local.

¡Ayúdanos difundiendo y compartiendo con nosotros eventos para añadirlos a la agenda!