Cómo prevenir el cáncer de mama en el “mes rosa”

Octubre se ha popularizado como el “mes rosa”, con el objetivo de la concientización y fomentar controles periódicos que ayuden a una detección temprana del cáncer de mama.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama se origina en las células del revestimiento de los conductos o lóbulos del tejido glandular de los senos. Al comienzo, el tumor canceroso está confinado en el conducto o lóbulo, donde generalmente no causa síntomas y tiene un mínimo potencial de diseminación.

Mujer luchando contra el cáncer de mama. Foto: Pixabay.

Con el paso del tiempo, este cáncer puede progresar e invadir el tejido mamario y propagarse a otros órganos. Cuando una mujer muere de cáncer de mama, es como consecuencia de la metástasis generalizada.

Si la enfermedad se detecta a tiempo, el tratamiento puede ser eficiente, frecuentemente consiste en una combinación de extirpación quirúrgica, radioterapia y medicación.

Para que se pueda tratar el cáncer microscópico que se ha propagado del tumor mamario a través de la sangre. Por lo tanto, el tratamiento puede impedir la progresión y diseminación del cáncer, logrando salvar vidas.

¿Corres riesgo de cáncer de mama?

Cáncer de mama. Foto: Pixabay.

El cáncer de mama no es una enfermedad transmisible o infecciosa. A comparación de algunos cánceres que tienen causas relacionadas con procesos infecciosos, como la infección por el Virus del Papiloma Humano (VPH), o el cáncer del cuello uterino, no se conocen infecciones víricas o bacterianas relacionadas con la aparición del cáncer de mama.

Aproximadamente la mitad de los casos de cáncer de mama recae en mujeres sin ningún factor de riesgo identificable, a excepción del género y la edad.

Algunos factores aumentan el riesgo de padecer esa enfermedad, como lo son:

  • El envejecimiento.
  • La obesidad.
  • El consumo perjudicial de alcohol.
  • Los antecedentes familiares de cáncer de mama.
  • El historial de exposición a radiación.
  • El historial reproductivo (como la edad de inicio de los períodos menstruales y la edad al primer embarazo).
  • El consumo de tabaco.
  • La terapia hormonal posterior a la menopausia.

Tips para prevenir el cáncer de mama

  • Lleva una alimentación balanceada y alta en fibra. Incluye brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
  • Disminuye el consumo de azúcares y grasas.
  • Practica ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
  • Mantén un peso adecuado.
  • Evita el cigarro y el alcohol.
  • Realiza una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación.
  • Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.

Cada 19 de octubre se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, ese día tiene como objetivo que mujeres y hombres tomen conciencia de que esta enfermedad se puede detectar y prevenir a tiempo.

Signos y síntomas

Lazo Rosa. Foto: Pixabay.

El cáncer de mama puede presentarse como un nódulo o engrosamiento en el pecho. Lo recomendable es que cuando las mujeres se detecten una hinchazón anormal en el seno, visiten lo más pronto posible a un profesional de la salud. Solicitar la atención médica al primer signo de un posible síntoma aumenta la posibilidad de un mayor éxito del tratamiento.

Generalmente, los síntomas del cáncer de mama son los siguientes:

  • Un nódulo o engrosamiento en el seno.
  • La alteración en el tamaño, forma o aspecto de un seno.
  • La aparición de hoyuelos, enrojecimiento, grietas u otra alteración en la piel.
  • El cambio de aspecto del pezón o la alteración en la piel circundante y/o
    la secreción anormal del pezón.

Fuente de la Información: Organización Mundial de la Salud.

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Qué es la enfermedad de Lyme y cómo tratarla

La enfermedad de Lyme es una infección bacteriana que se contrae debido a la picadura de una garrapata infectada. En un principio, la enfermedad puede causar síntomas como sarpullido en la piel, fiebre, dolor de cabeza y fatiga. Pero si atiendes esta infección tarde, puede extenderse a las articulaciones, al corazón y al sistema nervioso.

Garrapata. Foto: Pixabay

¿Qué causa la enfermedad de Lyme?

Esta enfermedad es causada por una bacteria llamada Borrelia burgdorferi, que se propaga a los humanos a través de una garrapata infectada.

Las garrapatas pueden adherirse a cualquier parte del cuerpo. Usualmente se encuentran en áreas difíciles de ver, como la ingle, las axilas y el cuero cabelludo. Por lo general, la garrapata debe estar adherida al cuerpo durante 36 a 48 horas o más para transmitir la bacteria.

Si te gusta ir a pasear a lugares donde pueden encontrarse garrapatas como, parques, montañas, bosques o jardines, ten cuidado y revisa que no tengas alguna garrapata en tu cuerpo.

Si tienes un perro como mascota revisa seguido su pelaje y báñalo para evitar que contraiga garrapatas.

¿Dónde se puede contraer la enfermedad de Lyme?

Parque con garrapatas. Foto: Istock.

Cualquier persona puede ser víctima de la picadura de una garrapata. Pero el riesgo aumenta para quienes pasan mucho tiempo al aire libre en áreas boscosas y cubiertas de hierba. Esto incluye a quienes disfrutan del camping, excursiones y personas que trabajan en jardines y parques.

¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad de Lyme?

Garrapata. Foto: Pixabay

Los primeros síntomas de la enfermedad de Lyme se presentan entre los 3 y 30 días después de la picadura de una garrapata infectada.

Los síntomas pueden incluir:

  • Un sarpullido rojo llamado eritema migratorio: la mayoría de las personas con enfermedad de Lyme presentan esta lesión. Se hace más grande durante varios días y puede sentirse caliente al tacto. Por lo general, no es doloroso ni pica.
  • Fiebre
  • Escalofríos
  • Dolor de cabeza
  • Fatiga
  • Dolores musculares y articulares
  • Ganglios linfáticos inflamados

Si la infección no se trata, puede extenderse a las articulaciones, el corazón y el sistema nervioso, provocando los siguientes síntomas:

  • Dolores de cabeza severos y rigidez en el cuello
  • Sarpullidos adicionales en otras áreas de su cuerpo
  • Parálisis facial
  • Artritis con dolor intenso en las articulaciones e hinchazón, especialmente en las rodillas y otras articulaciones grandes
  • Dolor en los tendones, músculos, articulaciones y huesos
  • Palpitaciones del corazón
  • Latido cardíaco irregular (carditis de Lyme)
  • Episodios de mareos o dificultad para respirar
  • Inflamación del cerebro y la médula espinal
  • Dolor de los nervios
  • Dolores punzantes, entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies

¿Cómo tratar la enfermedad de Lyme?

Para tratarla primero se debe diagnosticar, para ello deberás acudir con un profesional de la salud que deberá tomar en cuenta lo siguiente:

  • Los síntomas.
  • La probabilidad de que hayas estado expuesto a garrapatas infectadas.
  • La posibilidad de que otras enfermedades causen síntomas similares.
  • Resultados de cualquier prueba de laboratorio.

Tratamiento para la enfermedad de Lyme

Garrapata en una planta. Foto: IStock

La enfermedad de Lyme puede ser tratada con antibióticos. Cuanto antes se inicie su tratamiento, mejor, ya que así se tendrá una buena oportunidad de recuperarse completamente.

Sin embargo, después del tratamiento, algunos pacientes aún pueden presentar dolor, fatiga o dificultad para pensar, esto puede durar más de seis meses, lo que se conoce como síndrome posterior a la enfermedad de Lyme.

Si has recibido tratamiento para la enfermedad de Lyme y aún no te sientes bien, habla con tu médico para averiguar cómo manejar tus síntomas.

Precauciones para evitar la enfermedad de Lyme

Reduce el riesgo de contraer esta enfermedad con los siguientes consejos:

  • Evita estar en las áreas donde viven las garrapatas (áreas con césped, arbustos o bosques).
  • Si vas de excursión, evita la maleza y el pasto.
  • Usar un repelente de insectos.
  • Usar ropa de colores claros, para que puedas ver fácilmente si tienes una garrapata.
  • Báñate, lava y seca tu ropa a altas temperaturas después de estar al aire libre.

Fuente: Medlineplus.

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¿Vivir con Covid en casa? Esto puede ayudarte a mejorar

A pesar de la belleza del caribe y el gran turismo, Cancún no se ha librado del COVID-19. Hasta ahora se han registrado 54,346 casos positivos y este 31 de agosto se sumaron 89 casos más. Por cosas del destino me toco ser parte de los resultados positivos y tener esta experiencia de vivir con COVID en casa. Por eso, te voy a platicar lo que hice durante mi aislamiento que pueden ayudarte a sentirte mejor y estar al pendiente de complicaciones o signos que pueden evitar que tu salud empeore.

Síntomas, visita al médico y la prueba

Cada persona manifiesta síntomas en diferente orden, manera y tiempo. Mi caso comenzó con un poco de tos un día, y al siguiente ya tenía cuerpo cortado, temperatura a 37.7, dolor de garganta y dolor de cabeza. No fue hasta la 1 de la mañana que la visita al médico llegó. Acudimos a la clínica Duarte ubicada en la avenida Francisco I. Madero de Cancún.

Se recibieron recetas de más o menos cinco medicamentos para controlar la temperatura, tos, dolor y además se sumaron vitaminas para no empeorar.

Cancún cuenta con farmacias 24 horas en casi cada avenida. En este caso se visitó Farmacias YZA Revolución sobre la Diagonal Tulum cruzando con la avenida Leona Vicario.

Al día siguiente visitamos otro médico ubicado en la avenida Rancho viejo para posteriormente realizar la prueba PCR en Laboratorios moreno sobre la avenida Kabah de Cancún a un costado de la Multiplaza.

El aislamiento

Al tener el resultado positivo el encierro fue parte importante para no contagiar a terceros. Es importante tener contigo cubrebocas, gel antibacterial y algún desinfectante en spray. Si vives con más personas en casa, no salgas para nada. Puedes colocar alguna mesa o silla para que pongan tus alimentos, agua o lo que necesites durante las dos semanas que debes estar en aislamiento (mínimo).

Si alguien te estará apoyando, procuren que tanto tu como la otra persona usen cubrebocas sin importar qué. Es mejor prevenir más contagios.

Comida y cuidados

Esta es la parte que debes seguir sí o sí al pie de la letra. Toma tus medicamentos a la hora indicada. Es importante que tengas un termómetro contigo para vigilar tu temperatura corporal.

Mantente siempre alerta para distinguir algún síntoma nuevo como dificultad para respirar, flemas, dolor de cabeza, sensibilidad ocular, etc. El malestar duró entre dos a tres días, pero recuerda que cada persona es diferente.

Toma suficiente agua en todo el día y toma tés calientes de jengibre, limón, canela y miel que pueden ayudarte demasiado para la tos, el vapor del té puedes respirarlo y te ayudará a respirar mejor. En cuanto a a la comida, procura comer sopas y caldos.

Otra cosa importante que debes tener, es un oxímetro digital para monitorearte y actuar en caso de baja oxigenación. (si esta de 95 en adelante está todo bien).

¿Qué sigue después de todo?

Después de las dos semanas aislada completamente de mi familia, llegó la hora de hacerse la prueba PCR nuevamente. Al tener el resultado negativo es hora de desinfectar toda tu área de aislamiento. En este caso, era necesario limpiar escritorio, tocador, espejos, aparatos electrónicos como laptops, tablets, celulares etc. Desinfecta también el piso y el baño sin dejar a un lado las paredes y manijas.

Cambia las sábanas por completo y la ropa que usaste en ese tiempo de aislamiento. No las juntes con la ropa de tus familiares y lava todo a parte.

Para mejor prevención, limpia y desinfecta escaleras, puertas y piso de toda tu casa que hayas tocado anteriormente.

Así es Cancún espera que te mantengas siempre saludable y con los cuidados necesarios para evitar todo este proceso que de una u otra manera no solo nos afecta a nosotros, sino a nuestra familia y las pone en riesgo al vivir con Covid en casa.


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Razones para usar bloqueador todos los días, ¡tiene grandes beneficios!

Toda la vida desde que somos pequeños, nuestras madres nos obligaban a ponernos bloqueador en todo el cuerpo al ir a la playa o alguna piscina. Algunas personas se quedaron con el hábito, pero hay otros que simplemente les desagrada. ¿Qué pasaría si te dijéramos que usar bloqueador todos los días tiene mejoras para tu piel y tu rostro? Estas son cuatro razones que te encantaran:

Evita manchas

La melanina, que es lo que le da color a nuestra piel, cabello, pestañas, etc, deja de distribuirse de manera uniforme sobre nuestra piel y por ende se da lugar a las manchas. El sol es uno de los factores que adelanta este proceso. Que tu secreto para una piel perfecta sea el protector solar. ☀️

Es el botox perfecto

Gracias a sus beneficios, el uso del protector solar elimina arrugas de la piel. Esto a la mera protección del sol, pues esta comprobado que el sol es un factor que atribuye a las arrugas. Claro no puedes evitar las arrugas para siempre, pero puedes retrasar su aparición.

Previene el cáncer de piel

Sabemos que seguramente has escuchado esto una y otra vez, pero no solo lo evitas usando protector solar en los días de playa o los días de piscina. Cuando vas a la escuela, al trabajo o a caminar es importante su uso. Pues a pesar de no estar expuesta todo el día, esos pequeños ratos con las temperaturas altas, claro que dañan tu piel.

Puede ser parte de tu rutina de belleza

Gracias a la evolución de diferentes cosméticos, ahora puedes incluir un protector solar facial. Puedes pedirle a tu dermatólogo que te ayude a encontrar uno para tu piel. Lo bueno es que de igual manera, hay protectores de solar con color, por lo que no necesitarás base de maquillaje para un make up natural o para estar en casa.

¿No sabes qué cantidad es la correcta?, aquí te dejamos un video de @itsjellysmakeup explicando la cantidad adecuada. ✨👇🏻✨

Estas son suficientes razones para que te animes a usar bloqueador todos los días. ¡Cuida tu salud y cuida de tu piel sobre todo en estas altas temperaturas del caribe! ☀️


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