Conoce aquí qué es el edadismo y cómo lo puedes evitar

El edadismo se presenta cuando una persona mayor es víctima de prejuicios basados en su edad. Así como hay que ponerle fin al sexismo o al racismo, el edadismo es otro tipo de discriminación que se debe terminar. Para ello, es necesario que las personas tengan conciencia para combatir este tipo de comportamientos.

El edadismo son todas aquellos conductas discriminatorios, tópicos y actitudes negativas hacia individuos o grupos de personas por su edad, mayormente avanzada.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada dos personas en todo el mundo es edadista.

Pareja latina de la tercera edad. Foto: Pixabay

Las mujeres son las que suelen sufrir más discriminación, ya que la edad, el género y en algunas ocasiones el origen étnico, pueden ser factores detonantes del rechazo de la una parte de la sociedad.

La vejez puede ser una etapa de la vida llena de retos, pero la discriminación no debería ser uno de ellos.

El edadismo actualmente está presente en la sociedad, incluso, puede ser que en algún momento discriminaste a una persona por su edad y no te hayas dado cuenta, por eso es necesario reflexionar y aprender sobre este tema.

¿Por qué se discrimina a las personas mayores?

El edadismo se produce por la observación del debilitamiento físico y cognitivo de ciertas personas mayores, como los pacientes con demencia, por ejemplo, que se generaliza y se asigna falsamente al resto de mayores.

Pensar que todas las personas de la tercera edad son dependientes, vulnerables o incluso menos “útiles” que el resto de la comunidad, es un tipo de discriminación que representa las desigualdades sociales.

Tipos de edadismo

  • Edadismo institucional: Es el que se ejerce desde las instituciones mediante servicios, normas y leyes. También es aquel que hacen las instituciones mediante su lenguaje.
  • Edadismo inconsciente a nivel personal: Abarca todas las palabras y acciones que hacen las personas a título personal que discriminan por edad sin darse cuenta.
  • Edadismo intencionado: Es cuando se discrimina a personas mayores intencionadamente. Suele ejercerse cuando alguien quiere aprovecharse de la persona debido a su vulnerabilidad.

Tipos de prejuicios y estereotipos a las personas mayores

Mujer Joven abrazando a su madre. Foto: Istock.

El edadismo está presente en la sociedad y se transmite a través de prejuicios y estereotipos recurrentes que denigran a las personas mayores. Estos son algunos pensamientos o actitudes discriminatorias más comunes del edadismo:

Pensar que todas las personas mayores son inactivas

Esto es completamente falso, en varios países, la mayoría de las personas mayores de 60 años gozan de excelente salud y son muy activas físicamente.

Los avances médicos y la evolución de la civilización permiten una generación de jubilados y jubiladas que esperan el fin de su actividad profesional en muy buen estado para poder dedicarse plenamente a su tiempo de ocio y disfrutar de la vida.

Pensar que las personas mayores no le saben a la tecnología

A esto se le llama edadismo digital y esta idea la tienen principalmente las generaciones más jóvenes criadas en la era digital. Las nuevas tecnologías son uno de los sectores en los que hay más discriminación y prejuicios contra las personas mayores.

Pensar que una persona mayor no puede hacer ciertas cosas por su edad

A este tipo de pensamientos se le llama edadismo protector. Las actitudes discriminatorias no son necesariamente de una mala intención, sino que resultan sobreprotectores para las personas mayores y las alejan de sus libertades.

Consecuencias del edadismo para la salud

De acuerdo con OMS, las personas mayores que tienen actitudes negativas hacia el envejecimiento podrían vivir 7.5 años menos que las que viven bien la vejez. El envejecimiento aumenta el aislamiento social y el estrés cardiovascular.

¿Cómo combatir con el edadismo?

Personas mayores unidas. Foto: IStock

El edadismo está presente en el día a día, pero puedes aportar para que se acabe o se reduzca con estos tres pasos:

  • Analiza y cuestiona: toda acción o palabra que le dirijas a una persona mayor, debes preguntarte si puedes herirla o si lo estás haciendo menos simplemente por su edad. Recuerda que debes tratar a los demás como te gustaría que te traten.
  • Corrige: si detectas el edadismo reformula las frases o deja de actuar de esa manera. Busca alternativas para tener una convivencia más sana.
  • Detecta el edadismo en los demás: está en manos de todas las personas evitar el edadismo, por lo que si detectas una acción o una frase discriminatoria, házselo notar a la persona que lo está realizando. Es importante tener pláticas incómodas para construir una sociedad mejor.

Fuente: Cuideo.

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Qué hacer en caso de que tu perro sufra envenenamiento

El simple hecho de pensar que tu perro se pueda envenenar, te puede preocupar muchísimo, ya que tu mascota es  parte de la familia. Así que si tu perro resulta afectado por envenenamiento por la razón que sea, es importante reconocer los síntomas para actuar con rapidez y salvar su vida.

Perro en la calle.  Foto: Pixabay.

Qué es una sustancia tóxica

Una sustancia tóxica es cualquier material dañino para el organismo. Recuerda que los perros son muy curiosos, por lo que tocar, oler y comer cosas desconocidas los pondrá en riesgo de intoxicarse.

Es importante que desde que son cachorros les enseñes a no comer cosas desconocidas del suelo y a escupirlas inmediatamente. Esto puede salvar su vida ante un posible envenenamiento. Pero como es imposible controlarlos en todo momento, será difícil determinar la causa exacta de la intoxicación.

Perro lastimado. Foto: Istock

Existe la posibilidad que tu perro sea envenenado intencionalmente por alguien que no le gusten los animales, pero la mayoría de veces se debe a intoxicaciones accidentales. Sin embargo, las recomendaciones para tratar una intoxicación son válidas en cualquier tipo de caso.

Síntomas del envenenamiento de un perro

Estos son los síntomas que se pueden presentar en el envenenamiento de un perro:

  • Vómitos o náuseas
  • Fiebre
  • Babeo excesivo
  • Ansiedad
  • Mareos
  • Desorientación
  • Pérdida de apetito
  • Diarrea
  • Intolerancia a la luz y a los sonidos
  • Hinchazón del rostro y las mucosas
  • Rigidez muscular
  • Dificultad respiratoria y para mantenerse en pie
  • Fatiga
  • Erupciones
  • Convulsiones
  • Parálisis
  • Tos y estornudos

Tratamiento en caso de envenenamiento

Si tu perro es víctima de una intoxicación, visita inmediatamente al veterinario. En caso de que conozcas la sustancia tóxica, lleva una muestra para facilitar el diagnóstico.

Si la ingestión es reciente, es posible que queden restos en su estómago. El método más eficiente para eliminarlos es mediante la provocación del vómito o un lavado gástrico. Estas operaciones las debe realizar un veterinario, quien también le administrará sueros y la medicación correspondiente.

Perro jugando en el parque. Foto: Istock

Puede ser que tu primera reacción sea tratar de provocarle el vómito. Sin embargo, es recomendable que consultes primero a tu veterinario, ya que esta acción puede resultar peligrosa.

No es recomendable provocar el vómito en estos casos:

  • Si tu perro ya ha vomitado
  • Si está inconsciente, sufre convulsiones o dificultad respiratoria
  • Si se ha tragado un producto de limpieza o derivado del petróleo
  • Si se ha tragado un objeto cortante
  • Si la etiqueta del producto especifica que no debe provocarse el vómito

Lo mejor es visitar al veterinario lo más pronto posible para que tome las medidas necesarias con la seguridad que tu perro se merece.

Perro jugando con una pelota. Foto: Istock.

Tipos de intoxicación

Ingestión de medicamentos

Esta puede ser una causa de intoxicación muy común. No le des analgésicos como aspirina, paracetamol o el ibuprofeno, puesto que no son metabolizados por perros y gatos, lo que puede ocasionar que se desarrollen daños orgánicos. Los síntomas incluyen dolor abdominal, salivación, vómitos y debilidad.

Ingestión de cebos envenenados

Los cebos envenenados contienen elementos sumamente peligrosos para los perros, incluso pueden provocar su muerte en segundos. Entre los síntomas están temblores, salivación, convulsiones, diarrea y vómitos.

Ingestión de alimentos y desperdicios

Los botes de basura con desperdicios de alimentos contienen endotoxinas producidas por bacterias que pueden producir una intoxicación en tu perro. Los síntomas que puede presentar tu perro por comer este tipo de desperdicios pueden ser vómitos, diarrea y mal aliento.

Fuente: Red Canina.

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Cuídate del mosquito transmisor del dengue con estos tips

El dengue es un tipo de virus que transmite el mosquito que afecta a más de 390 millones de personas por año. Pese a que la enfermedad es curable y moderada, en ocasiones puede ser mortal, con la variante del dengue hemorrágico.

La enfermedad se contagia por la picadura de los mosquitos portadores del virus. Los principales tipos de mosquitos que pueden llegar a tener la enfermedad son los Aedes aegypti.

Mosquito picando piel humana.   Foto: Istock

Síntomas del dengue

Esta enfermedad también puede ser conocida como la “fiebre rompehuesos”, por sus distintos síntomas.

En comparación con otras enfermedades, el dengue tiene distintos síntomas según sea su etapa. De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, los síntomas más comunes son:

  • Fiebre alta.
  • Dolor severo de cabeza.
  • Dolor severo de ojos.
  • Dolor de articulaciones.
  • Dolor de músculos y/o huesos.
  • Salpullido.
  • Moretones, sangrado de la nariz o encías.
  • Bajo conteo de células blancas.

Y los síntomas peligrosos:

  • Dolor abdominal severo.
  • Vómito persistente.
  • Vómito con sangrado.
  • Manchas rojas o parches en la piel.
  • Heces negras.
  • Mareos o irritabilidad.
  • Piel pálida, fría o húmeda.
  • Dificultad para respirar.

Los síntomas pueden llegar rápidamente como fiebre, dolor de cabeza y en articulaciones; pueden durar hasta siete  días.

Es posible contraer la enfermedad más de una vez. Normalmente los niños o personas que experimentan la enfermedad del dengue por primera ocasión, muestran síntomas poco agresivos.

Existe la posibilidad de que el dengue se convierta en una fiebre hemorrágica. Si bien el dengue es básicamente una gripa, la fiebre hemorrágica puede ser letal, incluso causando la muerte.

Hombre con fiebre.       Foto: Infosalus.

Los síntomas son parecidos a los del dengue; sin embargo, se pueden ser agudos como fugas en los vasos sanguíneos, mala circulación, shock y la muerte.

¿El dengue tiene cura?

Hoy en día no existe un tratamiento que cure el dengue o la fiebre hemorrágica del dengue. Usualmente los analgésicos, una buena hidratación y reposo en cama son suficientes para ayudar y mejorar la salud de los pacientes enfermos.

Cómo prevenir el dengue

Como no existe un tratamiento para esta enfermedad, es importante prevenir ser contagiado de este virus y como se contagia del mosquito, lo más importante es combatirlo. Para ello, puedes aplicar las siguientes medidas:

Cubeta con huevecillos de mosquito.             Foto: Istock
  • Evita que los mosquitos tengan lugares para depositar sus huevos.
  • Elimina correctamente los desechos sólidos y los posibles hábitats artificiales que puedan acumular agua.
  • Cubre, vacía y limpia cada semana los recipientes en que se almacena agua para uso doméstico.
  • Aplica insecticidas adecuados a los recipientes en que se almacena agua a la intemperie.
  • Cambia frecuentemente el agua de consumo de animales.
  • Vacía los objetos que puedan acumular agua de lluvia y colócalos boca abajo.
  • Vierte agua hirviendo en lugares de difícil acceso, con presencia de huevos.
  • Mantén limpio los techos de las viviendas para evitar el estancamiento de agua.
  • Desecha toda la basura que esté alrededor de la vivienda.
  • Utiliza medidas de protección en el hogar, como mosquiteros en las ventanas y repelentes.

Si crees que eres portador de esta enfermedad, visita a tu médico de confianza.

Fuente; PassportHealt.

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Usa estos remedios caseros para aliviar tu dolor de garganta

El dolor de garganta es una sensación molesta que ocurre por la irritación o inflamación de las cuerdas vocales causada por algún virus o también por bacterias como los estreptococos.

El mal cuidado de un dolor de garganta puede dar pie a una faringitis aguda o amigdalitis.

Si padeces de dolor de garganta, los medicamentos son la mejor curar contra la inflamación e irritación, pero  también existen algunos remedios caseros que pueden aliviar las molestias.

Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta

Haz gárgaras

Foto: 65 y más

Hacer gárgaras dos veces al día con agua tibia y sal te permitirá absorber el agua de las células de la membrana mucosa, las cuales se encuentran inflamadas durante la enfermedad.

Aplica media cucharada de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras por medio minuto.

Si haces gárgaras más de tres veces al día, las membranas mucosas se pueden resecar, provocando un efecto contrario a lo que se quiere, afectando más a la salud.

Los caldos calientitos serán tu mejor opción

Foto: Recepedia

Ya sea caldo de pollo o cualquier otro tipo de caldo, va a caerle bien a tu garganta irritada. Expertos recomiendan especialmente el de pollo, vegetales o el de carne de res.

Las sopas no recomendadas son las que estén muy ácidas como las de jitomate o las que contienen lácteos, ya que aumentan la producción de mucosidad.

Saborea una cuchara de miel

Llena una cuchara con miel y pruébala como si fuera un caramelo. Puedes hacer que repose en la parte posterior de la boca, ya que la miel es un eficaz antiséptico, por lo tanto, combate las enfermedades infecciosas acabando con los microbios que las causan.

Colócate una toalla caliente

Ponte una toalla caliente en la garganta para mejorar la circulación y se desinflame.

Solo debes humedecer la toalla, paño o trapo con agua caliente, escúrrela y colócala en la garganta. Después de eso, solo relájate y espera a que haga efecto. El calor hará que los vasos sanguíneos se dilaten y ayudará a que los músculos se relajen, lo que reducirá el dolor.

Báñate con agua caliente

Bañarse hará que tu garganta no se reseque, ya que el vapor que genera un baño con agua caliente aumentará la humedad del ambiente y de tu garganta.

Procura secarte y cambiarte ahí mismo, en el baño, ya que el cambio drástico de temperatura puede afectar más tu la salud.

Trata de hablar lo menos posible

Foto: Clínica Omega Zeta

La afonía se puede presentar al tener dolor de garganta, por lo que la manera más fácil de curarla es hablar lo menos posible por al menos dos o tres días, en lo que las cuerdas vocales descansan correctamente. Si respiras por la nariz y no por la boca, la recuperación será aún más rápida.

Evita acudir a lugares ruidosos que te hagan subir la voz como en antros, bares o conciertos.

Chupa caramelos de menta

No importa que sean de menta, eucalipto, naranja o limón, lo importante es que estos caramelos te aliviarán la irritación, ya que la saliva que se genera al chuparlos suaviza la garganta.

Tómatelo con calma, te vas a curar

Mientras más nervioso estés, más se debilita tu sistema inmunológico. Además de que el estrés y la ansiedad afectan tus cuerdas vocales, provocando una posible afonía.

Los nervios provocan que fuerces la voz casi de manera inconsciente, lesionando las cuerdas vocales. Procura hablar en un tono suave y tranquilo.

Si el dolor de garganta continúa, visita a tu médico de confianza.

Fuente: Saber Vivir Tve.

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Conoce los hábitos que aceleran el envejecimiento de tu piel

El envejecimiento es una etapa de la vida que inevitablemente llegará y si todavía eres una persona joven debes saber que existen algunos malos hábitos que aceleran este proceso biológico.

La piel, como el resto de los órganos, va sufriendo algunos cambios que con el paso de los años se va deteriorando, por lo que es completamente normal que cuando llegues a los 45 o 50 años empieces a desarrollar pequeñas arrugas e imperfecciones propias de la edad.

Es por eso que ahora que estás joven, considera dejar estos malos hábitos para envejecer de mejor manera.

¿Qué hábitos aceleran el envejecimiento prematuro?

Abuso del maquillaje

Mujer maquillándose.      Foto: Pixabay

El maquillaje es un conjunto de productos que ofrece lucir con una mejor apariencia; sin embargo, su uso exagerado puede traer consecuencias negativas para la salud del rostro. Esto se debe a que los residuos del maquillaje se van acumulando en los poros y ocasionan una serie de imperfecciones. Además, las obstrucciones dificultan que los tejidos se oxigenen de forma adecuada.

Para que esto no te pase, controla el maquillaje, úsalo solo cuando sea necesario y recuerda desmaquillarte antes de irte a dormir, también puedes hacer un tratamiento de skincare para que tu rostro esté fresco, limpio e hidratado.

El cigarro

Los cigarros dañan la salud.    Foto: Pixabay

Además de que la cajetilla de cigarros ya se encuentra a un precio muy elevado, el tabaco no trae nada bueno para la salud.

El cigarro contiene componentes químicos que, afectan la salud respiratoria, aumentan el deterioro prematuro de la piel y afectan la regeneración de los tejidos.

Las toxinas afectan el proceso de oxigenación celular, esta situación incrementa la aparición de arrugas y manchas inclusive a los jóvenes que abusan del cigarro.

Aún estás a tiempo de dejar atrás el mal hábito de fumar para tener una mejor calidad de vida, no es algo fácil, pero tampoco es imposible debes tener mucha fuerza de voluntad y controlar la ansiedad.

Dormir pocas horas

Mala calidad de sueño. Foto: Pixabay

Tener una mala calidad de sueño es de los peores hábitos para tu salud, puede traer consecuencias notorias para tu piel y sin duda te hará envejecer más rápido.

Mientras duermes se generan procesos que son esenciales para reducir las agresiones que sufren los tejidos durante el día. Duerme al menos de 7 a 8 horas diarias para favorecer tu rostro y evitar las bolsas en los ojos, flacidez y las arrugas a temprana edad.

Para ayudarte a dormir mejor puedes establecer un horario, al igual que apagar la televisión o dejar el celular lejos de la cama.

Tener mala alimentación

Este es el hábito de envejecimiento más generalizado. Tener una mala alimentación es igual a tener una mala salud. Los nutrientes que se obtienen de los alimentos son esenciales para tener una piel saludable y joven por más tiempo.

Es por eso que cuando te alimentas mal, está la posibilidad de notar imperfecciones cutáneas, además de un aumento de peso y defensas bajas. Por otra parte, el consumo excesivo de grasas y azúcares, al igual que los alimentos procesados, afectan la producción de colágeno y aceleran el envejecimiento.

Así que procura aumentar el consumo de alimentos sanos: frutas, vegetales, cereales integrales y carnes magras y reemplazar los refrescos por agua natural.

Fuente: Mejor con Salud

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Chécate estos beneficios del ajo que no conocías

Un condimento que no debe faltar en tu cocina es el ajo, un ingrediente que aporta un toque de sabor único a platillos y recetas.

El ajo es una planta de la misma familia que la cebolla, los puerros y las chalotas; tiene un papel principal en la dieta  y facilita la reducción de sal en los platillos, además tiene un potente sabor y olor que lo caracteriza.

Pero, ¿sabías que este pequeño sazonador tiene varios beneficios para la salud?

Estas son las principales propiedades y beneficios del ajo, según el blog de Mundo Deportivo.

Propiedades del ajo

Este ingrediente aporta propiedades medicinales que son muy interesantes para el bienestar de la salud. En realidad, existen más de dos mil componentes activos presentes en el ajo que ayudan a mantener un organismo fuerte y sano.

Algunos de estos componentes son los siguientes:

  • Aceites esenciales
  • Quercetina (flavonoide con propiedades antigripales, antibacteriales y antiinflamatorias)
  • Fructosanos (ideal para reforzar tus defensas)
  • Gran variedad de vitaminas, sobre todo la C y la B6
  • Minerales muy saludables como calcio, manganeso, potasio o fósforo

Beneficios del ajo

Estos son los algunos beneficios del ajo que te ayudarán a tener una buena salud:

Antibiótico natural

Sirve como un antibiótico natural, esto es gracias a la alicina, una propiedad que actúa como un antibacteriano y que evitará la proliferación de bacterias en tu organismo.

Antifúngico

El ajo ayuda a evitar la aparición de hongos en tu organismo. Se ha comprobado que los extractos de la planta ralentizan el crecimiento de los hongos, por lo que evitarán que crezcan en tu interior.

Ideal para combatir virus

Algunos estudios reflejan cómo el ajo puede prevenir la propagación de algunos virus; sin embargo, no se puede confirmar totalmente ya que, actualmente, las investigaciones siguen su curso.

Debido a los componentes naturales del ajo, es probable que pueda actuar como un antiviral y evitar el contagio de algunas enfermedades como la gripe, los resfriados, etcétera.

Reduce el colesterol malo

El colesterol malo (LDL) puede ocasionar que las paredes de las arterias se obstruyan con el paso de los años, por eso, es importante tener un buen balance y bajar sus niveles en la sangre. Para ello, el ajo es un ingrediente muy efectivo ya que actúa regulando los niveles y reduciendo la presencia del LDL.

Disminuye la presión sanguínea

Otra de las propiedades y beneficios del ajo es que es un remedio natural ideal para reducir la presión de la sangre y conseguir que el flujo sanguíneo esté más fluido. Esto se debe a que ayuda a producir una mayor cantidad de ácido nítrico, un componente que diluye más la sangre y que contribuye en la presión arterial. Sin embargo, es importante recordar que este condimento siempre es algo complementario al tratamiento médico para tratar la presión alta.

Sirve como antioxidante

Es ideal para conservar tu organismo en perfecto estado y evitar la oxidación de las células, esto es gracias a los antioxidantes que se encuentran en el ajo.

Propiedades adelgazantes

Siempre se tiene que ingerir con moderación, ya que en cantidades elevadas es contraproducente para pacientes con hemorragias debido a sus propiedades anticoagulantes y puede provocar irritación estomacal. Es importante complementarlo con una dieta equilibrada y ejercicio físico si deseas bajar de peso de forma eficaz.

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¿Sabes lo que es la hepatitis aguda y la viruela símica? Aquí te lo explicamos

La hepatitis aguda grave de origen desconocido en niños y la viruela símica han puesto en alerta epidemiológica a la Secretaría de Salud de Quintana Roo.

A pesar del incremento de casos en el mundo de estos padecimientos, Quintana Roo no ha tenido casos confirmados.

La hepatitis de origen desconocido en niños se manifiesta con una inflamación del hígado causada por una infección o intoxicación por medicamentos y/o sustancias, entre otras causas.

La viruela símica consiste en una zoonosis viral, es decir, es provocada por un virus que se puede contagiar de animales a las personas. Se detectó por primera vez en los seres humanos en 1970, en la República Democrática del Congo.

De acuerdo con la secretaria de Salud en Quintana Roo, Alejandra Aguirre Crespo, el personal sanitario está listo para enfrentar estas dos amenazas e invita a los ciudadanos a emplear las mismas precauciones que para el Covid-19.

La funcionaria dio a conocer que los profesionales de la salud llevan al tanto el monitoreo de 147 padecimientos entre los que se encuentran el Covid-19, rubéola, sarampión, varicela, padecimientos respiratorios, enfermedades de transmisión sexual, hepatitis y viruela, estas dos últimas han tenido acciones reforzadas para evitar que la enfermedad llegue al estado de Quintana Roo.

Síntomas y precauciones de la hepatitis aguda

Hepatisis Aguda.      Foto: Infobae.

Los síntomas que se pueden presentar con la hepatitis aguda de origen desconocido en niños pueden ser los siguientes:

  • Ictericia
  • Diarrea
  • Vómito
  • Dolor abdominal (síntomas gastrointestinales)

Las recomendaciones para evitar contagiarse de la hepatitis aguda grave de origen desconocido en niños son muy similares a las del Covid- 19, entre las que destacan:

  • Lavado de manos de uso frecuente
  • Cubrir boca y nariz al estornudar o toser
  • Evitar compartir alimentos, bebidas, platos y cubiertos
  • Desinfectar frecuentemente juguetes u objetos que los menores puedan llevarse a la boca
  • Completar el esquema de vacunación de los menores conforme a su edad
  • Asegurar el consumo de agua potable

Síntomas y precauciones de la viruela Símica

Viruela Símica.        Foto: El Impulso

“Las investigaciones epidemiológicas acerca de este padecimiento están en curso y por el momento sabemos que es una enfermedad sintomática que cursa por dos periodos clínicos que generalmente se autolimita de 2 a 4 semanas”, mencionó Aguirre Crespo, en conferencia de prensa.

Los síntomas que se pueden presentar con la viruela símica son los siguientes:

  • Fiebre
  • Dolor de cabeza intenso
  • Inflamación de los ganglios linfáticos
  • Dolor lumbar
  • Dolores musculares
  • Falta de energía o cansancio muy intenso
  • Erupción cutánea, esta ocurre entre el primer y tercer día después del inicio de la fiebre

Precauciones para la viruela símica

  • Lavarse las manos de forma frecuente
  • Cuándo esté físicamente cerca de una enfermo, usar mascarilla médica especialmente si se está tosiendo o si tiene lesiones en la boca
  • Desinfectar ropa toallas utensilios sábanas y espacios en los que se haya encontrado una persona enferma
  • Evitar el contacto con las lesiones
  • En caso de presentar síntomas acudir al médico y evitar el contacto con otras personas

“Las medidas de prevención de la viruela símica son las mismas que las del Covid”, señaló la funcionaria.

Por el momento en el aviso epidemiológico emitido por las autoridades nacionales no hay restricciones de viajes internacionales, ni al comercio, por el tema de la viruela símica.

Jornada de vacunación en Quintana Roo

Jornada de Vacunación en Quintana Roo.  Foto: Gobierno del Estado.

Aguirre Crespo menciona que desde el comunicado que dio a conocer el gobernador Carlos Joaquín, de que el uso de cubrebocas ya no es obligatorio, no se ha visto un repunte significativo en los casos positivos de Covid-19.

Recalcó que la pandemia no ha terminado y que es recomendable desde el punto de vista médico, ejecutar por decisión personal y protección individual seguir con las medidas sanitarias.

“Hubo uno o dos días que se presentaron cero casos, pero en realidad sí seguimos teniendo contagios, aunque no con la gravedad ni la magnitud que la que tuvimos hace unos meses”, dijo.

Actualmente se está llevando la jornada de vacunación de la primera dosis para los adolescentes de entre 12 y 14 años, que  estará disponible hasta el 27 de mayo del 2022, en un calendario

Adolescentes que se han aplicado la primera dosis en Quintana Roo

De acuerdo con Aguirre Crespo, en Quintana Roo se han aplicado 12 mil 900 dosis de vacunas para adolescentes de entre 12 a 17 años.

También enfatiza que toda persona de 12 años en adelante tiene la posibilidad de vacunarse sin ninguna complicación, ya que disponen de vacunas suficientes para el estado y que además, han tenido un perfecto trabajo de coordinación con la Secretaría de Bienestar, con Marina, el IMSS y el ISSSTE, para que el punto donde la persona llegue, pueda recibir su vacuna independientemente de su edad.

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Descubre cómo lograr una buena salud mental

La salud mental es el estado de equilibrio entre las personas y el entorno socio-cultural que las rodea, incluyendo el bienestar emocional, psíquico y social, factores que influyen en cómo pensar, sentir, actuar y reaccionar ante momentos de estrés.

La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad, según el sitio  del Instituto Mexicano del Seguro Social.

Es un tema que se hizo notar en el 2020, ya que hubo personas que empezaron a tener estrés, depresión, ansiedad y tristeza a causa de la pandemia, pues se presentaron momentos muy difíciles, como la pérdida de seres queridos, el desempleo y el encierro forzado.

Lo qué puede ocasionar una mala salud mental, son factores como:

  • Inseguridad
  • Desesperanza
  • Rápido cambio social
  • Problemas de salud física
  • Violencia
  • Traumas
  • Preocupación
  • Problemas en el trabajo, escuela o familia.

La importancia de tener buena salud mental

Estas son algunas de las ventajas si logras mantener una buena salud mental:

  • Tendrás buena salud física y rápida recuperación de enfermedades físicas
  • Mejorará las relaciones con las personas de tu entorno
  • Estado de bienestar constante
  • Tendrás mejor motivación para proyectos futuros
  • Tendrás una vida mejor y más plena

¿Cómo conseguir una buena salud mental?

Para lograr tener una buena salud mental puedes seguir estos consejos que comparte la página de Mimosas Mimoonline:

Mantente activo

Hacer actividad física tiene una gran cantidad de beneficios para el estado de nuestro cuerpo, tanto físico como mental.

Si te ejercitas diariamente, segregarás dopamina, al igual que te mantienes en forma y reduces el nivel de actividad fisiológica que se relaciona con el estrés, la ansiedad y la ira.

Descansa lo suficiente

Lo ideal es dormir de 7 a 8 horas diarias, esto te permitirá mejorar el rendimiento físico, intelectual y reducirá el estrés, permitiendo que tu salud mental se mantenga positiva.

Ten una buena alimentación

Mantén una dieta saludable y cuerpo sano, esto te hará sentir de mejor humor y por tanto aumentará tu bienestar en general.

Evita las grasas, azúcares, bebidas alcohólicas y refrescos. Mejor inclínate por los productos frescos, como las verduras, frutas, legumbres y pescado.

Socializa

Tener vida social te ayudará para ciertos problemas como la ansiedad o estrés, te alejará de los malos pensamientos a causa de la soledad, además mantendrá tu cerebro más activo.

Si estando con tus amigos sigues sintiendo ansiedad, estrés o preocupación, sal de la rutina y visita un lugar para divertirte, puede ser la playa o algún bar por la noche.

Realizar alguna actividad placentera en compañía de otros, te permite mejorar tu estado de ánimo.

Si estás contento sabrás administrar las responsabilidades diarias como laborales o familiares de una forma mejor. Disfrutar de esa actividad que te relaja y te anima, te ayudará a distraerte por un momento de las situaciones problemáticas.

Administra tus pensamientos 

Administrar adecuadamente las preocupaciones excesivas y los pensamientos negativos pueden ayudarte a mantener una buena salud mental.

Este tipo de pensamientos te hacen actuar de una forma determinada, de una manera desesperada sin motivo o animarte a abandonar alguna tarea.

Para controlar esos pensamientos negativos, lo ideal es visitar a un profesional de la salud como un psicólogo; él podrá guiarte para superar esas preocupaciones que tienes.

Comunícate

Cuéntale a la persona que más confianza le tengas los problemas por los que estás pasando, si bien no te puede ayudar a solucionarlos por completo, te ayuda a sentir que alguien te escucha, además de que expresar lo que sientes te hará sentir liberado.

Mantener una comunicación eficaz, comprensiva, de manera sencilla y clara, directa, escuchando activamente mejora sin duda la relación con el otro y por tanto, el bienestar.

Relájate

Cuando disfrutas de momentos calmados y respiras de forma adecuada tu mente se relaja. Las tensiones que puedes estar experimentando y el estrés disminuyen y por tanto aumenta tu bienestar y cuidas tu salud mental.

Disfrutar de un placentero baño, practicar yoga, un masaje o escuchar la música que te gusta, son algunas técnicas de relajación que te ayudarán a desestresarte.

Ponte objetivos

Para mantener una buena salud mental es importante que te plantees objetivos en tu día a día, metas alcanzables y prioridades.

Busca ayuda con un profesional

Este es el consejo más importante, un psicólogo o psiquiatra pueden ayudarte dependiendo de la gravedad de los problemas por los que estás pasando.

No dejes de cuidar tu salud mental, busca el apoyo necesario y cuídala.

Fuente de la información: Mimosas Mimoonline.

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Cómo evitar la “cruda” después de Año Nuevo

Ya terminó el 2021 y sin duda alguna muchas personas lo han festejado en grande con sus seres queridos, pues el año pasado estuvo muy restringido por la pandemia.

Este año la mayoría de la gente ya está vacunada, por lo que organizaron convivios para recibir el 2022, en los que la comida y el alcohol no faltaron; como saldo al empezar el año, la famosa “cruda”.

La resaca o “cruda” se manifiesta en signos y síntomas desagradables que se presentan después de haber tenido una noche de exceso de alcohol. Provoca que este día, el primero del año, te sientas mal y en algunos casos te puede durar días, provocándote problemas en el desempeño de tu trabajo o escuela.

Hay personas que con una sola copa también tendrán cruda, mientras que otras, han bebido excesivamente para sentirse mal.

A pesar de pasar por un momento desagradable, la mayoría de los síntomas de resaca desaparecerán solos, aunque existen algunos remedios para curar la cruda más rápido.

Síntomas que puede provocar la cruda

El sitio de “Mayo Clinic” describe que los síntomas de la resaca generalmente empiezan cuando el alcohol en la sangre baja de manera significativa hasta alcanzar cero grados. Por lo general, su efecto es máximo a la mañana siguiente después de una noche de haber bebido alcohol en exceso.

Dependiendo de la bebida y la cantidad que hayas tomado, podrías tener los siguientes síntomas:

  • Fatiga y debilidad
  • Sed excesiva y sequedad de boca
  • Dolores musculares y dolores de cabeza
  • Náuseas, vómitos y dolor estomacal
  • Menos horas de sueño o sueño de mala calidad
  • Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido
  • Mareos
  • Temblores
  • Menor capacidad para concentrarte
  • Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad
  • Taquicardia

Remedios para curar la cruda

Si bien existen medicamentos especializados para curar la cruda, puedes aplicar alguno de estos remedios caseros para sentirte mejor:

Toma mucha agua o suero rehidratante

Esto te ayudará a que ya no estés deshidratado.

Haz un desayuno

Los niveles bajos en azúcar contribuyen con algunos síntomas de la resaca. Comer en la mañana ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre para aliviar parcialmente la molestia.

Come antioxidantes

La gente puede beneficiarse al comer alimentos ricos en antioxidantes para reducir el efecto negativo de la ingesta de alcohol. Los alimentos que puedes comer como antioxidantes son: bayas, cerezas, uvas, granadas, zanahorias, espinaca, jengibre, chocolate amargo, nueces y semillas.

Toma un baño con agua fría

Báñate con agua fría para estimular la circulación sanguínea y ayudar a tu organismo.

Duerme lo suficiente

El alcohol puede afectar la calidad de sueño de una persona, así que dormir más puede ayudar a reducir la resaca.

Un consejo para prevenir la cruda es que entre copa y copa te tomes un vaso de agua, esto hará que el alcohol se diluya en tu sangre, se reduzcan los síntomas de la deshidratación y lo más importante: te ayudará a no tomar en exceso.

Recuerda que si la intensidad de los síntomas no disminuye o aparecen nuevos, lo ideal acudir al médico o a un servicio de emergencias.

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¿Por qué hay camiones rosas en Cancún? Aquí los detalles

Dos unidades de transporte público de Turicun y dos camiones recolectores de basura de Red Ambiental fueron rotulados con la campaña “Cancún Rosa 2021”, para promover la prevención del cáncer de mama.

Estas acciones tienen el objetivo de sensibilizar a la población femenina y masculina benitojuarense sobre la enfermedad, de acuerdo con la alcaldesa Mara Lezama.

Señaló que siguen redoblando esfuerzos, de la mano de empresas socialmente responsables y la sociedad civil.

Agradeció la participación activa de empresas como Turicun y Red Ambiental, así como de la Fundación Salvati para contribuir con las causas más sensibles, como lo es la lucha contra el cáncer de mama.

Actividades en Cancún

Durante octubre, el DIF Municipal llevará a cabo Brigadas Médicas que recorrerán todo el municipio para que las mujeres puedan acceder de manera gratuita a servicios médicos preventivos.

También se entregarán mastografías y se realizarán actividades recreativas en el Malecón Tajamar, según Verónica Lezama Espinosa, presidenta honoraria del Sistema DIF Benito Juárez.

“Nos corresponde a todas y a todos seguir haciendo de Benito Juárez, un municipio que cuida de los suyos, que privilegia la salud, un lugar de esperanza y cuna de nuestros anhelos”, indicó Mara Lezama.

Anunció que presentará ante el Cabildo la iniciativa de reforma para que, anualmente, se conmemore en marzo el “Mes municipal del combate al cáncer de mama y ovario”.


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¿Qué hacer si quieres vacunarte en otro estado? Entérate aquí

Después de un tiempo ha regresado la aplicación de la vacuna contra el COVID-19 con su segunda dosis para todos quienes se hayan aplicado la primera dosis en meses anteriores. Muchos de nosotros por una u otra razón hemos dejado a un lado el estado del que provenimos en donde nos pusimos la primera dosis, ¿sabes qué hacer si quieres vacunarte en otro estado? Te contamos sobre ello.

Para comenzar con este proceso es necesario acudir con el representante del INSABI (Instituto de Salud para el Bienestar) para que se pueda autorizar la aplicación de la vacuna a personas que vienen de otros estados de México.

Algo que debemos tomar muy en cuenta para saber qué hacer si quieres vacunarte en otro estado es que si o si debe llevar el registro hecho en línea para la segunda dosis. Por otra parte, no olvidar el formato/comprobante de la aplicación de la primera dosis de la vacuna contra el COVID 19.

¿Qué hacer si quieres vacunarte en otro estado? Estos son los requisitos

Sin duda no debemos olvidar los requisitos generales que se nos piden para la aplicación de la vacuna, que son:

  • INE
  • CURP
  • Comprobante de domicilio de agua o luz 
  • Comprobante de la primera dosis

Si te estás quedando de manera temporal o permanente en otro estado que no es el de tu origen es muy necesario el comprobante de domicilio para una mejor explicación a los representantes del Instituto de Salud para el Bienestar. Esto para señalarles qué te estás quedando un cierto tiempo y que no puedes regresar a tu estado de origen pronto. 

Como en cualquier situación, ahora que vayas por tu segunda dosis de la vacuna contra el COVID 19, no olvides por nada el uso de cubrebocas y también gel antibacterial para usarlo en cualquier momento.

¿Ya fuiste por tu segunda dosis?  Ahora que ya sabes qué hacer si quieres vacunarte en otro estado, si conoces a alguien que no es de Quintana Roo y necesita vacunarse comparte esta información que puede ser de ayuda y así procurar que la mayor parte de la población obtenga la segunda dosis de la vacuna. Recuerda que es por un bien para todos ¡suerte en tu segunda vacuna!


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El cáncer de mama en Cancún, esto se hará para la conmemoración

El cáncer de mama en Cancún crea conciencia en nuestros ciudadanos, por fin hemos iniciado un nuevo mes, y no es un mes cualquiera. El mes de octubre se viste de rosa para sensibilizar a la población en cuanto al cáncer de mama, Esta es la segunda causa de muerte por cáncer en las mujeres. Sin embargo es importante recalcar que el 1% de los casos de cáncer de mama se encuentra en hombres así que no quedan excluidos por lo que este mes es de todos. 


¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer es una enfermedad en la cual las células de cierta parte del cuerpo se multiplican sin control en este caso en las mamas. Existen diferentes tipos de este cáncer y depende de qué células se vuelven cancerosas pues puede comenzar en distintas partes de las mamas. El cáncer de mama en Cancún tiene mucha presencia y debemos aprender a detectarlo tempranamente.

Conócete y tócate para que no te toque

Una de las acciones que pueda ayudarnos a detectar este cáncer de manera temprana y así vencerlo es el autoexamen de mama qué muchas mujeres se hacen durante su periodo menstrual, mientras se bañen o acostadas. Esto se hace con la yema de los dedos para detectar alguna bolita o alguna diferencia en los senos no sólo se limita al tacto si no también si necesita de observación y conocimiento de nuestro propio cuerpo.

Es importante realizarnos nosotras mismas este chequeo por lo menos una vez al mes y si es posible, hasta una mamografía para así estar más seguras. A continuación, te dejamos una imagen guía para que puedas revisarte y así estar fuera de dudas.

El cáncer de mama en Cancún. Cancún Rosa 2021

Cancún se viste de rosa con la campaña “Cancún Rosa 2021”. El cáncer de mama en Cancún también tiene lugar y por eso se  anunció que el DIF Benito Juárez realizará por lo -12 brigadas en el mes de octubre en distintos puntos de Cancún para darle el acceso a servicios médicos a todas las mujeres entre ellas consultas médicas, exploración clínica para detección del cáncer de mama, cáncer cervicouterino y pruebas rápidas de VIH.

Por otro lado se realizarán mastografía en hospitales y para las sobrevivientes de la enfermedad se tendrán tatuajes de pezón y cejas. Para no quedarnos con ganas de actividades variadas entre las fechas del 15 al 17 del mes de octubre se llevarán a cabo en el malecón tajamar como yoga al amanecer, concurso de papalotes y una rodada rosa.

Estas actividades están abiertas para todo el público que quiera asistir para la conmemorar la prevención del cáncer de mama en Cancún.

El cáncer de mama no es sólo un tema que vimos en la tele, en las noticias, o en historias. Por lo menos, cada año se producen 1.38 millones de nuevos casos en 458,000 muertes en el mundo por cáncer de mama. En el 2019 por cada 100,000 mujeres de 20 años o más se reportaron 35.4 casos nuevos de cáncer de mama. Se creía que solamente las mujeres de edad avanzada podrían sufrir este mal pero a través de los años se han encontrado mujeres más jóvenes padeciendo este cáncer. Tócate y ponte rosa…


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