Crónica: Cuarentena fuera del hogar

Por Víctor Suárez

CANCÚN, QRoo.- Son las 6:45 am cuando se comienzan a recibir las notificaciones de que la clase en línea comenzará pronto; todos comienzan a tratar de conectarse a los servidores que permiten mantener un contacto directo con sus profesores, a pesar de la cuarentena que se ha levantado casi a nivel mundial. Es algo sin precedentes, que todo el mundo se paralice a la vez por un virus que no deja respiro para los gobiernos ni para las personas, nadie puede decir que el Coronavirus o Covid-19 le ha sido indiferente en este 2020; y creo que este fue (y será) el mes de marzo más inusual que recuerde mi generación. 

Amanda Vaca vino desde la capital ecuatoriana, Quito, a Cancún; siguiendo sus sueños de estudiar en una universidad del extranjero: La Universidad Anáhuac Cancún, sin embargo, en ningún momento pasó por su mente (o por la de cualquier otro estudiante foráneo) que a pocos meses de comienzo del semestre, estaría encerrada en su casa, no por orden gubernamental sino por decisión propia, siendo ella la única responsable de su cuidado y su vida. 

Nunca pensamos en lo peor que podría pasar en cada decisión que tomamos, y si se pensase en lo peor que podría pasar al venir a Cancún, lejos de casa, lo último que pensaríamos todos los foráneos (incluyéndome) es que entraríamos en cuarentena por la propagación de un virus proveniente de China. Si alguien te lo hubiera contado hace un año, probablemente pensarías que es imposible o parte de alguna novela distópica.

A las 7:00 am comienzan las clases, saltando de sesión en sesión y de plataforma en plataforma, es el esfuerzo que realizamos tanto profesores como alumnos para mantener la normalidad en esta situación tan anormal; es así como Amanda piensa que se debe observar esta situación, como una oportunidad de demostrar nuestra capacidad de adaptación ante las adversidades. A diferencia de millones de personas a nivel mundial (la gran mayoría, de ello estoy seguro), hoy, alumnos de 34 nacionalidades de la misma universidad se encuentran en una cuarentena que se han sobreimpuesto, en respuesta a la pandemia.

Estar lejos de casa en una situación tan compleja es difícil, así te encuentres solo o acompañado; muchos de los estudiantes foráneos de la Universidad Anáhuac Cancún viven en compañía de otros estudiantes de igual condición o solos, en su defecto; tienen que valerse por sí mismos para prepararse para una posible cuarentena decretada por el Estado, mientras que intentan evadir la calle lo más posible para evitar la propagación del virus.

Mónica Marenco, es una alumna que proviene de Managua, ciudad capital del país centroamericano Nicaragua y es roomie de Amanda; estas jóvenes, ambas de 19 años, son un claro ejemplo de las muchas personas que vinieron de sus países a cursar “un semestre más” y se encuentran actualmente en cuarentena.

“Muchos foráneos lo llamamos adulting, al proceso de volvernos adultos de un mes a otro, tomar la combi, hacer nuestro súper, tener efectivo, los trámites migratorios. En circunstancias normales, nuestros papás resolverían todo lo pertinente a la cuarentena, pero aquí sólo lo puedo hacer yo”.

Eso es lo que comenta Amanda respecto a la diferencia entre la cuarentena para jóvenes foráneos en comparación con los jóvenes mexicanos. Personalmente, fui al super cuatro veces desde el 13 al 18 de marzo; y tuve la oportunidad de encontrarme a otros conocidos foráneos, como yo, que compran todo lo que encuentran (y su presupuesto les permite) para estar preparados en caso de que un día simplemente no puedan salir más.

Ahora, mientras se hacen tareas, se reciben clases impartidas por videoconferencias y se trata de mantener el orden en cada uno de los hogares, todos los estudiantes foráneos se enfrentan a la incertidumbre de qué pasará el día que no puedan salir de México ni de sus casas; “no todos tienen la dicha de volver a su país”, comenta Mónica, en cuanto a la imposibilidad de regresar a los países de origen, debido a las fronteras cerradas y a la preocupación de contraer el virus en aeropuertos.

“Compramos dos juegos de mesa para tener qué hacer en esta casa el día que nos aburramos de vernos las caras”, es lo que Amanda dice en cuanto a lo que hará a medida que se prolongue la cuarentena. Lo único que se puede hacer es mantener la calma en medio del caos, ninguno quiere preocupar a sus padres quienes, más allá de transferir el dinero posible a sus cuentas, no tienen muchas maneras de ayudar a sus hijos en el extranjero.

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El presidente Donald Trump ha dicho que la pandemia podría prolongarse hasta agosto, es decir, hasta comienzos del semestre entrante; mientras que miles de estudiantes, como Amanda, “hacen de tripas, corazón”, para mantener el ánimo en una cuarentena que los mantiene encerrados en sus casas; pero muy lejos de sus hogares.

Toma estas medidas si vas al supermercado durante la pandemia del Covid-19

Aunque estes en casa la mayor parte del tiempo debido a la pandemia del Covid-19, una de las cosas que vas a tener que hacer en algún momento es salir al supermercado para comprar la despensa, y para esto debes de seguir algunas recomendaciones.

 Por esta razón la Secretaría de Salud y algunas tiendas de alimentos han hecho recomendaciones a la población y han tomado medidas para prevenir los contagios entre sus clientes.

  • VE SOLO

Si tienes que ir al supermercado en cuarentena, no vayas acompañado por nadie de tu familia o pareja. Así, será más fácil mantener la sana distancia con las demás personas, que es de 1.50 a 2 metros de largo.

  • CUIDA A LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD

Hay supermercados han tomado medidas para evitar que las personas de la tercera edad vayan en horas pico. Si vives con una persona de la tercera edad, haz las compras por ellos. 

  • NO VAYAS LEJOS DE CASA

Busca acudir a los lugares que estén cerca de tu hogar, como tienditas de la esquina, mercados o fondas. Estos lugares no suelen estar llenos de personas.

  • PREPARA TU LISTA DE COMPRAS

Antes de salir de casa, haz una lista de las cosas que necesites, para así evitar las compras de pánico, y no tardes mucho tiempo en el supermercado. De igual manera, prepara las bolsas que vayas a llevar.

  • ¡PROTÉGETE!

Al salir de casa, no olvides protegerte, usando tapabocas, guantes; o si lo prefieres, gel antibacterial en la bolsa.

  • DESINFECTA TODO

Al llegar a tu casa, desinfecta tus compras; después date un baño y cámbiate la ropa. Otro consejo es dejar tus zapatos fuera de la casa. Recuerda tratar de no tocar nada, y lavarte bien las manos las veces que sea necesario.

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Recuerda que en esta pandemia, todas las medidas de prevención cuentan para cuidarnos entre todos.

Crónica: Quedarse en casa es la nueva moda

Mónica Marenco | R360

CANCÚN, QRoo.- Tanto tiempo dentro de un lugar puede sonar un tanto aburrido, ¿no? Todo este tema de la nueva pandemia que está atacando nuestro mundo, se ha convertido en algo más grande de lo que todos esperábamos. El Covid-19 es la enfermedad infecciosa que ha sido causa de un nuevo virus que no había sido detectado hasta ahora, y definitivamente es algo altamente contagioso. Este virus se propaga por el contacto directo, cuando una persona tose o estornuda.

Indudablemente, la responsabilidad de contener y de prevenir más contagios la tenemos todos. ¿Cómo? Aislamiento forzado, cuarentena o como le quieran llamar. Esta medida de prevención es la más efectiva, ya que actualmente no hay una vacuna disponible para prevenir este virus, aunque no es mortal, siempre hay riesgos. Las personas de la tercera edad son altamente vulnerables a no poder soportar este virus, al igual que las personas que tienen afecciones médicas como la diabetes o asma.

El Covid-19 ha impactado a todas las personas, y las consecuencias que trajo no son totalmente buenas. A como se mencionó previamente, el aislamiento forzado o cuarentena llegó imprevistamente a la vida de muchas personas, incluyendo a niños, adolescentes, adultos y gente de la tercera edad.

Verdaderamente esta cuarentena afecta más a los adolescentes que son estudiantes, y a los adultos que están actualmente trabajando, ya que les impide realizar sus labores. Y por consecuencia, las universidades cancelan clases presenciales y los trabajos empiezan a ser desempeñados desde los hogares.

Específicamente está situación se ha complicado más para los estudiantes de las distintas universidades de todo el mundo, ya que las clases presenciales se cancelaron y posteriormente se indicó que se iba a seguir las clases por plataformas vía internet. Gracias a todas las distintas opciones de plataformas como Skype, Zoom, Teams, Hangouts y muchas otras, se pueden realizar videoconferencias con los maestros para recibir las clases perfectamente y siempre resguardados en los hogares.

Así como hay universidades que optaron por la opción de mantener las clases en línea, hay otras las cuales cancelaron del todo las clases hasta cierto tiempo, lo cual deja a los estudiantes totalmente desocupados, y aquí viene la pregunta del millón: ¿qué se puede hacer durante esta cuarentena?

Puede llegar a ser cansado y sofocante el hecho de pasar tanto tiempo en casa, pero aquí les van algunas actividades que se pueden hacer (¡y siempre estando resguardados en casa!): ¿Cuarentena y Netflix? Suenan como una buena combinación, ¿no? Igualmente, están Amazon Video, Disney+ y muchas otras plataformas de streaming para entretenerse un rato.

Igualmente puedes aprovechar el tiempo para hacer ejercicio, ordenar tu clóset, limpiar tu cuarto e incluso pasar tiempo reflexionando sobre las cosas que están pasando. Por más raro que suene, toda esta situación nos afecta a todos de una manera u otra, y definitivamente es necesario tomarse un descanso de todo y reflexionar sobre la situación.

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Siempre se puede encontrar qué hacer, porque quedarse en casa es la nueva moda que puede salvar nuestras vidas y las de los otros.

Crónica: Se cierran las puertas

Por Jorge Salas

CANCÚN, QRoo.- Desde el pasado lunes 16 de marzo se cerraron las puertas de la Universidad Anáhuac Cancún y de muchas otras escuelas del municipio de Benito Juárez, Quintana Roo. En lo que parecía un simple día de asueto, pero en el que todos estábamos al pendiente de lo que sucedería a raíz de la crisis que cruza el mundo, y que actualmente está afectando a nuestro país por la pandemia del coronavirus

Alrededor del mediodía comenzó a circular un comunicado por todas las redes oficiales de la Universidad Anáhuac Cancún, en el que se le informaba a la comunidad que como medida adicional de prevención para salvaguardar mejor la salud y la seguridad de todos los miembros de la comunidad, las clases presenciales se cancelaban, algo que ya era esperado por la mayoría de la comunidad, pero lo que no se comentaba era que la universidad migraría a la modalidad virtual, a partir del miércoles 18 de marzo. 

 

Después de un martes aparentemente tranquilo, pero sorprendidos por los constantes mensajes de los profesores, quienes amablemente explicaban la manera de trabajar, adaptándose a las condiciones que lo ameritan, se pasa una noche tranquila y se llega al tan esperado miércoles 18 de marzo. 

Me despierto relajado a las 10:30 am, al saber que no tendré que correr para tomar el autobús y poder llegar temprano a la escuela, pero comienzo a preocuparme al poco tiempo, al saber que tendré que exponer online, una habilidad que no poseo debido a que nunca lo he hecho. Llega la hora de mi clase: 11:30 am en punto y me dispongo a conectarme, no me presenta dificultad alguna el entrar en la sesión, pero me resulta muy extraño el mirar a todos mis compañeros en sus casas y no en el salón de clase como habitualmente convivimos. 

Con el miedo que me imponía la computadora hice mi presentación, aparentemente todo salió muy bien, se termina la clase y ahora el cambio de plataforma para conectarme a otra clase, algo que era complicado y tedioso, pero ahora se ha vuelto algo ordinario. Se terminan las clases a las 2:30 pm como solía ser, bajo las escaleras y tengo la satisfacción de poder comer en la mesa del comedor, junto con toda mi familia, la rica comida calientita que preparo mi mamá, algo que no podía hacer desde hace tiempo. 

Miramos el noticiero mientras comíamos y nos dimos cuenta que no todo es felicidad, y que los únicos que podemos cuidarnos somos nosotros mismos permaneciendo en nuestra casa ante la falta de acciones de nuestro Presidente de la República, Andrés Manuel López Obrador, quien asegura que su escudo contra el Coronavirus es su gobierno anti corrupción (al parecer no conoce otra palabra). 

Continúo mi vida con normalidad dentro de casa y llegando la hora me voy a dormir, no sin antes ver el noticiero nocturno para darme cuenta que las cifras de infectados suben en todo el país y convencerme de que mi universidad tomó una acertada decisión. 

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La rutina continúa. Al otro día me levanto temprano para tomar la clase a la misma hora que de costumbre: 7:00 am, solo que ahora con la puerta cerrada, tanto de mi cuarto, como la de mi casa y también la de la escuela.

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Crónica: #QuédateEnCasa

Max Calderón | R360

CANCÚN, QRoo.- Todo pasó muy rápido. La primera vez que supe de este tema fue a través de un meme, cuando lo vi no le tomé importancia, es un meme y ya está -dije al principio-. “Eso solo pasa en China” declaraban las personas en las redes sociales, lo veíamos como una problemática lejana que nunca nos iba a suceder.  

Los casos pasaban de dos personas a 100 en tan solo una semana en países como Italia y España; un chiste, decíamos todos. Si comemos de un asador que fue limpiado por una cebolla, ¿qué nos puede pasar? Más de 200 mil casos en 162 países, llegó lo inevitable: 11 de marzo, el director de la Organización Mundial de la Salud, Tedros Adhanom, declara que oficialmente el Covid-19, mejor conocido como Coronavirus, era una pandemia mundial. 

Un día después, las redes sociales inundadas por fake news causaron que miles de personas entraran en pánico: supermercados saturados, el desabasto de papel higiénico, cubrebocas y gel antibacterial fue casi inmediato; lo que la mayoría de la gente no sabía es que todas estas acciones podrían llevarnos a un riesgo mayor de contagio y más pánico.

Bastaron solo días para que escuelas y múltiples establecimientos cerraran sus puertas como medida de prevención. Finalmente, la universidad a la que asisto canceló clases presenciales y de inmediato retomamos clases en línea.

Ya hacía días que estaba en cuarentena; los primeros dos me sentía increíble, sin responsabilidad alguna, en casa viendo películas y comiendo cuanta comida chatarra se me atravesara. Sentía por fin tomar un respiro después de tanta semana de escuela. Al tercer y cuarto día empezaba a extrañar mi rutina: despertar, bañarme, desayunar, ir a la escuela, convivir y reír con mis amigos para después ir a comer con ellos “a echar el chisme”, como nosotros decimos.

Siempre he sido alguien muy hiperactivo, a pesar de tener a mi madre y a mi hermana en casa, necesitaba ver a alguien más, no podía seguir viendo películas todo el día en mi casa; empecé a sentirme ansioso y a tomar cierto odio por el coronavirus.

Llego el quinto día de la cuarentena: 93 casos de coronavirus confirmados en México (al 19 de marzo), a solo siete casos de convertirse en fase dos. No fue hasta este día y al leer estos datos que tomé conciencia: ¿qué harías si tu abuelo, abuela, tío e incluso madre, fallecieran a causa de este virus? ¿Seguiría siendo un meme para ti?

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A veces las cosas malas nos tienen que suceder para entender las cosas, pero este no es el caso, está en nuestras manos controlar este virus; seamos el cambio que tanto exigimos para nuestra generación y #QuédateEnCasa.

Lee estos libros durante la cuarentena

Si estás encerrado en tu casa por el coronavirus, una de las cosas que puedes empezar hacer para no aburrirte es leer algún libro ya sea de ciencia ficción, aventura o amor. Lo mejor de todo esto es que hoy en día varias librerías están ofreciendo diferentes ofertas (hasta los puedes conseguir gratis) en páginas web como en Amazon o Gandhi.

Hicimos una pequeña selección de 5 libros que puedes leer en esta cuarentena:

Sapiens, escrito por Yuval Noah Harari

Este libro de no ficción, se ha vuelto un best seller internacional. Se trata de la historia de la humanidad desde el inicio, cuando solo éramos simios que buscaban su alimento, hasta que nos volvimos la especie dominante.

Esta historia fascinante, como su nombre lo dice, es de cómo pasamos de “animales a dioses”. Lleva más de 10 millones de copias vendidas y ha sido leído por personalidades como Barack Obama, Bill Gates y Mark Zuckerberg.

El amor huele a café, de Nieves García Bautista

En este libro podrás encontrar varias historias cortas que se unen en una pequeña cafetería, custodiada por una gitana de ojos verdes. 

Sus protagonistas son una estudiante universitaria tímida, dos mujeres jóvenes que se esfuerzan cada día para llegar el éxito profesional ante todo y un jubilado atormentado por la pérdida de su esposa e hijo.

1Q84, escrito por Haruki Murakami

Es una novela ficticia que se convirtió en un best seller a nivel mundial. Su nombre viene porque en japonés la letra “Q” y el “9” que se pronuncian de la misma forma. Esto hace que el nombre también sea 1984, que es la época en la que te remonta este libro. 

Los protagonista son una mujer independiente instructora de un gimnasio y un profesor de matemáticas. Ambos son personas solitarias pero están rodeados por un increíble misterio, donde nada es lo que parece.

La Sombra del Viento, de Carlos Ruiz Zafón

Esta historia llena de misterios e intriga está ambientada en Barcelona de 1945. Un padre lleva a su hijo al centro de la ciudad a una pequeña librería; al Cementerio de los Libros Olvidados. 

Ahí, Daniel Sempere descubre un libro que cambiará su vida para siempre. Esta novela es perfecta si buscas una historia diferente, llena de tramas que poco a poco se van revelando.

La Malinche, de Laura Esquivel

Este libro narra la historia de uno de los personajes más icónicos de la historia de México: la Malinche. Ella fue la amante de Hernán Cortés e intérprete entre españoles y aztecas, en la época de la conquista.

Años después, fue acusada de haber traicionado a su pueblo. Un libro que definitivamente tienes que leer si eres mexicano.

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Esperamos que te guste nuestra selección de libros para leer esta cuarentena. Cuéntanos en los comentarios cuales son tus libros favoritos durante la cuarentena.

Crónica: En tiempos de una pandemia

Por Amanda Vaca

CANCÚN, QRoo.- Al empezar con la cuarentena, siento incertidumbre y me preocupo al pasar de las horas. La idea de quedarme en casa todos los días sin mucho qué hacer, y con temor a salir a la calle, me atormenta.

Cada día son más los casos de personas infectadas por el Covid-19, más casos de situaciones desafortunadas que no solamente un país, sino todo el mundo tiene que enfrentar ante esta pandemia. El virus se ha intensificado y esto ha causado gran preocupación y desesperación entre la mayoría de las personas en el mundo.

Fue hace aproximadamente dos semanas que han surgido cambios drásticos en nuestra sociedad, y junto a esto, se ha producido un caos en la población. Alrededor del mundo, países están tomando las medidas sanitarias y de seguridad que sean consideradas necesarias para que el virus disminuya y se esparza lo menos posible.

Lo que este virus está produciendo no solamente está afectando a la salud de las personas, también a la economía y el estilo de vida de muchos.

Al pasar de los días, varios países cierran sus fronteras y niegan el ingreso aéreo o marítimo para cualquiera que venga de lugares altamente infectados por el Covid-19, como Europa y Asia. Esto lo hacen para tomar medidas de seguridad, pero de esta manera, cientos de personas no pueden regresar a su país o salir de alguno que estén visitando.

Al ser extranjera, y también siendo la primera vez que yo enfrento un virus de esta magnitud, he pasado momentos difíciles al tener que pasar por todo esto, sola.

El primer obstáculo que enfrenté fue el estar en un país ajeno, donde la preocupación por mi familia, y la necesidad de estar cerca de ellos en momentos tan difíciles, crece aún más.

En Ecuador, mi país, los casos aumentan en estadísticas de aproximadamente 50 personas (antes del 23 de marzo) por día, haciendo que muchos se contagien y la situación esté al borde del descontrol. Como varios otros países, ha entrado en cuarentena y solamente sus habitantes pueden salir si es para cosas específicas.

El segundo obstáculo que he enfrentado ha sido estar días enteros en casa, encerrada, sin mucho qué hacer. Al haber discutido de este malestar con mis amigas cercanas, caímos en cuenta que debemos tener los días planificados para que podamos ser productivas y trabajar con lo que tenemos.

Finalmente, el tercer y más difícil obstáculo creo que ha sido la incertidumbre del futuro de la humanidad. Durante este tiempo, y al ver que cada día surge algo nuevo en todas partes del mundo, siento que el Covid-19 es muy alarmante, y me preocupa la situación en la que nos vayamos a encontrar en pocas semanas, si el virus no se logra controlar más de lo que ya se está intentando.

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Junto al apoyo social que se está creando más que nada a través de las redes sociales, las personas están haciendo más conciencia acerca de cómo cuidar de sí mismas, cómo mantenerse en casa sanas y salvas; pero lo más importante es que las personas se están uniendo para generar esperanzas y desear que pronto, todos salgamos de esto de una vez por todas.

Chedraui “endurece” medidas ante Coronavirus

A partir de esta semana, la cadena de supermercados Chedraui endureció las medidas de prevención para evitar el contagio masivo del coronavirus entre sus consumidores.

En la entrada a las tiendas colocan un letrero que invita a sus clientes a pasar por una única puerta. Justo al llegar ahí se pueden observar filas de personas para ingresar a la tienda de autoservicio conservando su sana distancia.

Al llegar al punto de ingreso a la tienda, dos personas de seguridad reciben a los consumidores y los invitan a usar gel antibacterial para desinfectar sus manos.

Algo que ha causado mucho asombro es que solamente permiten el ingreso de una persona por familia, los demás acompañantes deben esperar afuera. El ingreso con niños no está permitido.

Cuando un adulto mayor ingresa al supermercado se le hace la invitación a permanecer en casa o que algún familiar o amigo acuda a realizar sus compras.

Al interior de los supermercados se observa poca gente y sobre todo un orden al pagar en cajas, escenario que dista mucho de las acciones que realizan en otras tiendas.

Estas medidas de Chedraui continuarán mientras dure la contingencia sanitaria por el Covid-19. Mientras tanto, invitan a sus clientes a realizar el supermercado en línea.


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El amor en los tiempos de pandemia

Renee Mawad | R360

193,474 casos confirmados; 7,864 defunciones; 164 países y áreas afectadas (al 19 de marzo)… 

Números que observamos detrás de nuestra pantalla, cifras, actualizaciones, comunicados, caos, crisis, fe, esperanza, unión, se asoma por el hombro de aquellos que han servido más tiempo a la comunidad, aquellos cuyos ojos vemos agotados, sin embargo saturados de experiencias, estos ojos inmensamente aferrados de seguir contando su historia. Son aquellas manos con tantas historias palpables y visibles a la mirada las que se despiden, aquellas manos que alguna vez contaron con un espíritu joven y libre que hoy, sin más, pasan a ser parte de nuestra historia, un relato que se contará por decenas de generaciones.

Durante estos días, donde mi cuerpo se ha mantenido entre cuatro paredes, mi mente encuentra una salida secreta al encierro, se fuga a través de un destello de luz y derriba por completo a las cuatro estructuras.

Repentinamente me hace comprenderlo todo: las calles vacías, las plazas desiertas, el silencio ahora es el ruido más fuerte. 

Millares separados, pero más unidos que nunca. Un virus que ataca a aquellos desafortunados pero que sana a los más inesperados. La naturaleza reclama lo que es y siempre ha sido suyo; los prados crecen, las ramas en los árboles reciben con tranquilidad a sus visitantes y los cisnes desfilan una vez más, siempre en vigilia, del regreso de las pisadas y el fuerte bullicio. 

La humanidad, por primera vez en mucho tiempo, calla y escucha, no opina, no comenta, observa asume y acciona. Unos se preguntan cómo es que estando tan alejados nos sentimos tan unidos. A mí, supongo, me gusta ver la otra cara de la moneda: ¿cómo es que nos sentíamos tan separados estando tan unidos?

“Estamos creciendo en proporción directa a la cantidad de caos que podemos sostener y disipar.”

lya Prigogine.

Anticipo que la magnitud del problema ahora ya no es lo principal a tratar, sino la inmensidad de la posible solución a encontrar. El caos evolucionó a unión, y la unión, a salvación. 

Aquellas que florecen nuevamente no son únicamente las flores; la tempestad se calma pero no necesariamente en las nubes. El crecimiento de nuestra especie ahora no se remite con limitante a lo capital, a la construcción o al poder. 

El crecimiento colectivo se propaga por millones de mentes y nos da un escalofrío por la piel al ver lo precioso que es estar con uno mismo, de conocerse, de amarse, de practicar aquello que nos apasiona, pero hacerlo con la mejor compañía de todas: la de uno mismo. Es así como el amor en los tiempos de pandemia toma la bandera y camina firmemente al frente de la manifestación, pidiendo por unos, luchando por otros, es como si el mundo hubiese despertado para nunca jamás dormir de nuevo. 

Tal vez era necesario crear caos en el exterior para poder indagar en el interior.

Con ese destello de luz que se abre entre las cuatro paredes, leo las últimas noticias de la situación actual. La luna toma su lugar y las luces se apagan, pero yo no. Hay noches en las que el destello aumenta en algunas palabras leídas en comunicados y la esperanza parece crecer por el mundo.

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Como yo, espero que existan más cuyas mentes superan las cuatro estructuras rectangulares que forman parte de su cuarto, y que con este brillo regresemos más fuertes que nunca a deconstruir los cuadros mentales y aprender a amar no únicamente, en los tiempos de pandemia.

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La crisis del Covid-19 ha cambiado nuestra forma de vida, en especial la laboral. No todas las personas pueden quedarse en casa haciendo home office y otras más podrían llegar a perder sus trabajos. Platicamos con tres mujeres emprendedoras para saber cómo están pasando esta cuarentena y de qué manera la han sabido sobrellevar. Continúa leyendo De emprendedora a emprendedora ¡Tips para esta cuarentena!

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Pasar la cuarentena en soledad es una de las cosas más duras que puede vivir una persona, para sobrellevar esto de la mejor manera es necesario tener equilibrio emocional. Por eso hemos reunido algunos tips que te ayudarán si estás viviendo esta situación.

NO DESANIMARSE

De seguro si ya has pasado dos semanas en soledad hayas experimentado algún bajón emocional o algún momento de alegría. Pero no te desanimes esto es completamente normal ya que la mayoría de nosotros no sabemos cuando acabará esta situación. 

ELIGE LA INFORMACIÓN

Es importante mantenerse informado de lo que está pasando desde las fuentes oficiales para no caer en estrés ya que si estás consumiendo notas todos los días te puede crear algo de ansiedad y contaminar tu ambiente. Date un respiro de la tecnología y utiliza ese tiempo para conectar contigo mismo.

CREA UNA RUTINA

Como lo hemos estado comentando en otras notas es importante mantener una rutina de levantarse temprano, hacer ejercicio, trabajar, leer, tomar algún curso o lo que se te antoje. Esto te ayudará para aprovechar el tiempo de la mejor manera posible.

MANTENER EL CONTACTO

Si te sientes solo lo que puedes hacer es mantener el contacto con tus amigos y familia ya sea tomándose un café a la distancia, ver una película en Netflix al mismo tiempo o jugar videojuegos.

Trata de establecer un horario desde antes para que siempre tengas con quién hablar cuando te sientas solo.

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Los pensamientos negativos van a aparecer en cualquier momento por eso es necesario cambiar el chip. Puedes relajarte haciendo alguna meditación o anotando en algún diario como te sientes y cómo puedes cambiarlo para mejorarlo.

Los seres humanos somos seres sociales por eso nos puede costar mucho trabajo no convivir por varios días o semanas, lo importante es no caer en la desesperación y el miedo. Si necesitas ayuda profesional ponte en contacto con algún psicólogo de confianza.

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Sabemos que esta situación es complicada y por más difícil que se vea tiene una solución. Si quieres saber más consejos de cómo sobrellevar esta crisis del Covid-19 síguenos en nuestra página principal y en redes sociales.

 

 

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